Японская диета (В которой нет ничего японского)

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ( В КОТОРОЙ НЕТ НИЧЕГО ЯПОНСКОГО )

Нашла эту диету на просторах интернета. Вот что пишут: Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней.
Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.

Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).

Чтобы добиться обещанного результата (а обещают от 5 до 8 кг), японскую диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательность меню.

Японская диета – меню таково:

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле (я брала кабачковую икру); ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – одно яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы (я грудку отваривала), салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо(я ела вареное), три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

Вот. Теперь мои комментарии, как подопытного кролика))) Без завтрака было сначала непривычно, да еще и сомнения грызли, по поводу поговорки "Завтрак съешь сам...", но решила эксперимент все-таки провести. В первые дни килограмма два ушло быстро. Потом постепенно и медленно еще три. Но, я к концу испытательного срока уже не строго придерживалась. Как отметила выше, яйца сырые не ела, заменяла вареными. Кабачков нету в магазинах сейчас, поэтому брала кабачковую икру.
По поводу рациона, есть можно. Меня привлекла простота приготовления. А вот мяса по 200 г. Я никак осилить не могла. Максимум 130, больше не влезало. Ужин был не позже 19.00. После этого времени пила только кефир, если очень хотелось кушать. Правда говорят, что на такой диете в первый раз сбрасываешь максимальное количество килограмм. А потом все меньше и меньше

_________________
Связаться со мной вы можете написав на мой е-мейл [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Гость

приветствую .
не знаю есть ли счас на Украине такая передача - Зважэны та щастлыви .
но помню там тренера спорт залов говорили , что первые несколько дней из человека ужодят не жир а - вода . поэтому первые дни у человека идет большая потеря веса . дальше процес замедляется потому что начинается расщепление жирового слоя накопленного организмом . а жир не очень хочет уходить . но при правильной диете + спорт зал можно избавится от ненужного нам веса .
только к сожалению людям подверженным быстрой полноте придется все время придерживаться диеты .
удачи всем .

Гость

Будем пробовать и конечно отпишемся

» На тоску, присушки.
» ЯПОНСКАЯ МУДРОСТЬ
» ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ВОДОЙ
» Японская мудрость. 35 ключевых фраз.
» Японская техника развития интенсивности излучения рук