Медитация: способы расслабления и обретения гармонии в душе

Медитация: способы расслабления и обретения гармонии в душе
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Повседневная жизнь человека полна стресса, накопленного днями, неделями и месяцами. Если не обращать внимания на свое состояние и продолжать переживать, злиться, прокручивать в голове негатив прошлых событий, то каждодневное и нарастающее нервное напряжение неизбежно приведет к срыву и развитию депрессии.

Современные люди научились справляться с эмоциями с помощью нехитрых методов благотворного воздействия на психику: лечиться препаратами и травами, отвлекаться занятиями и увлечениями, изливать душу близким людям, утешаться рюмочкой вина, большим куском торта и огромными дозами кофе со сливками.

Метод обретения гармонии

Многие люди не раз слышали о медитации – прекрасном методе обрести спокойствие и гармонию. Расслабляющие сеансы позволяют осознавать внутреннее состояние – их роль сравнивается со своеобразным щитом, защищающим от негативных мыслей и эмоций.

Благодаря медитации прекращается процесс саморазрушения с устранением ненужных мыслей и если сеансы проводятся регулярно, то человеку легче справляться со стрессами и жизненными неурядицами.

Главная ошибка современного человека в том, что он зацикливается на негативных сторонах происходящих событий, явлений и обстоятельств, а также упускает возможность разрешить проблему с использованием лучшего варианта. Человеку сложнее принять правильное решение, если его психическое состояние оставляет желать лучшего, то есть, находясь долгое время в нервном напряжении очень трудно найти баланс и нормализовать эмоциональный фон.

Медитация – гарантия обрести уверенность в силах и прояснить мысли, осознать чувства и происходящие события, увеличить внутреннее спокойствие и очиститься от негатива. Многие люди, нашедшие спасение в медитации, утверждают, что им удалось наполнить душу светом и улучшить отношения с близкими людьми.

Преимущества медитации:

1. повышение способности повысить концентрацию внимания;
2. возможность наладить самоанализ собственных мыслей, чувств, поступков;
3. улучшение обучаемости и запоминания важных сведений, научных теорий;
4. достижение антидепрессивного эффекта.

Техника проведения сеансов

Существует много способов осуществить мечту – встать на путь умиротворения, осознанности доброго и прекрасного в душе и в полной мере наполниться внутренней гармонией и светом. Главное условие эффективности лечебных сеансов – тишина, способствующая расслабиться и проникнуться позитивными мыслями.

Сам сеанс лучше разделить на два этапа: первые пять-десять минут сидеть в позе лотоса в тишине, а при последующем таком же по продолжительности времени интервале включить мелодичную музыку, подходящую для релаксации, такую как пение мантр или классические произведения.

Практика проведения сеансов:

1. сидеть в удобной позе лотоса;
2. спину и плечи расслабить и выпрямить;
3. руки положить на колени;
4. закрыть глаза;
5. расслабить все мышцы;
6. дыхание сделать ровным, спокойным и глубоким.

Во время сеанса важно почувствовать, как покой и добро проникает в тело, а мысли сравнить с чистой рекой, очищающей от посторонних мыслей. Эфирные масла, добавленные в аромалампы, ароматические свечи с запахом цветов, фруктов, еще дорогие восточные и азиатские благовония способствуют эффективному расслаблению.

Медитировать – это значит представлять, как небесный свет и энергия Солнца, Вселенной заполняет все существо, а глубокое дыхание позволяет максимально расслабиться.

Ещё важно представить, что расслабление тела и ума создает новую личность, олицетворяющую покой, наполняющий мысли, а погружение в транс позволяет слышать шум прибоя, пение райских птиц и ощущать свежесть майского дождя.

Берегите себя и близких! Мира и любви!

» Семь внутренних законов для обретения гармонии
» Семь внутренних законов для обретения гармонии.
» Медитация полного расслабления "Шавасана" в состоянии Рэйки
» ПРОГРАММА ОБРЕТЕНИЯ ГАРМОНИИ, СНЯТИЯ НЕГАТИВА И СТРАХОВ
» Программа обретения гармонии, снятие негатива и страхов