Цветомедитация

Медитация помогает освободиться от стрессов и внешних помех, вернуться к самому себе. Она подготавливает основу для того, чтобы в состоянии покоя наладить связи с нашей внутренней сущностью. Состояние медитации возникает в результате концентрации и одновременно в результате расслабленного психического состояния.  
   ...Различают пассивную и активную формы медитации. Для пассивной медитации характерна известная доля непреднамеренности. Она призвана помочь нам заглянуть внутрь себя в состоянии покоя и, если говорить конкретно о цветомедитации, вызвать изнутри тот или иной цвет.
   ...Активная медитация предполагает использование способности нашего разума создавать образы и направляет внимание на определенные, более или менее конкретные области тела.
   ...Для медитации необходимо выбрать спокойное место, где никто и ничто не может помешать. Для создания в помещении соответствующей обстановки можно зажечь обыкновенную свечу или ароматическую курительную свечку. Можно включить тихую музыку, которая оказывает расслабляющее и успокаивающее воздействие. Значительную помощь начинающим может оказать аудиокассета с наговоренным на нее текстовым описание выбранной цветомедитации. Разумеется, можно делать упражнения в полной тишине.
   ...Если это необходимо, то прежде чем начать медитацию с тем или иным цветом, можно воспользоваться каким-то визуальным объектом или предметом, чтобы точно настроиться на волну того цвета, с которым собираетесь работать.
   ...Необходимо принять удобное сидячее положение, в котором можно оставаться продолжительное время. Руки лежат на коленях ладонями вверх.
   ...Перед каждой медитацией в терапевтических целях следует сначала настроиться на белый свет, который объединяет в себе все цвета. Тем самым достигается состояние расслабления и максимальной восприимчивости.
   ...Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет расслабиться физически и духовно. Медленно вдохните, впитывая в себя микрочастицы энергии, содержащейся в окружающей атмосфере. Задержите дыхание и почувствуйте, как воздух очищает и дает живительную силу каждой клеточке вашего организма. Теперь выдохните и вместе с этим выдохом освободите себя от напряжения, от всех страхов и забот, всех вещей и чувств, которые оказывают на вас отрицательное влияние, как бы сжигая их в очистительном пламени свечи.
   ...Опять медленно вдохните и представьте себе белый свет в форме большого шара. Вновь ненадолго задержите дыхание и почувствуйте, как этот свет проникает в ваше тело. Он очищает вас, дает силу, наполняет все клетки организма светом и энергией. Продолжайте спокойно дышать и ощутите, как под воздействием света жизнь начинает пульсировать в каждой клетке вашего организма.
   ...Теперь медленно направьте этот светящийся шар к голове и почувствуйте, как он освещает ваше лицо изнутри. Шар приближается к вашему затылку и под воздействием света спадает мускульное напряжение, расслабляется нервный ствол. Поместите шар поочередно к плечам, сердцу, желудку, печени и другим внутренним органам, затем к тазу и половым органам. Теперь представьте себе два светящихся шара, которые медленно спускаются по ногам вниз, расслабляя и одновременно наполняя энергией бедра, колени, голени, икры и, наконец стопы обеих ног. Дышите при этом спокойно и размеренно. После этого направьте свет вновь вверх к позвоночнику и дайте ему пройти через все позвонки, чтобы полностью освободить их от напряжения и боли.
   ...На уровне плеч свет вновь разбивается на два маленьких шара, проходит по плечам, локтям, предплечьям, кистям, ладоням и достигает пальцев. Теперь вы готовы для последующей медитации.
   ...В конце упражнения поблагодарите внутренний источник за пережитые ощущения и постарайтесь телепатировать возникшие положительные импульсы на какого-то другого человека или на все человечество, на определенную местность или на все космическое пространство.
   
   
   ЦВЕТОМЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
   
   
   ...Нарушения психической уравновешенности и гармонии могут быть вызваны как недостатком, так и избытком тех или иных эмоций. Описание некоторых форм проявления подобной психической несбалансированности поможет вам выбрать необходимый цвет.
   
   Л.Кумыкова
   
   
Источник:
Л.Кумыкова "Цветопсихология"
Журнал "Неведомый Мир",
№4/2003, С.15-16.

Красный цвет
   Этот цвет относится к теплым цветам и является выражением магнетической животворной силы, поэтому на психическом уровне он оказывает стимулирующее действие на жизненную силу и активность человека.
   ...Кроме того, он оказывает благотворное влияние при ослабленном чувстве реальности и недостатке внутренней энергии, который может проявиться в виде чрезмерных забот, сомнений и страхов.
   ...Красный цвет служит катализатором изменений в сознании и усиливает различные проявления любви, а также ту силу, которая превращает ее в духовные качества. Через медитативную связь с телом мы, наконец, осознаем, что представляем собой духовные существа в материальной оболочке.
   ...Примечание: при работе с красным цветом следует обратить внимание на то, чтобы полученный энергетический заряд использовался конструктивно и не привел к возникновению чувства беспокойства и нервной напряженности. В случае появления подобных симптомов используйте для медитации более мягкий красно-розовый цвет.
   

   КОГДА СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КРАСНЫЙ ЦВЕТ?
   
   
   •если вы ощущаете, что вам недостает жизненной энергии, сил, радости, воодушевления, оптимизма и уверенности в себе;
   
   •если вас не оставляет в покое чувство безнадежности;
   
   •если вы часто возвращаетесь к прошлому;
   
   •если вы подвержены резким переменам настроения.
   
   
   В РЕЗУЛЬТАТЕ:
   
   
   •вы почувствуете, как ваше тело наполняется теплом и силой;
   
   •появится и укрепится чувство оптимизма;
   
   •усилится способность к принятию решений, исчезнут неуверенность и сомнения.
   
   
   МЕДИТАЦИЯ С КРАСНЫМ ЦВЕТОМ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОЙ ГАРМОНИИ
   
   
     «Обрести изначальную жизненную силу»
    
   ...После предварительной подготовки переходите к непосредственной медитации с красным цветом, который является выражением энергии в чистом виде.
   ...Закройте глаза и представьте себе огонь, который бушует у вас под ногами и, проходя через стопы, медленно поднимается вверх по телу, заполняя своим красным цветом все органы.
   ...Вот он достиг сердца, и в нем появилась непреодолимая тяга к активности, стремление помочь другим людям.
   ...Почувствуйте, как это ощущение распространяется на волнах созидательной энергии по всему вашему телу и вызывает в сознании чувство бесстрашия.
   ...Красный цвет поднимается выше, к голове, и оттуда устремляется через внешние контуры физического тела в вашу ауру.
   ...Теперь вы полностью слились с красным цветом и чувствуете, как он наполняет вас энергией, силой, стремлением к жизни. Идентифицируйте себя с теми положительными качествами, которые рождает в вас красный цвет, и окончательно убедитесь, что с этого момента во всех ваших делах вас будет сопровождать непоколебимое чувство доверия, вдохновения и одновременно самообладания.
   ...Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах красного цвета, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение. ...Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию красного цвета и находитесь в состоянии гармонии с жизнью.
   
   
   Л.Кумыкова
 
Источник:
Л.Кумыкова "Цветопсихология"
Журнал "Неведомый Мир",
№4/2003, С.16-17.