Энергетчиеский массаж для каждой чакры

Энергетчиеский массаж для каждой чакры Выполняется сидя или лёжа.
Помещение готовится обычным образом: без посторонних людей-животных-звуков-сквозняков-смены освещения, т.п Одежда максимально удобная, без украшений, заколок.
Возможны в помощь медитативная или классическая музыка, благовония.
1. сесть/лечь(если лечь, то поверхность должна быть достаточно твёрдой для того, чтобы не прогибаться под массой тела).
2. закрыть глаза, 3-4 глубоких вдоха, затем перевести дыхание в привычный режим, расслабить все мышцы.
3. ощутить себя изнутри, плавно перенести всю концентрацию внимания в голову, именно внутрь головы, дать себе установку поработать с таким-то энергетическим центром.
4. прочувствовать эту свою мысль. Поскольку мысль является энергией – прочувствовать её именно как энергетический сгусток.
5. стабилизировать его ощущение внутри головы.
6. медленно усилием воли спустить сгусток на тот центр, которому требуется «скорая массажная помощь». Перенося сгусток постоянно концентрировать на нём всё внимание, чтобы не «потерять».
7. расположить руку над центром, на расстоянии от 10 до нескольких см над кожей.
8. почувствовать рукой(центром ладони обычно) перемещённый энергетический сгусток.
9. после того, как почувствовали, производить рукой круговые движения по ч/с, продолжая ощущать сгусток ладонью, как бы растирая его, втирая в центр.
10. в процессе этого «дыхание» энергией переключить на центр, улавливая ощущения тепла.
11. продолжать разогревать центр уже без помощи руки до горячего состояния.
12. зафиксировать это горячее ощущение,
13. сделать 3-4 глубоких вдоха, как обычно Вернуться к привычному дыханию. Рекомендуется выполнять в 1 подход на 1 энергоцентр.