Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:
Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:
Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Чем полезна вода и почему опасно пить меньше или больше нормы.
Вода играет важную роль в обменных процессах, поэтому для поддержания нормальной работы организма человеку нужно соблюдать питьевой режим. Чем полезна вода и как ее правильно пить.
ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ
Организм человека на 80 процентов состоит из воды, это основной «допинг» для работы органов. Без воды человек остается жизнеспособным всего несколько суток, а без еды может обойтись достаточно долго.
— Вода содержит нутриенты, насыщает организм и обеспечивает работу всех внутренних систем. Качество крови тоже зависит от количества выпитой жидкости в день, — пояснила Писарева.
Если организму не хватает воды, появляется лишний вес, нарушается качество крови, предупредила диетолог.
— Кровь становится очень густой, появляются лишний вес и отеки. Достаточно увеличить количество воды в рационе, чтобы решить все эти проблемы. Иногда, не меняя принципы питания, но увеличивая потребление воды, человек начинает худеть, отеки тоже уходят. А когда мы пьем мало воды, организм ощущает дефицит и запасает воду, отсюда усугубляется отечность.
Поэтому нужно улучшать обмен веществ, увеличивая количество воды постепенно.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ
Важно соблюдать несколько правил при употреблении воды:
— В среднем за норму потребления воды принято считать два литра в сутки. Но лучше рассчитывать количество жидкости индивидуально, в зависимости от состояния организма.
— Если у человека есть отеки или проблемы с почками, увеличивать количество жидкости нужно постепенно, а не резко начинать пить по два литра в день.
— Пить воду нужно перед приемом пищи, примерно за 20−30 минут, а не запивать еду. Сразу после пробуждения также рекомендуется пить 1−2 стакана чистой воды.
— К вечеру, наоборот, лучше сократить ее количество и ориентироваться на запросы организма.
— За воду организм считывает жидкость без каких-либо добавок. Кофе, чай, соки, супы или фрукты не считаются водой. Это все продукты, которые обладают калорийностью, а значит относятся к еде.
— Однако допускается немного подкислять и минерализовать воду. Если нет проблем с кислотностью кишечника, можно добавить кусочек лимона, алоэ, мяту или огурец, что достаточно хорошо освежает в жару. Также воду дополнительно можно минерализовать с помощью различных добавок, которые в ней растворяются и увеличивают ее плотность.
— В летний сезон и при интенсивных занятиях спортом нужно увеличивать количество выпитой воды. Потому что в жару человек активно потеет, организм быстрее теряет жидкость. Такой же принцип действует при интенсивных занятиях спортом. Увеличить количество воды в этих случаях нужно на пол-литра минимум.
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПЕРЕИЗБЫТОК ВОДЫ
Переизбыток воды в организме опасен для здоровья и может привести к необратимым последствиям.
— Известны случаи, когда из-за переизбытка воды в организме люди умирали от отека мозга. Поэтому стоит быть аккуратнее и не пить за раз слишком много жидкости, 1−2 стаканов будет вполне достаточно, чтобы выделительная система человека справлялась с нагрузкой.
Тема: Re: ВОДА - «ДОПИНГ ДЛЯ РАБОТЫ ОРГАНОВ» 30.06.24 7:15
Cyanea пишет:
Переизбыток воды в организме опасен для здоровья и может привести к необратимым последствиям.
— Известны случаи, когда из-за переизбытка воды в организме люди умирали от отека мозга. Поэтому стоит быть аккуратнее и не пить за раз слишком много жидкости, 1−2 стаканов будет вполне достаточно, чтобы выделительная система человека справлялась с нагрузкой.
Автор диетолог Писарева.
Переизбыток еды и воды в некоторых случаях может расцениваться мозгом как яд. Поэтому идет сбой в работе организма, нужно кушать, когда наступает легкий голод и пить, когда человек хочет пить, а не просто модная диета - выпей ведро воды это "полезно".
Cyanea Администратор
Сообщения : 33681 Дата регистрации : 2013-06-29 Откуда : Я повсюду
Тема: Re: ВОДА - «ДОПИНГ ДЛЯ РАБОТЫ ОРГАНОВ» 30.06.24 12:04
Пайпер пишет:
Cyanea пишет:
Переизбыток воды в организме опасен для здоровья и может привести к необратимым последствиям.
— Известны случаи, когда из-за переизбытка воды в организме люди умирали от отека мозга. Поэтому стоит быть аккуратнее и не пить за раз слишком много жидкости, 1−2 стаканов будет вполне достаточно, чтобы выделительная система человека справлялась с нагрузкой.
Автор диетолог Писарева.
Переизбыток еды и воды в некоторых случаях может расцениваться мозгом как яд. Поэтому идет сбой в работе организма, нужно кушать, когда наступает легкий голод и пить, когда человек хочет пить, а не просто модная диета - выпей ведро воды это "полезно".
К сожалению мозг не всегда подает сигналы о еде и воде. У стариков это особенно выражено, как и у пожилых. Пока не спросить - "а ты хочешь пить?" или "будешь кушать? Они могут и не вспомнить об этом. Так же работает и мозг, когда человек в силу привычек отвыкает по графику (режиму) кушать или пить. Особенно это касается , например, заваленных работой людей - они тупо забывают о естественных потребностях, сдерживают их выигрывая время для очередной работы, в том числе даже походы в туалет. Есть у многих ощущение " перед ночью, меньше буду пить, в туалет вставать не придется и т.д. А курильщики вообще заменяют понятие завтрака чашкой кофе с сигаретой - остается 2х разовое питание. Это все психология.