ВОДА - «ДОПИНГ ДЛЯ РАБОТЫ ОРГАНОВ»

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ВОДА - «ДОПИНГ ДЛЯ РАБОТЫ ОРГАНОВ»

Чем полезна вода и почему опасно пить меньше или больше нормы.

Вода играет важную роль в обменных процессах, поэтому для поддержания нормальной работы организма человеку нужно соблюдать питьевой режим. Чем полезна вода и как ее правильно пить.

ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ

Организм человека на 80 процентов состоит из воды, это основной «допинг» для работы органов. Без воды человек остается жизнеспособным всего несколько суток, а без еды может обойтись достаточно долго.

— Вода содержит нутриенты, насыщает организм и обеспечивает работу всех внутренних систем. Качество крови тоже зависит от количества выпитой жидкости в день, — пояснила Писарева.

Если организму не хватает воды, появляется лишний вес, нарушается качество крови, предупредила диетолог.

— Кровь становится очень густой, появляются лишний вес и отеки. Достаточно увеличить количество воды в рационе, чтобы решить все эти проблемы. Иногда, не меняя принципы питания, но увеличивая потребление воды, человек начинает худеть, отеки тоже уходят. А когда мы пьем мало воды, организм ощущает дефицит и запасает воду, отсюда усугубляется отечность.

Поэтому нужно улучшать обмен веществ, увеличивая количество воды постепенно.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

Важно соблюдать несколько правил при употреблении воды:

— В среднем за норму потребления воды принято считать два литра в сутки. Но лучше рассчитывать количество жидкости индивидуально, в зависимости от состояния организма.

— Если у человека есть отеки или проблемы с почками, увеличивать количество жидкости нужно постепенно, а не резко начинать пить по два литра в день.

— Пить воду нужно перед приемом пищи, примерно за 20−30 минут, а не запивать еду. Сразу после пробуждения также рекомендуется пить 1−2 стакана чистой воды.

— К вечеру, наоборот, лучше сократить ее количество и ориентироваться на запросы организма.

— За воду организм считывает жидкость без каких-либо добавок. Кофе, чай, соки, супы или фрукты не считаются водой. Это все продукты, которые обладают калорийностью, а значит относятся к еде.

— Однако допускается немного подкислять и минерализовать воду. Если нет проблем с кислотностью кишечника, можно добавить кусочек лимона, алоэ, мяту или огурец, что достаточно хорошо освежает в жару. Также воду дополнительно можно минерализовать с помощью различных добавок, которые в ней растворяются и увеличивают ее плотность.

— В летний сезон и при интенсивных занятиях спортом нужно увеличивать количество выпитой воды. Потому что в жару человек активно потеет, организм быстрее теряет жидкость. Такой же принцип действует при интенсивных занятиях спортом. Увеличить количество воды в этих случаях нужно на пол-литра минимум.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПЕРЕИЗБЫТОК ВОДЫ

Переизбыток воды в организме опасен для здоровья и может привести к необратимым последствиям.

— Известны случаи, когда из-за переизбытка воды в организме люди умирали от отека мозга. Поэтому стоит быть аккуратнее и не пить за раз слишком много жидкости, 1−2 стаканов будет вполне достаточно, чтобы выделительная система человека справлялась с нагрузкой.

Автор диетолог Писарева.

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Cyanea пишет:: Переизбыток воды в организме опасен для здоровья и может привести к необратимым последствиям.

— Известны случаи, когда из-за переизбытка воды в организме люди умирали от отека мозга. Поэтому стоит быть аккуратнее и не пить за раз слишком много жидкости, 1−2 стаканов будет вполне достаточно, чтобы выделительная система человека справлялась с нагрузкой.

Автор диетолог Писарева.

Переизбыток еды и воды в некоторых случаях может расцениваться мозгом как яд. Поэтому идет сбой в работе организма, нужно кушать, когда наступает легкий голод и пить, когда человек хочет пить, а не просто модная диета - выпей ведро воды это "полезно".

Пайпер пишет:

Cyanea пишет:: Переизбыток воды в организме опасен для здоровья и может привести к необратимым последствиям.

— Известны случаи, когда из-за переизбытка воды в организме люди умирали от отека мозга. Поэтому стоит быть аккуратнее и не пить за раз слишком много жидкости, 1−2 стаканов будет вполне достаточно, чтобы выделительная система человека справлялась с нагрузкой.

Автор диетолог Писарева.

Переизбыток еды и воды в некоторых случаях может расцениваться мозгом как яд. Поэтому идет сбой в работе организма, нужно кушать, когда наступает легкий голод и пить, когда человек хочет пить, а не просто модная диета - выпей ведро воды это "полезно".

К сожалению мозг не всегда подает сигналы о еде и воде. У стариков это особенно выражено, как и у пожилых. Пока не спросить - "а ты хочешь пить?" или "будешь кушать? Они могут и не вспомнить об этом. Так же работает и мозг, когда человек в силу привычек отвыкает по графику (режиму) кушать или пить. Особенно это касается , например, заваленных работой людей - они тупо забывают о естественных потребностях, сдерживают их выигрывая время для очередной работы, в том числе даже походы в туалет.
Есть у многих ощущение " перед ночью, меньше буду пить, в туалет вставать не придется и т.д.
А курильщики вообще заменяют понятие завтрака чашкой кофе с сигаретой - остается 2х разовое питание.
Это все психология.

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

» Для активизации работы женских детородных органов. Обращение к Святой Ольге
» ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТИХИЕЙ ВОДА.
» ЦЕЛЕБНАЯ ВОДА. КРИСТАЛЛОЗАРЯЖЕННАЯ ВОДА.
» Исцеления Органов.
» 5 МЕДИТАЦИЙ ДЛЯ ОРГАНОВ ЧУВСТВ