Рекомендации при работе с мантрами

Рекомендации при работе с мантрами

1. Выбор мантры: прежде чем приступить к практике мантры, выберите мантру с которой вы будете работать. Идеальный вариант – если ваш “учитель” подберет вам вашу мантру. При самостоятельной работе выбирайте мантру осознанно. Изучите ее значение и воздействие, образы, связанные с мантрой, количество повторов (если таковые имеются) и т.д. Задайте себе вопрос: “Что я хочу получить от мантры, для чего она мне нужна?”

2. Произнесение мантры: каждая мантра имеет свою “мелодию”, свою вибрацию. И от того, насколько точно вы освоите звучание мантры, будет зависеть ее воздействие.
а) Уделите пристальное внимание артикуляции – звучание мантры должно быть четким и внятным, не перескакивайте от одного слова к другому, не искажайте ее звучание.
б) Изучите паузы между словами мантры, если такие есть.
в) Запомните ритм и мелодику мантры.
Есть три основных пути повторения мантры:
громкое повторение (вайкхари),
повторение шепотом (упамшу джапа) и
повторение мантры в уме (манасика мантра).
Три стадии использования мантр, которые имеют разные степени воздействия. Внешняя стадия, когда мантра пропевается громко вслух, средняя стадия, в которой мантра поётся чуть слышно и третья стадия, когда мантра повторяется молча, про себя. Вот эта третья стадия по силе воздействия является самой мощной.
Но, что бы дойти до третьей стадии, необходимо начинать с первой, следя за вибрациями которые резонируют с чакрами и тем самым очищают их. И затем, следует мантру втягивать внутрь и повторять её молча в сознании.
Для начинающих самым легким способом достижения концентрации является громкое повторение. Громкое пение помогает быстрее дисциплинировать мысли, вспоминать, визуализировать символы мантры. Громкое повторение не впускает звуки, которые могут помешать вам. Это не означает, что вы должны повышать голос до такой степени, что это будет доставлять беспокойство вашим соседям и близким.
Не прерывайте дыханием мантру на полуслове. Повторяйте мантру на выдохе. Правильно поставленное дыхание помогает достичь успеха в мантра-йоге. Спокойное, ритмичное дыхание успокаивает ум и чувства и пробуждает внутренние силы организма. Мантра-йогу можно сочетать с пранаямой (дыхательные упражнения).

3. Место и время: на первых этапах лучше практиковать мантры в уединенном месте. Постарайтесь исключить всевозможные помехи. После того, как вы освоите мантры, вы сможете практиковать их где угодно. По поводу времени практики нет единого мнения. Каждая традиция предлагает свои варианты: кто-то настаивает на произнесении мантр утром, кто-то вечером, кто-то утверждает, что от времени сила воздействия мантр не зависит. В данном случае я предлагаю вам идти опытным путем – эксперементируйте, пробуйте, найдите удобное для вас время.

4. Количество повторов: повторять мантры можно любое количество раз, главное чтобы число их повторений было кратно трем.        

         Вы можете повторять их 3,6,9,15 раз, но самый большой эффект достигается при ежедневном повторении мантр 108 раз, ведь число сто восемь, считается священным, Единица в нем символизирует Высшую Энергию, Божество. Ноль – это совершенство Божественного творения, а восьмерка – символ вечности и бесконечности.
Конечно, произносить мантру и при этом вести счет не очень удобно, поэтому, чтобы не запутаться, мы рекомендуем при практике мантр использовать четки (мала). В эзотерических магазинах можно найти четки со ста восьмью бусинами. Кстати, четки не только позволят не сбиться со счета, но помогают лучше сосредоточиться на мантре и ее сути, плюс ко всему во время пения мантр они заряжаются мощной Энергией и могут служить отличным талисманом.

5. Процесс пения мантр:  Каждый повтор мантры должен быть осознанным.
Максимальная концентрация на пении мантры очень важна. При рассеянном внимании, постоянном потоке мыслей, мантры теряют свою энергию и силу. Поэтому каждое повторение, каждый произносимый звук должен быть осознанным. Постарайтесь предельно сосредоточиться на практике.

6. Регулярность: любая духовная практика требует дисциплины и регулярности. Не исключение и практика мантр. Если вы действительно намерены добиться результата, то “пение мантр” должно стать для вас ежедневным ритуалом. Помимо этого, некоторые мантры начинают воздействовать только через месяц при их постоянном повторении.
Согласно Тантре, все мантры представляют собой формы сознания. При правильной практике мантра полностью активизирует накопленный опыт всех прошлых жизней. Сущность мантры сводится к сосредоточению мышления и воли, и приданию им жизненной силы. Тантристы считают, что воля открывает путь вере, а вера творит чудеса.
Мантры можно читать и про себя, чтобы не привлекать внимание окружающих людей. Но все-таки лучше выделить 10-15 минут в день своего времени, чтобы читать их в полный голос, спокойно и сосредоточенно.
Можно совмещать пение мантр с медитацией. Это обязательно принесет благодатные плоды, которые вы сможете наблюдать уже скоро.
Наиболее значимым количеством повторений мантр будет число 108. Наиболее активные «мантристы» читают мантры по тысяче раз, и более. Но в принципе, будет достаточно прочитать мантры любым числом, кратным 9.  

А.Дуйко