Большинство женщин детородного возраста сталкивается с физическими и эмоциональными проявлениями предменструального синдрома.
Фактически,
он начинает набирать обороты с момента овуляции и до наступления
меснструации. Характеризуется задержкой жидкости в организме, болями в
мышечных тканях и суставах, аритмией, отдышкой, повышенной потливостью,
эмоциональным дисбалансом и множеством других принеприятных проявлений.
Было
время, когда я просто лежала на постели и стонала от микросхваток,
приносящих жуткие боли, у меня судороги были в ногах, неконтролируемые
перепады настроения, головокружение и тошнота.
Сейчас все нормально, слава Богу.
Вот несколько способов облегчить свое состояние в критические дни и период, им предшествующий.
Сначала о том,непосредственно, КАК СНЯТЬ БОЛЬ в первые дни менструации:
Если
вы владеете техникой ЭНЕРГОТЕРАПИИ, то можно больше ничего и не делать,
кроме этого воздействия. Воздействуйте чакра 2+локально. Не забывайте
после об энергоочищении крови и лимфы.
Если не владеете - не беда. Вот другие методы, результат тоже не заставит ждать:
-
терапевтическая акупрессура: во время менструации чувствительные точки
обнаружить довольно легко(их чувствительность обостряется). Обследуйте
пальцами впадину выше пятки с любой стороны, на любой ноге, осторожно
надавливая. А так же область вдоль Ахиллова сухожилия. Вы по ощущениям
поймете, где у вас нужные точки. Массируйте их в течении нескольких
минут на обеих ногах.
- потопайте ногами в ледяной воде секунд
20. Это своеобразная шоковая терапия на какое-то время заблокирует
сигналы к мозгу от матки.
- Теплая(и не в коем случае не горячая)
ванна, как и спиртное, снимет болевой синдром, но усилит кровотечение.
Если уж решите делать ванную, добавте по 100 мл пищевой соды и соли в
воду. Но не сидите более 20 мин. И не ложитесь, вы затрудните таким
положением отток крови.
- Станьте на коврик на колени и сядьте
на свои пятки, лбом прижмитесь к полу, руки вдоль туловища на полу,
закройте глаза, попытайтесь релаксировать. Находитесь в этом положении,
сколько сможете. Это потягивающее упражнение хорошо помогает справиться с
болью.
А теперь о том, КАК ОБЛЕГЧИТЬ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
ПЕЙТЕ СЕДАТИВНЫЕ СБОРЫ(для нервной системы):
Заваривайте
мяту, котовник кошачий или мелиссу лекарственную, вместо обычного чая.
Много травы не нужно: буквально несколько листиков на чашку.
Такой чай лучше пить горячим, маленькими глоточками.
Сделайте
настой, залив одну ст.ложку травы лекарственного одуванчика двумя
стаканами кипятка. Настаивайте сутки и пейте по 1/3 стакана перед едой
за пол-часа.
МОЧЕГОННЫЕ СБОРЫ(чтоб вывести лишнюю жидкость из организма):
Лист березы повислой и трава звоща полевого 1:1.
10г
смеси залить стаканом кипятка и парить на водяной бане 15 мин,
охладить, процедить, отжать и разбавить кипяченой водой до
первоначального объема.
Толокнянка обыкновенная, цветы василька синего, корень солодки голой 3:1:1
Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, отжать. Принимать по ст.ложке за пол-часа до еды.
СБОР ПРОТИВ АРИТМИИ:
Вахта трехлистная, мята перечная, валериана лекарственная 1:1:1.
1ст.ложку
смеси трав залить стаканом кипятка и настаивать 30мин. Затем процедить,
отжать. Принимать перед сном, лучше, чтоб сбор был уже остывшим( в
холодильник не ставте!), комнатной температуры.
КОНТРАСТНЫЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ:
Принимайте их утром и вечером во второй фазе цикла, но не перед самым
сном – перевозбудите нервную систему. Этот способ помогает устранить
застойные явления в тазу, улучшает кровоток и восстанавливает функции
женских половых органов.
***
А еще, честно говоря,
очень помогает снять боль и расслабить мускулатуру оргазм. Но, если у
вас весьма обильное кровотечение или особо сильный боли, сексом и
маструбацией заниматься не рекомендуется.
Форум 
Портал 
События 
Поиск 
Регистрация 
Вход 
Календарь
