ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Со временем у ученика набирается огромное количество практик. Если делать их все, то времени не хватит ни на что. И тогда встает вопрос: что практиковать сначала, а что потом? Сколько времени надо практиковать? Обязательно ли практиковать все техники, которые я знаю?

На самом деле многообразие практик выглядит многообразным только на первый взгляд. Все техники можно объединить в три группы.

- Техники для тела.
- Техники для энергетики.
- Техники для сознания.

Я считаю, что ежедневно нужно давать нагрузку на все три группы по одной технике на каждую. Причем последовательность выбирает сам ученик. Нет единого правила для всех. Как чувствую - так и делаю.

Техниками для тела может быть, что угодно. Это и силовые тренировки и на кардио, растяжки, разминки, плавание, скалолазание, йога и многое другое.

Энергетические техники описаны в системах ци гун, тай чи, некоторых типах йоги, дыхательных упражнениях. А так же сюда входят различные типы питания, поскольку еда - это тоже энергия.

Техники для сознания - это различного рода медитации, аффирмации, молитвы, мантры и ритуалы. В общем все, что угодно, призванное сконцентрировать ваше внимание на том, что имеет для вас значение, дабы сознание было сосредоточенным в течении дня.

В самом широком варианте все три направления в общей сложности составят всего два часа. А в те дни, когда для тела достаточно немного размяться, то всего час.

Это всё, что нужно практиковать. Найдите три дисциплины и совершенствуйтесь в них. Так вы достигните внутренней опоры Духа, который будет все сильнее и сильнее заполнять вашу суть, по мере продвижения вас в этих техниках.

Отличная статья!!! Присоединяясь к каждому слову!! Решила заведу ежедневник и буду расписывать план на неделю!