Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 406, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 405 :: 2 поисковых систем ВЕДЕНЕЯБольше всего посетителей ( 895) здесь было 22.12.19 3:19 |
Сентябрь 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | | Календарь |
|
| | 8 фраз, которые нельзя говорить человеку во время панической атаки | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Cyanea Администратор
![Cyanea](https://7img.net/users/1617/33/80/78/avatars/429-63.jpg)
Сообщения : 33681 Дата регистрации : 2013-06-29 Откуда : Я повсюду
![8 фраз, которые нельзя говорить человеку во время панической атаки Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: 8 фраз, которые нельзя говорить человеку во время панической атаки 12.03.18 20:09 | |
| 8 фраз, которые нельзя говорить человеку во время панической атаки[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Кто-то волнуется чаще, кто-то реже, но некоторые люди живут в состоянии стресса постоянно.То, что для других обыденно, выбивает их из колеи. Так как почти все панические расстройства в глобальном смысле связаны со страхом смерти или со страхом социального неодобрения, поведение и поддержка в этой ситуации очень значимы. Словом можно ободрить, но можно и в прямом смысле вызвать панику. Если вы общаетесь с человеком, у которого случаются панические атаки, или оказались рядом с ним в острый момент, постарайтесь не говорить фраз, от которых станет только хуже. «Ну и очередь! Да, надолго мы тут застрянем» Вы можете встревожить спутника. Людные места и необходимость пребывания там в течение какого-то времени — распространенный триггер («спусковой крючок») панических атак. Акцентирование внимания на дискомфортных обстоятельствах вызовет у человека страх, который за считанные секунды может разрастись до невероятных размеров. «Как же тут душно, сейчас в обморок упаду» Не подумав скажет девушка и продолжит перебирать сумочки на стеллажах. Для нее слово «обморок» — пустой звук, а вот для ее подруги — настоящая угроза (одного упоминания бывает достаточно, чтобы спровоцировать панику). Не стоит в присутствии чувствительных людей говорить о своем плохом самочувствии и неприятных симптомах. Они моментально «примеряют» все на себя и получают шквал вегетативных проявлений в ответ. «Ты же взрослый человек! У людей, вон, неизлечимые заболевания, а ты! Не стыдно? Возьми себя в руки!» Отличные слова! Как раз то, что нужно, чтобы взбодрить человека с паническими атаками. Чувство стыда и вины и так просыпается утром раньше него и засыпает позднее, а ощущение собственной никчемности и бесполезности — то, чем кормится паника. Для вас, безусловно, ничего не стоит отстоять очередь на кассе или в банке, прогуляться с собакой или проехать на метро. Но для вашего собеседника это может быть невыполнимо. Он отвлекся бы, конечно, если бы мог. А вы знаете, что многие техники, которые рекомендуют выполнять во время панической атаки, только раздражают? Дыхательные упражнения, пересчитывание лампочек в вагоне или пуговиц на пальто прохожего... Порой это только усиливает напряжение. Поэтому ваш совет будет совершенно бессмысленным. Дело здесь не в безвольности — напротив, гиперконтроль способен творить с мозгом страшные вещи. «Другого выхода нет. Это надо сделать» Жуткая фраза для человека с паническим расстройством. Осознание, что у него нет выбора и никого не интересует его состояние, легко спровоцирует или усилит приступ. Только наличие какой-то альтернативы может снизить интенсивность атаки и дать хоть какие-то силы для действия. «Выпей валерьяночки или пустырника!»Поверьте, за свою «карьеру» ваш собеседник попробовал уже очень многое. Все доступные безрецептурные, да и рецептурные средства. Но они не помогли.«Ты что, больной(больная)?!»Панические атаки не относятся к психическим заболеваниям, которых вы по привычке сторонитесь. Такое обвинение, причем совершенно несправедливое, только усугубит положение. Отличительная особенность многих «настоящих» нарушений психики — это отсутствие самокритики. Люди не считают, что с ними что-то не так. Невротики же, наоборот, отлично это понимают и корят себя почем зря.«Соберись! Будешь так продолжать, муж/жена тебя бросит. Кому нужен больной и немощный?» Серьезный шантаж, и совершенно непродуктивный. Вы не думали, что эту мысль ваш знакомый и так прокручивает в голове постоянно, в разных вариациях? Подобные условия не мотивируют, а буквально загоняют в угол и создают порочный круг: человек чувствует себя зависимым от близкого, ощущает свою бесполезность, а из страха потерять хоть какую-то поддержку, неосознанно удерживает партнера своей слабостью. Выходит, что болезнь словно гарантирует ему безопасность и помощь со стороны.Итак, больше вы не произнесете этих слов в присутствии того, кто страдает от панического расстройства. Но ведь что-то говорить (в принципе, или в момент приступа) нужно. Вот слова, которые могут снять напряжение и сократить продолжительность атаки:«Скоро все закончится! Обязательно! Ты столько раз через это проходил(а). Не каждый бы смог!» Очень важен отсыл к положительному опыту и к тому ресурсу, который так или иначе помогал человеку преодолеть атаку.«Я рядом, не переживай. Я все понимаю и поддержу тебя!» Эти слова снизят напряжение и страх быть отвергнутым и остаться в одиночестве.«Всегда есть выбор! Мы можем уйти, можем передохнуть. Что-нибудь придумаем». Наличие альтернативы размывает чувство неизбежности и безысходности. Человек уже не заложник обстоятельств, он может что-то решить. Пусть это будет крошечный шаг, но он будет осознанным. | |
| ![Перейти вниз](https://illiweb.com/empty.gif) | | | 8 фраз, которые нельзя говорить человеку во время панической атаки | |
|
Похожие темы | ![+](https://illiweb.com/empty.gif) |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |