Тест на фобии

Тест на фобии


Ответьте на 60 вопросов (сводный обзор главнейших человеческих страхов), вглядитесь в эти вопросы как в зеркало.

Этот тест поможет определить у себя и общее "количество" страха, и его направленность в той или иной жизненной сфере. Некоторые из этих страхов осознаваемые другие неосознаваемые.

Пожалуйста, внимательно прочитайте все утверждения. Определите, какие из них имеют к Вам отношение и до какой степени справедливы. Старайтесь отвечать правдиво и честно, возможно некоторые вопросы к Вам лично не относятся.

Если Вы полностью согласны с представленным утверждением на 100%, поставьте в левом столбце напротив него 10 баллов - что означает, что оно справедливо для вас целиком.


Если не согласны с утверждением совсем, и оно к Вам не относится - ставьте 0.
Если согласны наполовину - ставьте 5 баллов.
Если более чем наполовину - соответственно, 6, 7, 8 или 9 баллов.
Если менее чем наполовину - от 4 до 1 балла.



Чтобы легче было бы определить величину баллов, постарайтесь вспомнить аналогичные случаи и Вашу реакцию на это, что позволит прикинуть каков процент.


Когда Вы выставите на все вопросы оценки, подсчитайте общую сумму баллов и обратитесь к далее следующей расшифровке результата.


1) С утра я часто чувствую себя не вполне уверенно.
2) По большей части чувствую себя скованно, зажато, дискомфортно,
стесненно.
3) При волнении у меня бывает учащенное сердцебиение, стесненное
дыхание, дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения...
(Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
4) При разговоре с людьми легко смущаюсь.
5) Обычно стараюсь не рисковать.
6) Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.
7) Люди в основном не заслуживают доверия.
8) Некоторые люди действуют на меня подавляюще.
9) Волнуюсь перед экзаменами, перед публичными выступлениями, перед
важными встречами... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
10) Боюсь своей смерти.
11) Постоянно испытываю беспокойство за жизнь и здоровье своих
близких (родителей, ребенка...).
12) Иногда на меня накатывает беспричинная тревога.
13) Иногда, кажется, что вот-вот сойду с ума.
14) Мне случалось испытывать состояние бесконтрольной паники.
15) Жизнь для меня так же страшна, как и смерть.
16) Избегаю с кем-то или с чем-то связываться надолго. Избегаю
положений, не имеющих запасного выхода.
17) Боюсь летать в самолетах, ездить в метро, автобусе, автомобиле,
находиться в лифте... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
18) Боюсь темноты, избегаю неосвещенных пространств, предпочитаю
не спускаться в подвалы, пещеры.
19) Некоторые животные (пауки, змеи, тараканы, собаки, кошки...)
вызывают у меня неодолимый ужас и\или отвращение. Некоторые люди тоже.
20) Боюсь разлук с близкими, любимыми, даже недолгих.
21) В полном одиночестве чувствую себя некомфортно.
22) Если возвращаюсь домой после 11 вечера, всегда прошу меня
встретить или проводить.
23) При нахождении на улице у меня часто возникает боязнь попасть в
драку, подвергнуться нападению, ограблению или насилию.
24) Когда иду с девушкой, стараюсь обходить места, где на нас могут
напасть (для мужчин).
25) Мне случалось оставаться в бездействии, когда при мне кого-то
незаслуженно избивали и унижали.
26) Неприятно вспоминать о том, что мне случалось оставлять без
ответа явное хамство, грубость, агрессию.
27) Мне случалось испытывать страх перед начальником, учителем,
врачом, собственными родителями, милиционером... (Если верно хотя бы одно,
ставьте баллы).
28) Если захожу в подъезд, а там сидит компания незнакомых мне
парней, предпочитаю дождаться, пока в подъезд войдет кто-нибудь, и идти
вместе с ним.
29) Не переношу вида крови, открытых ран.
30) Боюсь уколов, зубоврачебных процедур, медицинских манипуляций в
ухе, глазу, других органах... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
31) Мне случалось (случается) испытывать страх перед половыми
контактами.
32) Чтобы снять беспокойство, начинаю больше есть, больше пить,
принимать лекарства... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
33) Состояние моего здоровья часто внушает мне опасения.
34) Боюсь заболеть раком, СПИДОМ, инфарктом, инсультом, чем-то еще...
(Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
35) Опасаюсь остаться в условиях, когда невозможна экстренная
медицинская помощь.
36) Оставаясь в полном одиночестве, сплю тревожно, испытываю
дискомфорт.
37) Случается, по несколько раз проверяю, закрыта ли дверь, выключен
ли газ, свет, не забыл ли что дома... (Если верно хотя бы одно, ставьте
баллы).
38) Чтобы все было как надо, приходится иногда совершать действия,
кажущиеся другим излишними, несколько суетлив.
39) Если со мной что-то случается, я потом старательно избегаю
похожих ситуаций, похожих людей и всего, что может напоминать случившееся.
40) Снятся кошмары, дурные сны (иногда... часто...)
41) Стараюсь откладывать про запас, "на черный день" деньги,
провизию, вещи, материалы... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
42) Тревожит перспектива остаться без средств, неохотно трачу свои
деньги, даже если их у меня достаточно.
43) Испытываю сильную тревогу, когда заканчиваются запасы (денег,
еды, сигарет, вина...) (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
44) Боюсь грозы, урагана, землетрясения, войны, воды, пожара... (Если
верно хотя бы одно, ставьте баллы).
45) Боюсь колдовства, порчи, сглаза, нечистой силы, гипноза... (Если
верно хотя бы одно, ставьте баллы).

46) Есть что-то (кто-то) в моей жизни, чего (кого) я, в отличие от
других людей, боюсь, казалось бы, совершенно необоснованно, по непонятной
причине (любой предмет, человек, событие, существо...)
47) Боюсь головокружения, потери равновесия, потери сознания, наркоза
при операции... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
48) В делах для меня мучителен выбор и риск решений, надежней
задания, определенность.
49) Иногда я боюсь своих собственных мыслей.
50) Боюсь уронить себя в глазах людей, быть предметом насмешек для
меня унизительно и ужасно.
51) Иногда ощущаю беспричинное или мало обоснованное чувство вины или
стыда.
52) Предпочитаю общаться только с хорошо знакомыми, близкими людьми.
53) Чувствую себя в полной безопасности только в одиночестве у себя
дома.
54) Мне кажется, что на окружающих я произвожу, в основном,
неблагоприятное впечатление.
55) Общения с представителями (представительницами) противоположного
пола, по возможности, избегаю.
56) Я очень зависим(а) от мнения окружающих.
57) В транспорте перед своей остановкой стараюсь встать возле выхода
заблаговременно.
58) Мне не нравится, когда на меня пристально смотрят.
59) Я боюсь любить или быть любимым (любимой).
60) Я боюсь бояться, боюсь состояния страха.



(О-З) (балла) –
Вы уникум, совершенно лишенный страха: инстинкт самосохранения у вас практически отсутствует. Это ненормально. Вам опасно жить: вся ваша жизнь сплошной неосознаваемый риск. Вы нуждаетесь в постоянной заботе, в опеке кого-то дальновидного и рассудительного.


(4-40)
Вы весьма уверенный и уравновешенный человек с низким уровнем тревожности. Не склонны ни к каким страхам, всегда смелы и, когда ваши интересы и обстоятельства требуют, способны пойти на большой риск. Чтобы испугать вас, надо очень постараться, и это будет лишь ненадолго. Вместе с тем вы хорошо чувствуете опасность и умеете на нее отвечать. Вы прирожденный лидер.



(41-120)
Вы человек довольно уверенный, со средним уровнем тревожности, с сильной психикой, но не очень устойчивой. Страх у вас возникает обычно в соответствии с реальными угрозами, но иногда может и превышать их масштаб. А когда угрозы минуют, может оставаться как следовая реакция и переноситься на ситуации, где угроз уже нет. По большей части вы это легко отслеживаете и исправляете. Но иногда скрытая неуверенность может помешать вам достичь максимума возможного. А в целом по отношению к тревоге и страху вы представляете собой завидную норму. Вы способны сами и значительно улучшить свои показатели, и помочь другим.



(121-220)
Наверное, вы производите впечатление человека достаточно уверенного. Но внутри не совсем таковы, хотя вам, может быть, так не кажется. Уровень тревожности, в общем, в норме, но в некоторых сферах и\или в некие времена выходит за ее пределы: бывают состояния мнительности и тревоги, не вполне оправданные обстоятельствами. Свое беспокойство вы можете искусно скрывать напускной беспечностью или бравадой. Иногда становитесь чересчур суетливы, а когда хотите скрыть страх от себя самих, появляется агрессивность. Подсознательные страхи ограничивают ваши достижения в тех областях, где у вас хорошие способности. Хотя таких, как вы, - большинство, вам стоило бы поработать со своим чувством страха.


(221-350)
Вы тоже можете производить впечатление человека уравновешенного, но на самом деле расположены к страхам. Уровень тревожности в целом выше нормы. От окружающих вы это можете скрывать, но от себя скрыть не можете. Корни многих ваших недомоганий - именно в страхах. Свою жизнь вы можете строить либо по принципу наименьшего риска, либо, наоборот, по принципу наибольшего, чтобы компенсировать внутренне избыточное присутствие страха. При реальных угрозах можете проявлять несоразмерное неистовство, а иногда - отступать... Возможны неадекватные панические реакции. На почве страхов могут возникать срывы. Желательна квалифицированная помощь.


(351-550)
Страх - господин вашей жизни, вы воспринимаете ее как сплошную угрозу. Часто не отличаете реальных угроз от мнимых; возможны неоправданные боязни - фобии, имеющие навязчивый характер. Страх побуждает вас предельно сузить границы вашего существования. Лишь иногда решаетесь выходить за пределы своих привычных ограничений и в эти моменты чувствуете, что возможна совсем иная жизнь. Это действительно так! Придется только, как следует собою заняться, хорошо бы с помощью умелого психотерапевта.


От 551
Ваша жизнь - сплошной ад боязней, страхов и ужасов. Живете в непрерывном ожидании катастрофы, жизнь и смерть для вас равно страшны. Без лечебной поддержки не обойтись.




Конкретизация: виды страхов


Каждый может быть в чем-то храбрецом, а в чем-то трусишкой. У каждого есть зоны страхов и Поля Уверенности. По своим результатам С-теста вы можете определить их с учетом, что одни утверждения относятся к одним видам страхов, другие к другим, а некоторые ко многим.


Танатофобии:
страхи смерти, боли, болезней...: 3, 12, 14, 29, 30, 31, 34, 35, 36, 47,
60;


страхи пространств: открытых, закрытых: 10, 14, 16, 17, 18, 21, 33, 35,
36, 39, 47, 53, 57;


Социофобии:
социально-оценочные страхи: 2, 4, 8, 9, 27, 50, 52, 54, 55, 56, 58, 60;
боязнь выступлений, экзаменов, встреч...: 3, 9, 27, 50, 55, 56, 60;


Агрессофобии:
страхи перед агрессией: 3, 18, 22, 23, 24, 25, 26, 28, 39, 53, 58;


Зависимостные страхи: 11, 12, 16, 20, 32, 35, 36, 41, 42, 43;


Панфобии:
общебытийные страхи: 1, 11, 12, 14, 15, 19, 20, 36, 37, 38, 40, 42, 44;


Эзофобии:
мистические страхи: 10, 12, 13, 14, 19, 21, 36, 37, 40, 45, 46, 49;


Фортунофобии:
страхи перед судьбой: 1, 5, 6, 15, 16, 38, 40, 46, 48, 59.