Упражнение «мост убеждений»

Упражнение «мост убеждений»

Мы предлагаем вам методику постоянного сознательного позитивного творения.

В течение дня, пока вы занимаетесь самыми разными делами, из которых состоит ваше физическое существование, обращайте внимание на свои чувства.

Пока вы испытываете положительные эмоции, будьте уверены, что создаете именно то, чего хотите.

Но если вы испытываете негативные эмоции — страх, сомнение, тревогу, стресс, гнев, вину, одиночество, зависть, — прекращайте немедленно, как только поймете, что именно вы чувствуете. Спросите себя, какое слово, мысль или действие вызвали это чувство.

Если вы сделаете это, как только заметите эмоцию, то быстро сможете понять, какая мысль, слово или действия ее вызвали — потому что, когда вы о них вспомните, отрицательная эмоция усилится.

Как только вы поймете, какое слово, мысль или действие вызвали у вас отрицательное чувство, спросите себя: «Чего я хочу?» Сформулируйте позитивное утверждение о том, чего вы хотите. Потом подходящими фразами уведите себя от негативных мыслей и чувств к желаемому переживанию позитивных.

Мы называем это «построить мост» оттуда, где вы есть, туда, где вы хотите оказаться.

Не пытайтесь строить очень длинный мост — ваш сознательный разум будет сопротивляться этой попытке. У него достаточно жизненного опыта, поэтому он не настолько «легковерен», чтобы за один раз преодолевать большие промежутки. Но если вы будете строить последовательность небольших «пролетов», формулируя одно утверждение за другим, то в результате окажетесь в позитивном положении, к которому стремились, — и почувствуете при этом положительные эмоции.

Когда вы совершите переход от негативных мыслей и эмоций к позитивным, вы начнете творить в том направлении, в каком хотите.

Вот пример такого «моста», о котором мы говорим.

Вы начали день, записав на разных листах свои основные желания на данный момент; допустим, среди них есть приобретение новой красной машины.

Вы представляете себе конкретную машину. Когда вы перечисляли, чего и почему хотите, представляли себя владельцем машины, то ощутили сильные положительные эмоции, возбуждение. Днем вы думаете о самых разных вещах, а машина уже приближается к вам, потому что вы начали процесс и ничем не препятствуете ее притяжению к вам. В какой-то момент, сидя за рулем и ни на чем особом не концентрируясь, ни о чем не думая, вы видите рядом с собой на дороге автомобиль, похожий на тот, который вы хотите. При взгляде на него вы ощущаете счастье, восторг — эта положительная эмоция означает, что в этот момент ваши мысли, касающиеся создания вашей новой красной машины, вполне гармоничны. Но если при виде этой машины вы чувствуете себя подавленным или недовольным, или же огорчаетесь и волнуетесь из-за того, что ее у вас до сих пор нет, или завидуете другому водителю, у которого она есть, — такая отрицательная эмоция указывает на то, что вы творите вопреки своему желанию, вы отталкиваете свою машину, а не притягиваете ее к себе.

Поскольку вы заметили у себя отрицательную эмоцию, то знаете, что отталкиваете свою машину.

Вы можете немедленно прекратить негативное творение, переключившись с отрицательных эмоций и мыслей на положительные. Постройте такой «мост»:
«Я хочу такую же новую красную машину. Делая это заявление о намерении, я запускаю процесс творения.
Если я позволю этому случиться, так и будет.
Моя Система Руководства предупредила меня, что на мгновение я начал отталкивать от себя машину, но я уже перестал это делать и снова притягиваю ее своим сильным желанием. Это прекрасная машина.
Я с радостью думаю о том, как она у меня будет, и как я в ней поеду. Ни события, ни другие люди не могут помешать мне получить мою красную машину.
Только мои собственные мысли могут оттолкнуть ее.
Но сейчас мои мысли снова ее притягивают. Я знаю это, потому что испытываю приятные чувства».

Чем больше вы будете проделывать это упражнение, тем лучше у вас получится. Вы станете очень быстро реагировать на «сигнал» отрицательных эмоций — на ранних стадиях, пока они не успели притянуть к себе другие негативные мысли. Когда вы поймете этот процесс, то намного реже будете оказываться в неприятных ситуациях, потому что большинство негативных переживаний начинаются с одной-единственной маленькой незаметной отрицательной мысли, и лишь потом, по Закону Притяжения, расцветают в нечто огромное и неприятное.

Поэтому очень важно еще на раннем этапе понять, что вы встаете на негативный путь, и свернуть с него, сознательно решив творить в выбранном вами направлении.

Отрицательные эмоции важны тем, что сигнализируют о негативном творении. Но если вы не заметите своих отрицательных эмоций, они усилятся по Закону Притяжения и будут становиться все больше. Это повредит вашу физическую систему и оттолкнет от вас желаемое.

В ваше время многие люди, которые страдают от физического недомогания или болезней, просто пренебрегли «предупреждением», или отрицательными эмоциями.

Упражнение из книги Эстер и Джерри Хикс