Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 215, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 214 :: 1 поисковая система ВЕДЕНЕЯБольше всего посетителей ( 895) здесь было 22.12.19 3:19 |
Сентябрь 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | | Календарь |
|
| | Пять базовых эмоциональных потребностей человека | |
| | Автор | Сообщение |
---|
kola Активные пользователи
![kola](https://7img.net/users/1617/33/80/78/avatars/14876-91.jpg)
Сообщения : 1864 Дата регистрации : 2017-12-14
![Пять базовых эмоциональных потребностей человека Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Пять базовых эмоциональных потребностей человека 17.09.21 14:28 | |
| Пять базовых эмоциональных потребностей человека[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]У нас уже есть инструкции ко всему – от чайника и до адронного коллайдера. Но когда речь идет о нашем ментальном здоровье, то мы, кажется, до сих пор живем в каменном веке. Ведь мы не знаем важнейшей инструкции – инструкции к себе. Вот и получается, что когда пытаемся управлять собой, это очень похоже на попытки без предварительной подготовки сесть за руль автомобиля – ты знаешь, что другие-то на нем ездят, но сам не понимаешь с чего начать… Видимо поэтому о материальных вещах мы обычно лучше умеем заботиться чем о себе. Чтобы продемонстрировать людям как это работает, я иногда провожу один мыслительный эксперимент: “Представьте себе, что вы владеете драгоценным камнем – бриллиантом. Вы знаете о его ценности и чтобы инкрустировать украшение золотом, решаете отнести бриллиант к ювелиру. Но по дороге к ювелирной мастерской, драгоценность вдруг ускользает из ваших рук и падает в грязную лужу… Что вы будете делать? “ На этот вопрос ответ во всех однозначен: “поднимут вытру и понесу дальше”. Но это еще не завершение нашего мыслительного эксперимента: “А как вы обычно относитесь к себе, когда потерпели неудачу, допустили ошибку, или же вообще, случилось, что ваша жизнь сейчас “на дне “?”. Здесь ответы более разные, но никто ни разу не сказал: “Помогу себе подняться, позабочусь о себе и продолжу свой путь”, как было в варианте с бриллиантом. Хотя ни один, даже самый ценный камень в мире не может быть ценнее человеческой жизни! Вот и получается, что мы часто ставим в приоритете другие вещи, а не себя. Все потому, что в детстве нас не научили, что заботиться о своем ментальное здоровье – это абсолютно нормально. Что ж, давайте заполнять пробелы. Прежде всего, следует помнить, что кроме физических потребностей (в пище, воде, сне, безопасности), у нас есть еще так называемые базовые эмоциональные потребности. И если физические потребности называют потребностями первого порядка, потому что они отвечают на вопрос “я выживу?». То эмоциональные потребности – относят к потребностям высшего порядка, ведь они уже не об выживания, а о том, какова качество нашей жизни.Они отвечают на вопрос “Как я живу?». Всего таких эмоциональных потребностей пять: 1) Безопасная привязанность 2) Автономия, компетентность и чувство идентичности 3) Реалистичные границы и самоконтроль 4) Выражение своих чувств 5) Спонтанность и играКаждая из этих целей важна по-своему. Давайте начнем с первой – потребности в безопасной привязанности. 1. Потребность в безопасной привязанности или “Я люблю тебя потому, что ты есть”. Безопасная привязанность предполагает безусловное принятие, безопасность и заботу. А чтобы понять, что значит безусловно принимать и заботиться о себе, задайте себе вопрос – “За что бы вы любили своего ребенка?». Ответ однозначен: “Потому что это мой ребенок!”. В принципе, такое же принимающий отношение должно быть к себе – вы заслуживаете любовь уже просто по той простой причине, что вы есть! Человек с таким самовосприятием умеет принимать себя таким, какой он есть и строить эмоционально близкие и безопасные отношения с другими. У него не будет иллюзий относительно того, что можно как-то заслужить любовь у тех, кто не способен ее дать. Ведь это так же абсурдно, как ожидать, что на дубе вырастут яблоки. 2. Потребность в автономии, компетентности и собственной идентичности или “Аня, ты не Оля”. Удовлетворенная потребность в автономии предполагает, что человек уважает и признает свою индивидуальность, может отстаивать собственные границы и имеет понимание, что у каждого человека есть свои сильные и слабые стороны. А развитое чувство собственной идентичности позволяет нашей личности находить собственные способы реализации в мире. 3. Потребность в реалистических границах и самоконтроле или “Нет безвыходных ситуаций. Есть выход, который нам не нравится “. Когда у человека есть реалистическое понимание собственных границ, определенных жизненных правил и границ возможного, то он знает, что каждое достижение имеет свою цену и соглашается на это. Это называется дисциплина или самоконтроль. Тогда человек способен эффективно сотрудничать с другими и управлять собой на пути к достижению своей мечты и целей. 4. Потребность в выражении чувств или “Мы все говорим на двух языках – русском и на языке эмоций” Это еще одна чрезвычайно важная потребность для человека. Ведь многочисленные научные эксперименты доказывают, что в зависимости от того, насколько мы хорошо умеем осознавать и выражать собственные эмоции зависит не только наше самочувствие, но и даже состояние нашей иммунной системы и физическое здоровье. Человек, обладающий способностью говорить о своих потребностях и чувствах быстрее найдет общий язык как с самой собой, так и с окружающими. Ведь задумайтесь, какова вероятность, что мир удовлетворит вашу потребность, если вы о ней никому не скажете? 5. И последняя потребность из пяти – спонтанность и игра или “Пробуй пока тебе не удастся!”. В зависимости от того умеем мы быть спонтанными и сохранили мы в себе способность к игре во взрослом возрасте, будет зависеть в дальнейшем также наша способность учиться новому. Ведь игра – это самый безопасный способ учиться, развиваться и оттачивать навык. Когда, с одной стороны, цена ошибки невелика, а с другой, мы можем расширять свою картину мира, осваивать новые отрасли и становиться более умелыми. Именно эта способность выходит на передний план в современном мире, в котором мы вынуждены постоянно адаптироваться к изменениям и неопределенности. Надеюсь, теперь, когда вы уже знаете о существовании пяти базовых эмоциональных потребностей, вы сможете более эффективно учиться их удовлетворять. Ведь чтобы быть счастливым организмом достаточно хорошо выспаться и поесть, а чтобы быть счастливым человеком нам нужно несколько больше. | |
| ![Перейти вниз](https://illiweb.com/empty.gif) | | | Пять базовых эмоциональных потребностей человека | |
|
Похожие темы | ![+](https://illiweb.com/empty.gif) |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |