Магия для стервы. Ведьма или Волшебница? (Е. Шацкая, Л. Соколова)

Гость

Твоя красота
Будем считать, что, следуя вышепреведенным рекомендациям, ты слегка разобралась во всяких магических и совсем немагических штучках, привела себя в чувство, отрегулировала движение энергий в организме, разместила собственную «тушку» в прекрасном жилище. Это уже неплохо, можно сказать, что мы поработали на славу. Самое время передохнуть… Однако совсем расслабляться и заваливаться на диван с книжкой и шоколадкой пока рано. Давай-ка подойдем к зеркалу и критическим взглядом оценим себя любимую. Все ли в порядке? Нет ли чего лишнего? Да-а-а…Честно говоря, могло бы быть и получше, но что есть, то есть… а ведь хочется-то, хочется!!! Не огорчайся, именно о красоте и о том, как выглядеть «очень», мы и поговорим в этой главе. Так что самое время не слезы лить, а засучить рукава. Дело-то нужное, хоть и непростое.
Косметический рынок просто ломится от изобилия «натуральных» средств по уходу за кожей. Если верить производителям (а ведь мы, как доверчивые суслики, рекламу воспринимаем всерьез), создается впечатление, что каждый предлагаемый нашему вниманию продукт изготовлен по «эксклюзивной» методике из «растительного сырья», «биологических материалов», различных там «ферментов» и «экстрактов» и хорош для всех без исключения. Безусловно, многие продукты содержат эти самые «ферменты» и «экстракты», но не стоит забывать, что даже самые «натуральные» косметические средства изготавливаются с использованием красителей, консервантов, эмульгаторов, ароматизаторов и, бог знает, чего еще.
Постарайся уяснить для своей же пользы, что питаемся мы не только через рот – наша кожа тоже хочет есть, как странно это ни звучит. Когда мы едим, питательные вещества всасываются в кровь после того, как желудок переварит пищу, а различные кремы и лосьоны, которые мы наносим на кожу, попадают нерасщепленными (!) непосредственно в кровь. При этом, как и все другие вещества, попадающие организм, они становятся сырьем либо для построения новых тканей тела, либо потенциально токсичными отходами. Читая состав любого косметического средства, помни, что косметические средства – это не просто косметика, это пища. Не следует мазать кожу тем, что ты никогда не стала бы употреблять в пищу. Вот это и есть настоящий стандарт «натуральности» косметических продуктов. Для того чтобы стало более понятно, приведу такой пример. Многие из нас, не задумываясь, ежедневно «предлагают» собственной коже примерно такое меню: на первое – салатик из цетилового спирта, идопропил-бутилкарбамата, приправленный желтым красителем № 10; а на второе – додецилбензисульфонат натрия, динатриат БГТ, приправленный красным красителем № 17. Как тебе такой «обед»? Страшно, аж жуть! На самом деле, многие женщины уже с подросткового возраста ежедневно «ухаживают» за своей кожей, совершенно не задумываясь о том, что все химикаты (стандартные ингредиенты лосьонов, мыла, кремов), которыми мы «кормим» кожу, поглощаются организмом.
Отсюда следует вывод: если ты хочешь быть здоровой и красивой, следи за составом косметических средств, которые используешь: внимательно читай, что написано на этикетке (хотя, пожалуй, никто не сможет гарантировать, что на этикетках написано как положено, а главное – ЧТО положено). Загляни в справочники, узнай, что означают названия химических соединений, указанные на этикетках косметических средств.
Но гораздо полезнее и безопаснее самостоятельно приготовить то, что нужно именно тебе, а потом спокойно этим пользоваться. Для того чтобы более детально изучить этот вопрос, необходимо обратиться к средствам народной медицины, причем не только российской.
В наше время многие фармацевтические препараты представляют собой чисто растительные составы или смеси синтетических аналогов натуральных веществ, содержащихся в растениях. Тем не менее, лекарственные растения в натуральном виде кардинальным образом отличаются от синтетических аналогов активного действующего вещества и от химических препаратов, полученных на основе натуральных ингредиентов.
Эффективность лекарства зависит не только от молекулярного строения его активного действующего вещества, так как само это вещество работает в полную силу лишь благодаря другим компонентам, входящим в состав растения. Синтетические молекулы (безжизненные химикаты) лишены разума, который присущ всему живому. Все живые организмы связаны тонкой нитью разума и поддерживают друг друга на различных уровнях реальности. Растительные ингредиенты сбалансированы самой природой и насыщены тем разумом, той энергией, которая составляет основу жизни. Для примера, молекула дигиталиса, содержащаяся в наперстянке, по химическому строению ничем не отличается от молекулы препарата «дигиталис», синтезированного в лаборатории. Но первая из них жива, а вторая – нет. Синтетически созданные молекулы «дигиталиса» образуют хороший химический препарат, но им не достает «находчивости», чтобы реагировать на беспрестанно меняющиеся требования жизни. Они не знакомы с правилами поведения, которые природа предписывает «живым» молекулам. Они не могут встроиться в сложную систему взаимодействия тела и ума и, подобно человеку, преисполненному дружелюбия, но не понимающему происходящего, постоянно попадают в неловкие ситуации. Вот отсюда и берутся различные побочные эффекты искусственных препаратов, которые вынуждена устранять любая женщина, стремящаяся выглядеть моложе и класть мужиков штабелями. Но парадокс заключается в том, что, устраняя один побочный эффект, мы сталкиваемся с еще более серьезными проблемами. Молекулам химического препарата недостает идеального чувства времени и великолепной координации в десятках взаимосвязанных процессов, происходящих в живом организме. «Живые» же молекулы растений способны самостоятельно выбирать направление и цель движения, чтобы двигаться к пункту назначения кратчайшим путем.
Под растениями (в косметологии и медицине) понимаются все формы растительности: деревья, цветы, фрукты, овощи, травы и пряности. Все части растений и изготавливаемые из них составы являются идеальной пищей для кожи. Эссенцией называется субстанция, в которой содержится активно действующее вещество растения. Но для того чтобы кожа могла впитать эту эссенцию, растение следует правильно преподнести (обработать). В препаратах народной медицины, питающих и омолаживающих кожу, растения использу ются в самых разнообразных формах: свеженарезанные части, соки, чаи, сухие толченые листья, порошки и жидкие экстракты.

Гость

Масла
Эфирные масла
Самой концентрированной и утонченной, а, следовательно, и самой эффективной формой растительных экстрактов являются эфирные масла – чистые жидкие эссенции. По концентрации активного действующего вещества они превосходят порошки из растений на 80 %, благодаря своей структуре, они проникают глубоко в кожу и оказывают более сильный эффект, чем растение, используемое целиком, питая ткани и стимулируя рост клеток. Являясь концентраторами клеток иммунной системы растений, эфирные масла обладают природными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и консервирующими свойствами, благодаря чему способствуют заживлению ран и устранению кожных инфекций. Благодаря таким удивительным качествам, эфирные масла находят широчайшее применение в практике ухода за кожей лица и тела.
Чистые эссенции, получаемые перегонкой на спирту, – самые эффективные и самые дорогостоящие в производстве. Эфирные масла можно приобрести в специализированных магазинах и аптеках. К сожалению, качество большинства из них оставляет желать лучшего. В этом случае стоит воспользоваться ценовой шкалой – чем выше стоимость, тем качественнее товар. Но и этот принцип срабатывает далеко не всегда. Определять истинное качество эфирных масел меня научил один профессионал. Однажды, во время поездки в Египет, в одной из многочисленных лавочек я пыталась разобраться, какое же из предложенных мне на выбор масел лучше. Тогда продавец просто взял бутылку и капнул масло на мою белоснежную блузку. Я ожидала, что образу ется жирное пятно, представляла себя, как в рекламе, – с порошками и пятновыводителями в руках и с глупым выражением лица, но… ничего не произошло, не осталось и следа. Потом он объяснил мне, что от некачественного эфирного масла всегда остается жирное пятно, а от настоящего – никогда.
Эфирные масла изготавливаются не из всех видов растений, причем каждое масло предназначается для определенных целей. Например, масла, необходимые для сухой кожи, – сладкие, смягчающие и согревающие, тебе подойдет масло мускатного ореха, кардамона, имбиря, шафрана, жасмина, герани, красной розы, красного сандала, лимона, нероли, ванили, аниса, апельсина, бергамота, иланг-иланг, кипариса, мяты перечной, белого чабреца, ромашки.
Масла, используемые для чувствительной кожи, – сладкие, смягчающие и охлаждающие. Растения, из которых они вырабатываются: белая роза, сандал, ветиверия, кориандр, мята перечная, иланг-иланг, аир, жасмин, кардамон, лаванда, ладан, пачули, сладкий фенхель, фиалковый корень.
Масла, используемые для жирной кожи, – острые, стимулирующие и разогревающие. Растения, из которых они вырабатываются: камфора натуральная, бергамот, лаванда, гвоздика, эвкалипт, пачули, аир, базилик, бутоны гвоздичного дерева, листья коричника, лавровый лист, черный перец, розмарин, красный чабрец, шалфей.
Основные масла
Эфирные масла оказывают слишком сильное воздействие, поэтому не рекомендуется наносить их непосредственно на кожу, так как в концентрированном виде они могут вызвать аллергическую реакцию или даже легкий ожог кожи. Чтобы этого не произошло, эфирные масла следует разводить в основном масле (масле-носителе). В качестве масла-носителя могут выступать как растительные масла, так и очищенное топленое масло (ги).
Растительные масла, в отличие от «летучих» эфирных масел, испаряются не так быстро. Для основы наиболее подходят органические растительные масла, приготовленные без применения тепловой обработки, без воздействия растворителей и не содержащие консервантов и химикатов. Это так называемые масла «холодного отжима». Приобрести их можно в отделах оздоровительного питания, аптеках и больших супермаркетах. Очищенное топленое масло (ги) также можно приобрести в отделах оздоровительного питания или приготовить самостоятельно. Ги является превосходным средством в качестве масла-носителя, благодаря своему смягчающему действию и способности проникать глубоко в ткани. При комнатной температуре ги можно хранить сколько угодно долго: чем старше ги, тем выше его лекарственная ценность.
Приготовление очищенного топленого масла (ги).
Положи на сковороду 500 г сливочного несоленого масла (лучше приобрести деревенское, самодельное, на рынке), поставь сковороду на медленный огонь. Доведи до легкого кипения (при этом пузырьки должны быть едва заметны). Продолжайте вытапливать масло, пока пена не загустеет, а на дне не образуется осадок. Следи, чтобы масло не подгорело. Когда вся вода выпарится (это сразу же проявится в изменении характера кипения: масло «успокоится» и начнет слегка потрескивать, издавая приятный ореховый запах), сними сковороду с огня. Когда ги начнет остывать, сними пену, а масло перелей в стеклянный сосуд. Оставшийся осадок выброси.
Весь процесс занимает примерно 15 минут. Если же масла будет больше, то, соответственно, и время приготовления ги увеличится.
Увлажняющие и массажные масла
Для изготовления увлажняющих и массажных масел соединяют эфирные масла с маслом-носителем. Пропорции этих смесей зависят от того, для каких целей предназначен состав. Концентрация эфирных масел в составах для лица всегда выше, чем в составах для всего тела. Кожа лица постоянно открыта, поэтому в большей степени нуждается в питании и защите от вредных факторов окружающей среды. Для тела эфирных масел требуется не так много, так как площадь поверхности тела настолько велика, что даже при небольшой концентрации эфирных масел она получит достаточное количество питательных веществ.
Приготовление увлажняющего масла для лица.
В двух столовых ложках масла-носителя раствори 25 капель чистого эфирного масла.
Перед использованием разведи 3 капли приготовленного увлажняющего масла для лица в 6 каплях очищенной воды. Затем нанеси полученную смесь на влажную кожу лица.
Приготовление массажного масла для тела.
В двух столовых ложках масла-носителя раствори 15 капель чистого эфирного масла. Наноси его на чистую влажную кожу.
Травяные отвары
В сущности, отвары не являются такими сильнодействующими и глубоко проникающими средствами, как эфирные масла. Отвар представляет собой очень крепкий травяной чай. Для его приготовления свежие или сухие листья растения, а также веточки кипятят, чтобы сделать отвар более насыщенным и густым. Слабые отвары принимают внутрь, крепкие используют для приготовления ванн и травяных масел.
Приготовление слабых отваров для принятия внутрь (чай).
Залей 1 столовую ложку трав 200 мл воды. Смесь доведи до кипения и оставь на медленном огне на 10 минут. Затем отвар процеди.
Приготовление крепких отваров (для ванн).
Смешай 1 часть трав с 4 частями воды. Смесь доведи до кипения и оставь на медленном огне до тех пор, пока не выпарится половина жидкости. Получившийся отвар процеди.
Травяные экстракты и масла
Травяной экстракт – это менее концентрированная форма растительной эссенции, чем эфирное масло. Травяные эссенции принимаются внутрь, капая по 4 капли на язык, или используются наружно в виде травяных масел.
Для приготовления экстракта, травы предварительно вымачивают в спирте (от 3 до 10 дней в зависимости от вида растения), ежедневно взбалтывая содержимое. Затем жидкость процеживают. Таким способом получают эссенцию тех растений, из которых извлечь эфирное масло путем перегонки трудно.
Травяными маслами называются лекарственные масла с добавлением травяных экстрактов, отваров и порошков. Травяные масла применяются в неразбавленном виде для массажа, а также часто используются в качестве масла-носителя для эфирных масел, чтобы придать им дополнительные лечебные свойства. Приготовить травяные масла можно двумя способами:
– травяной экстракт добавляют к маслу-носителю;
– масло-носитель смешивают с крепким отваром лекарственного растения, а затем выпаривают излишек воды.
Приготовление травяного масла.
Приготовь крепкий отвар из нужной травы, затем смешай 1 чашку отвара с 4 чашками масла-носителя. Получившуюся смесь доведи до кипения, а затем, уменьшив огонь до минимума, подогревай до тех пор, пока вся жидкость не выпарится, должно остаться только масло. Эта процедура занимает примерно 2–3 часа. Когда вся жидкость выкипит, получится лечебное травяное масло. Для придания аромата и усиления лечебного эффекта, в травяное масло можно добавить несколько капель эфирного масла.
Травяные настои
Как правило, травяные настои приготавливаются из сухих или свежих надземных частей растений. В качестве жидкости-основы используется вода или масло.
Приготовление травяного настоя на воде.
Положи в керамический сосуд 2 столовые ложки травы и залей ее 0,5 л кипятка. Оставь настаиваться на 2 дня, периодически помешивая. Затем настой процеди.
Приготовление травяного настоя на масле.
Смешай 1 столовую ложку травы с 250 мл масла-основы (комнатной температуры). Оставь настаиваться на 3 дня, периодически помешивая. Затем настой процеди.
Травяные пасты
Травяные пасты изготавливаются из молотых трав (растительных порошков). Они используются в качестве чистящих средств, способствующих отшелушиванию старых слоев кожи, а также в качестве масок для лица и тела.
Приготовление травяной пасты.

Для приготовления пасты к небольшому количеству основной жидкости (масла, воды или молока) добавляют молотую траву и растирают до пастообразного состояния. Особый эффект достигается при растирании вручную, ведь ты заряжаешь в пасту своей энергией желания быть красивой, но если времени нет, приготовить пасту можно с помощью блендера или кухонного комбайна.

Гость

Травяные средства для ванн
Сухие травы, завернутые в марлевый мешочек, и эфирные масла, добавленные в воду для ванны, придают коже удивительный аромат и способствуют снятию усталости и раздражения.
Способы хранения препаратов
Все жидкие препараты хранятся в стерилизованных и герметически закупоренных сосудах из темного стекла, в прохладном месте, защищенном от воздействия тепла и света (вспомни темные избушки знахарок). Эфирные масла, введенные в состав препарата, действуют в качестве натуральных консервантов. Срок хранения препаратов 3–5 месяцев.
Травяные порошки хранятся в обычных банках для специй.
Ги (очищенное топленое масло) хранят при комнатной температуре.
Продукты на основе ги затвердевают при понижении температуры и становятся жидкими в тепле. Чтобы растопить такой продукт, опусти плотно закупоренный сосуд в горячую воду, а затем слегка взболтай.
Ежедневный уход за кожей
Для того чтобы нейтрализовать негативные воздействия окружающей среды, последствия стрессов и результат естественного процесса отмирания клеток, необходимо ежедневно выполнять три процедуры ухода за кожей (очистка, питание и увлажнение), вне зависимости от того, к какому типу относится твоя кожа. Это обязательный минимум, без которого невозможно поддерживать здоровье и молодость кожи. В этой главе я расскажу тебе об основных методах ухода за кожей, волосами, омолаживающих ваннах, о сезонных особенностях ухода за кожей. Я объединила древний знахарский опыт с советами современных косметологов, и, как ни странно, никакого противоречия не возникло. Если отбросить дурацкую рекламу супер-средств из очень странных компонентов, опробация которых на животных в большинстве цивилизованных стран запрещена, все становится на свои места.
Эти советы подойдут всем без исключения. В каком бы состоянии ни находилась твоя кожа на данный момент времени, попробуй немного необычные, но не менее действенные средства без фабричных упаковок. Пусть потом завистницы называют тебя колдуньей! Ничего волшебного в этих средствах нет, но от этого они не менее действенны. Все предлагаемые составы предназначены только для наружного применения. Обрести безупречный внешний вид без них невозможно (разве что с помощью регулярных пластических операций), но не забывай, что для достижения настоящей, совершенной красоты только этих средств недостаточно: они всего лишь смягчают видимые проявления болезней и старения, но не устраняют причин недуга, поэтому тело нужно питать изнутри. Внутренний уход за телом, особая диета и антистрессовые методы медитации, массажа и дыхания исключительно важны. Я не сомневаюсь в том, что, однажды испытав неповторимое удовольствие, которое доставят тебе травы и масла, проникшие глубоко в ткани тела, и увидев своими глазами, насколько улучшилось состояние твоей кожи благодаря ежедневному уходу, ты постоянно будешь пользоваться этими природными средствами.
Очистка кожи
Цель очистки – удаление отмерших клеток и токсинов, от которых кожа не освобождается естественным путем. При этом снимаются все остатки макияжа, грязь, глубоко въевшаяся пыль, химические загрязнители, прочищаются поры, уничтожаются инфекции бактерии. Однако, удаляя с кожи грязь, мы удаляем и влагу, а также защитный жировой слой. Возникает вопрос: как хорошо очистить кожу, но… еще и сохранить естественные жиры и влагу? Как же совместить несовместимое?
Современные очищающие средства – мыло, шампуни, лосьоны – чрезмерно высушивают кожу, нарушают ее кислотно-щелочной баланс. Также нужно учесть, что, удаляя с кожи естественные жировые выделения, мы провоцируем собственный организм, он тут же начинает активно вырабатывать новую защитную жировую смазку, а это в конечном итоге приводит к угревой сыпи. Но и полностью отказаться от очистки кожи нельзя. Ежечасно у человека отмирает около миллиона клеток кожи, вот почему так важно производить мягкую очистку ежедневно. С другой стороны, отмершие клетки являются поверхностной защитой для новорожденных клеток кожи, поэтому, если их постоянно удалять сильнодействующими средствами, новорожденные клетки останутся без защиты и кожа начнет болеть. Теперь ты понимаешь, что жесткие химические очистители приносят коже больше вреда, чем пользы?
Для ежедневного очищения и отшелушивания отмерших клеток лучше всего подходят травяные порошки. Они мягко удаляют въевшуюся пыль, токсины, мертвые клетки, при этом сохраняют естественную влагу кожи, а заодно подпитывают кожу и снимают аллергические реакции. Кроме всего прочего, травы не содержат в себе токсических веществ.
Один раз в неделю для более глубокой очистки следует применять травяные пасты. Для очень жирной кожи можно использовать в качестве ежедневного очищающего средства несколько капель свежевыжатого яблочного сока, смешанного с водой. Не перечитывай со скептической ухмылкой эти простые советы, а просто попробуй, а также вспомни, что волшебницы-чаровницы, ведьмы и колдуньи во все времена были самыми красивыми женщинами, ведь о современных фирмах, производящих косметику, тогда еще никто слыхом не слыхивал. С дру гой стороны, посмотри на кинозвезд и певиц, которым доступны все достижения косметологии. Так ли хорошо они выглядят в обычной жизни, без сценического грима? Значит, дело не в «волшебных пузырьках» с кремами, лосьонами и еще бог знает чем? Итак, продолжим…

Гость

Ежедневная очистка сухой кожи
Смешай 1 чайную ложку мелко молотого миндаля, половину чайной ложки сухого молока и 1 щепотку нерафинированного сахара. Полученный состав-очиститель храни в баночке для специй. Перед очисткой кожи разведи прямо на своей ладони половину чайной ложки смеси-очистителя с теплой водой и разотри смесь до пастообразного состояния. Нанеси полученную пасту на лицо и шею и мягко втирай ее в кожу примерно 1 минуту. Затем тщательно умойся теплой водой (лицо не вытирай полотенцем, а просто промокни лишнюю влагу) и переходи к процедуре питания кожи.
Если кожа очень сухая,то вместо этой процедуры каждый вечер осторожно протирай лицо и шею смесью, приготовленной из 1 чайной ложки густой сметаны (посмотри на состав, важно, чтобы в сметане не было консервантов), смешанной с 2 каплями лимонного сока, а затем переходи к процедуре питания кожи.
Если лицо шелушится,воспользуйся следующим рецептом. Приготовь липовый отвар: 1 чайную ложку измельченного липового цвета залей 100 мл холодной воды, доведи до кипения и подержи на очень медленном огне еще в течение 15 минут. Затем процеди и добавь в отвар 1 чайную ложку цветочного меда. Этим составом обильно смачивай очищенную кожу лица и шеи в течение недели. Процедуру лучше выполнять лежа на спине, предельно расслабив мышцы лица и шеи.
Ежедневная очистка чувствительной кожи
Смешай 1 чайную ложку мелко молотого миндаля, половину чайной ложки тертой апельсиновой кожуры и половину чайной ложки сухого молока. Полученный состав-очиститель храни в баночке для специй. Перед очисткой разведи у себя на ладони половину чайной ложки смеси-очистителя с розовой водой и разотри получившуюся смесь до пастообразного состояния. Нанеси полученную пасту на лицо и шею, мягко втирая ее в кожу примерно в течение 1 минуты. Тщательно умойся прохладной водой, не вытирая лицо насухо, промокни его полотенцем и приступай к питанию кожи.
Ежедневная очистка жирной кожи
Смешай 1 чайную ложку ячменной муки, 1 чайную ложку тертой лимонной кожуры и 1 чайную ложку сухого молока. Полученную смесь-очиститель храни в баночке для специй. Перед очисткой кожи разведи ¹/ ₄чайной ложки смеси-очистителя теплой водой и разотри до пастообразного состояния, затем нанеси пасту на лицо и шею, мягко втирая в кожу примерно в течение 1 минуты. Тщательно смой очиститель прохладной водой, не вытираясь после этого насухо, после чего приступай к питанию кожи.
Питание и увлажнение кожи
Используемые в косметической промышленности крема и лосьоны часто бывают чересчур плотны на молекулярном уровне. В связи с этой особенностью они оказываются неспособны проникать в ткани кожи на нужную глубину, а значит, они не могут до конца справиться с задачей питания кожи. Не впитавшиеся остатки крема или лосьона оставляют на поверхности кожи пленку (то же можно сказать и о кондиционерах для волос), эта пленка закупоривает поры кожи и собирает на себя пыль и грязь. Для того чтобы избавиться от нее, вновь приходится использовать вяжущие средства, и кожа опять пересыхает. Получается какой-то замкнутый порочный круг. Больше всего «страдают» такими недостатками косметические средства, содержащие ароматизаторы, красители и вазелин.
Знатоки народной медицины рекомендуют питать кожу только чистыми природными маслами, которые от природы обладают увлажняющими, противоинфекционными свойствами и богаты питательными веществами. Они глубоко проникают в кожу и омолаживают клетки самых глубоких слоев, проникая в них буквально за несколько минут, причем эфирные масла, питая кожу, не оставляют на ней никакой вредной пленки.
Питательные масла для молодой и нормальной кожи (эфирные масла, разведенные в растительном масле или ги) рекомендуется смешивать с водой. Для зрелой или проблемной кожи их нужно смешивать с липосомами (их часто продают в виде «ампул красоты»). Липосомы состоят из липидов (вещества, идентичные тем, которые образуют стенки клеток). Это своеобразный транспорт, который доставляет «строительные материалы», проникая через мембраны внутрь клеток. Помимо своих «транспортных» обязанностей, липосомы обеспечивают дополнительное увлажнение клеток. Лучше всего липосомы приобретать, а не пытаться изготовить их в домашних условиях, потому что это практически невыполнимая задача.
Чтобы насытить кожу необходимой влагой, вместо утреннего умывания протирай лицо кусочками льда (если она у тебя не склонна к шелушению и не сухая), одновременно массируя льдом кожу. Рекомендую использовать не простой лед, а замороженный отвар лекарственных растений: календулы, липового цвета, ромашки (2 столовые ложки смеси на стакан воды). Все вскипяти, дай смеси потомиться на медленном огне 15 минут, затем процеди, залей в ванночки для льда и заморозь.
Питательную маску можно приготовить таким образом. Возьми 1 столовую ложку сметаны, 1 столовую ложку творога и 1 чайную ложку морской соли. Получившуюся массу тщательно перемешай и нанеси на лицо. Полежи в расслабленном состоянии 15 минут, смой маску теплой водой, а затем умойся холодной.
Питание сухой кожи
Смешай 2 столовые ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани, 5 капель масла нероли и 5 капель масла лимона. Полученное питательное масло храни в пузырьке темного стекла с пипеткой. После процедуры очистки кожи смешай у себя на ладони 3 капли приготовленного питательного масла и 6 капель воды (вместо воды можно использовать липосомы). Нанеси смесь на влажную кожу лица и шеи, мягко втирая ее в кожу, пока она не впитает эфирные масла, – это примерно 1–2 минуты.
Увлажнение сухой кожи
Для приготовления увлажняющего крема растопи на водяной бане 3 столовые ложки масла какао. Добавь 120 мл масла авокадо, после чего сними смесь с водяной бани и с помощью пипетки добавь в смесь 2 столовые ложки (по 1 капле, постепенно!) апельсинового чая (его нужно не просто заварить, а сделать отвар, как было описано выше), постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, введи в нее по 3 капли масел герани и розы. После процедуры питания кожи нанеси приготовленный увлажняющий крем на лицо и шею. Не втирай! Используй такой крем по мере необходимости в течение дня.
Питание чувствительной кожи
Для питания чувствительной кожи приготовь смесь из 2 столовых ложек миндального масла, 10 капель розового и 10 капель сандалового масла. Полученную смесь храни в пузырьке темного стекла с пипеткой. После процедуры очищения кожи смешай у себя на ладони 3 капли приготовленного питательного масла и 6 капель воды (вместо воды можно использовать липосомный раствор). Нанеси смесь на влажную кожу лица и шеи, мягко втирай ее в кожу подушечками пальцев в течение 1–2 минут.
Увлажнение чувствительной кожи
Для приготовления увлажняющего крема для чувствительной кожи, растопи на водяной бане 2 столовые ложки масла какао. Добавь 90 мл подсолнечного масла, затем сними смесь с огня. С помощью пипетки (по 1 капле, постепенно!) добавь в смесь 4 столовые ложки розового чая (отвар), постоянно помешивая отвар. Когда смесь остынет, добавь в нее 6 капель сандалового масла. Мягко нанеси увлажняющий крем на кожу лица и шеи. Не втирай! Используй по необходимости в течение дня.

Гость

Питание жирной кожи
Для питания жирной кожи приготовь смесь, смешав 2 столовые ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла, 5 капель масла бергамота и 5 капель масла шалфея. Полученную смесь храни в бутылке темного стекла с пипеткой. После процедуры очистки кожи смешай у себя на ладони 2 капли питательного масла и 4 капли воды (вместо воды можно использовать липосомный раствор). Нанеси смесь на влажную кожу лица и шеи, мягко втирая ее в кожу примерно в течение 2 минут.
Увлажнение жирной кожи
Для приготовления увлажняющего крема растопи на водяной бане 2 столовые ложки масла какао. Добавь 90 мл миндального или рапсового масла, после чего сними смесь с водяной бани и с помощью пипетки (по 1 капле, постепенно!) введи в смесь 4 столовые ложки чая из розмарина или отвара базилика, постоянно помешивая смесь. Когда смесь остынет, добавь 1 каплю камфорного масла, 2 капли масла бергамота и 3 капли лавандового масла. Мягко подушечками пальцев нанеси увлажняющий крем на кожу лица и шеи. Не втирай! Используй крем утром и вечером.
Три этапа процедуры ухода за кожей лица следует выполнять дважды в день (утром и вечером). Летом или если у тебя очень жирная кожа – три раза в день. Вся процедура занимает не более 10 минут. Для начала удали с лица остатки макияжа с помощью ватного тампона, смоченного в ги или растительном масле (не эфирном). Для сухой кожиподойдут следующие масла: кунжутное, оливковое, миндальное, грецкого ореха, касторовое и авокадо. Для чувствительной кожиподойдут: кокосовое, подсолнечное, оливковое, миндальное, жожоба и масло из абрикосовых косточек. Для жирной кожиможно использовать: кукурузное, рапсовое, горчичное, миндальное, масло из виноградных или абрикосовых косточек. После очистки прими душ или ванну, так как питательные масла наносятся только на влажную (!) кожу. Затем легкими массажными движениями нанеси на кожу питательное масло. При массаже лица и шеи совершай мягкие поглаживания только в направлении вверх и наружу (от носа – к ушам, от центра лба – к вискам, от центра подбородка – к скулам). При этом кожу ни в коем случае нельзя тереть и разминать, растягивая вверх-вниз, так как при таких движениях она растягивается, что впоследствии приводит к появлению морщин. Кожу вокруг глаз массируй подушечкой безымянного пальца круговыми движениями в направлении от внешнего угла глаза к внутреннему по нижнему веку, а по верхнему – наоборот. Через 5-10 минут после завершения процедуры, при необходимости, можно накладывать макияж.
Один раз в неделю обязательно накладывай фруктовую маску для более глубокой очистки и дополнительного питания кожи.
Фруктовая маска для лица
Перед наложением фруктовой маски проведи очистку кожи. Затем наложи мякоть из нижеперечисленных фруктов на лицо и шею и полежи 15 минут, расположив ноги выше головы (например, закинув на подлокотник дивана), чтобы увеличить кровоснабжение кожи лица. Затем смой маску водой и проведи обычные процедуры питания и увлажнения. Для сухой кожи подойдут мякоть банана или авокадо; для чувствительной – мякоть банана или ананаса; для жирной – мякоть клубники или папайи.
Ежедневный уход за телом (для всех типов кожи)
Очищение
Для того чтобы приготовить очиститель для тела, смешай в баночке для специй равные части гороховой муки и сухого молока. Во время приема душа смешай у себя на ладони 2 чайные ложки очистителя с небольшим количеством воды и доведи смесь до пастообразного состояния. Легкими движениями вотри пасту в кожу тела. Затем смой очиститель и слегка просуши кожу.
Питание и увлажнение
Чтобы приготовить масло для тела, смешай 2 столовые ложки миндального масла и 10 капель эфирного масла, подходящего для твоего типа кожи (см. выше). Аккуратно вотри смесь во влажную кожу.
Ванны для тела
К сожалению, ритм современной жизни принуждает нас мыться под душем, но все-таки не отказывай себе в удовольствии, хотя бы раз в неделю, принять успокаивающую питательную и очищающую тело ванну. Ванна входит в необходимый минимум косметических процедур, необходимый любой женщине для поддержания здоровья, красоты и уравновешенного психического состояния.
Состав «божественной» ванны
Приготовь смесь из мякоти 1 банана, двух столовых ложек молока, 1 чайной ложки ги, 1 чайной ложки йогурта и 1 чайной ложки меда. Полученную смесь мягко вотри в тело и погрузись в теплую ванну на 20 минут. Такая ванна прекрасно питает, смягчает и оживляет кожу. Кроме того, ты сможешь прекрасно отдохнуть и хорошо выспишься.
Ванна для очистки и питания тела
Для начала приготовь маску для тела, смешав мелко молотые миндальные орехи (очень-очень мелко!), пшеничную муку, молотую чечевицу и воду. Вотри приготовленную жидкую пасту в кожу тела. Дождись, когда паста подсохнет, а после этого счисти ее сухим полотенцем, чтобы удалить с кожи отмершие клетки. При этой процедуре категорически запрещено пользоваться щетками! После того, как ты счистила с тела маску, сделай массаж тела с кунжутным маслом, смешанным с одной щепоткой куркумы (порошок). Такой массаж усиливает кровообращение в тканях тела. Затем принимай теплую ванну в течение 20 минут.
Если у тебя сухая кожа, то добавь в ванну 1 чайную ложку меда и 8 капель эфирного масла розы.
Если у тебя чувствительная кожа, то в ванну нужно добавить 1 горсть сухого молока.
Если кожа жирная, то добавь в ванну 6 капель лавандового, розмаринового или лимонного эфирного масла.
После ванны немного промокни кожу полотенцем и нанеси на тело питательное и увлажняющее масло.
Ванны с добавлением трав, которые возбуждали страсть противоположного пола, использовались женщинами на протяжении многих веков. Правильно приготовленная ванна способна свести с ума любого мужчину. Это тот же самый приворот, действующий на подсознание мужчины и позволяющий женщине добиться всего, чего ей хочется. Я открою тебе некоторые рецепты приготовления «любовных» ванн. Попробовав различные составы, ты постепенно сможешь выяснить, какие из них наиболее возбуждающе действуют на твоего мужчину и приятны тебе самой. Не стоит забывать, что мужчины очень остро реагируют на определенные ароматы и навсегда запоминают запах своей женщины (то есть твой).
«Любовная» ванна № 1
Добавь в воду по 2 капли эфирных масел аниса, фенхеля, розмарина, жасмина и иланг-иланга.
«Любовная» ванна № 2
Добавь в ванну по капле эфирных масел жасмина и аниса и по 2 капли эфирных масел розы и сандалового дерева.
«Любовная» ванна № 3
Завари лепестки розы, цветы жасмина, листья мяты и корень окопника. Отвару дай настояться 10 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 4
Завари лепестки розмарина и гвоздики, взятые в равном количестве, плюс половину (от общего количества лепестков гвоздики и розмарина) лепестков лаванды. Добавь по щепотке фенхеля и чабреца. Дай настояться 10 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 5
Завари мяту, лаванду и майоран. Через 5 минут добавь горсть розовых лепестков и щепотку высушенных цветков василька. Дай настояться 10 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 6
Завари по 1 чайной ложке розмарина, валерианы, вербены, мяты и корицы. Дай настояться 10 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 7
Завари 1/2 чашки розовых лепестков и 1/2 чашки лаванды. Дай настояться 15 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 8
Завари 2 чашки хмеля и 2 чашки майорана. Дай настояться 20 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 9
Завари 2 чашки перечной мяты и 2 чашки липового цвета. Дай настояться 15 минут, процеди и вылей в ванну.
Ежедневный уход за глазами
Ясные, живые глаза всегда считались признаком здоровья человека. По глазам можно провести диагностику всего организма. Однако кожа вокруг глаз является одним из самых уязвимых для всевозможных неблагоприятных факторов участков. Непосредственно вокруг глаз кожа не имеет сальных желез, с помощью которых могла бы происходить ее естественная смазка, поэтому кожа под глазами – это самые незащищенные участки кожи лица, и первые признаки нездоровья и старения организма проявляются именно на них. Различные стрессы, беспокойства, бессонные ночи, плохая работа внутренних органов, экологические проблемы и т. д. – все это резко влияет на состояние глаз и приводит к раннему появлению морщин.
Существует несколько основных правил, выполнение которых поможет тебе уберечь глаза от усталости. Во-первых, не забывай почаще моргать, так как моргание снижает напряжение глазной мышцы и обеспечивает глазам естественную смазку. При монотонной работе, связанной с напряжением глаз, рекомендуется проводить небольшую гимнастику для глаз: время от времени вращай глазными яблоками, выполняя 2–3 круга по часовой стрелке и столько же – в обратную сторону. Правда, если ты будешь выполнять это упражнение на работе, есть вероятность быть неправильно понятой, так как человек, который ни с того ни с сего вдруг начинает бешено вращать глазами, в лучшем случае вызывает недоумение у людей, сидящих за соседними столами. Чтобы избежать подобных конфузов и все же не оставить уставшие глазки без гимнастики, делай это упражнение с закрытыми глазами – польза все равно будет.
Периодически можно на несколько минут прикрывать закрытые глаза ладонями, чтобы доступ света на сетчатку был полностью прекращен. Это упражнение помогает и когда в глазах лопаются сосуды (в этом случае для выполнения упражнения нужно будет лечь). Выполняй перед сном легкий массаж век, втирая в кожу вокруг глаз ги или смесь из миндального или оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного розового или сандалового масла. Подобная процедура защищает глаза от раннего появления морщин. Ну и, естественно, не работай при плохом освещении. Привычка щуриться еще никому не добавляла привлекательности.
Для того чтобы глаза блестели и кожа вокруг них была здоровой, периодически балуй глаза ванночками из отвара фенхеля или очанки. Отвар охлади до комнатной температуры, процеди и перелей в ванночку или просто в миску. Опу сти в отвар лицо и поморгай в нем каждым глазом в течение 30 секунд.
При кровоизлияниях в глазах (когда становятся видны красные сосуды) обмакни ватные тампоны в розовую воду, а затем положи тампоны на веки и полежи 10–15 минут.
Чтобы ресницы и брови росли гуще, перед сном смазывай их касторовым или оливковым маслом.
Если ты плохо спишь, и поэтому глаза выглядят усталыми, отекшими, перед сном помассируй с небольшим количеством касторового масла кожу волосистой части головы и обе стопы. Если погода жаркая, вместо касторового масла используй масло брами или кокосовое масло.
Чтобы освежить усталые глаза, в течение дня несколько раз умывайся чистой прохладной водой (если ты живешь в городе, – лучше для умывания покупать минеральную или просто питьевую воду).

При ярком солнечном свете защищай глаза солнцезащитными очками (стекла должны быть дымчатыми или зелеными).

Гость

Наши ручки…
Возраст женщины выдают руки. Во всяком случае, так говорят, если лицо и шея ухожены, а руки покрыты морщинами и пигментными пятнами. Руки, как и лицо, нуждаются в особом уходе, так как они постоянно находятся в контакте с внешней средой и постоянно заняты делами, иногда не очень полезными для кожи. Для того чтобы кожа рук оставалась нежной и молодой, следует соблюдать определенные правила.
Всегда носи с собой в косметичке небольшой флакончик с маслом для тела (рецепт приведен выше) и в течение дня после каждого мытья рук втирай немного масла в кисти, чтобы кожа не пересыхала.
Время от времени перед сном втирай в кожу рук смесь из 1 столовой ложки миндального масла и 1 чайной ложки пахты (ее можно заменить молочной сывороткой). После этого, не смывая смесь, надень хлопковые перчатки и ложись спать. Утром перчатки сними и вымой руки. Если будешь делать такую процедуру хотя бы раз в неделю, ты не просто улучшишь состояние кожи рук, но и укрепишь ногти, что, согласись, тоже немаловажно. Другое дело, как отреагирует на твой «рукавичный наряд» мужчина. Но если ты пока живешь одна, проблем с этой процедурой нет никаких, а чтобы не пугать мужчину, можно посидеть в перчатках в ванной или сделать маску для рук днем, когда никого нет дома.
У многих женщин с наступлением климакса начинает меняться пигментация кожи, что чаще всего проявляется в виде пигментных пятен на руках. Чтобы руки не превратились в подобие шкуры леопарда, за ними нужно ухаживать. Самый лучший рецепт – ежедневно перед сном втирать в кожу рук касторовое масло. Если делать эту процедуру регулярно на протяжении длительного времени, то можно не просто предотвратить появление пигментных пятен, но и избавиться от уже имеющихся. Правда, для того чтобы вывести все крапинки, касторовое масло придется втирать ежедневно примерно в течение полугода.
Уход за ступнями
Когда-то в давние-предавние времена умащение стоп благовониями считалось знаком почтения и было частью подготовки к богослужению. Современные люди вспоминают о ногах только тогда, когда бедные измученные нижние конечности начинают отчаянно болеть из-за высоких каблуков, неудобной обуви, избыточного веса, отечности и т. д. К сожалению, такое небрежное отношение к ногам отражается на работе всего организма, так как регулярный уход за ступнями важен не только потому, что дает возможность избежать различных заболеваний (грибков, мозолей, вросших ногтей и т. д.), но и потому, что энергетические каналы связывают стопы со всеми органами тела.
На этом постулате основаны принципы рефлексотерапии (точечного массажа энергетических центров ног). Запомни, если у тебя устают и болят стопы, значит и внутренние органы работают на последнем издыхании. Вообще, здоровые и красивые стопы – это «фундамент» здоровья, красивой осанки и выносливости всего тела. Для того чтобы ноги оставались здоровыми многие годы, не требуется приложение чрезмерных усилий, здесь главное – привычка, а потому:
1.) всегда содержи ступни в чистоте, но не подавляй (особенно всякими дезодорирующими средствами) их естественного потоотделения;
2.) не носи постоянно и без необходимости тесную обувь и обувь на слишком высоких каблуках;
3.) по вечерам делай расслабляющие ванночки, погружая стопы на 10 минут в теплую воду, добавь в нее 3 капли крепкого настоя сухих листьев орешника и по 2 капли эфирных масел камфоры, лаванды, шалфея и розмарина;
4.) раз в неделю делай для стоп питательную маску, она не только поддерживает ноги в порядке, но и помогает избавиться от бессонницы (для этого нанеси на стопы травяную пасту из равных частей миндальной и чечевичной муки, разведенных водой. Оставь пасту на 10 минут, а затем смой теплой водой. Помассируй стопы с оливковым, кунжутным маслом или маслом авокадо);
5.) сидя на диване или стуле, покатай теннисный мячик каждой ступней. Это упражнение укрепляет мышцы стоп и делает суставы более гибкими;
6.) перед сном ты можешь провести общее очищение организма от накопленных токсинов через стопы. Погрузи стопы на 10 минут в теплую воду, добавив в нее 2 чайные ложки каменной соли. После этого помассируй стопы с оливковым, кунжутным маслом или маслом авокадо;
7.) используй любую возможность походить по траве босиком – это расслабляет стопы и помогает ногам оставаться здоровыми многие годы.
Коса до пояса
Сегодня волосы – это только украшение женской головки, а в древности основной функцией длинных волос женщины было прикрыть от холода и дождя ребенка. Естественно, чем гуще и длиннее были волосы матери, тем больше шансов на выживание было у ребенка.
Волосы на 97 % состоят из сухого вещества и всего лишь на 3 % из воды. Рост и выпадение волос зависит от различных факторов: здоровья, питания, гормональной активности, изменений окружающей среды, способов ухода и т. д. Травмы и стрессы, а также наркоз всегда негативно отражаются на волосах, так как доступ крови и кислорода в кожу головы резко сокращается. Ежедневный массаж волосяной части головы является самым эффективным способом сохранения красивых волос и борьбы с облысением. При массаже сухой и чувствительной кожи головы необходимо использовать эфирные масла, которые укрепляют волосы и избавляют кожу от чрезмерной сухости.
Натуральные препараты для мытья волос состоят из травяных порошков, эссенций и масел. Эти натуральные «шампуни» – как жидкие, так и сухие – не дают пены, потому что, в отличие от промышленных, не содержат натрия, лаурилфосфатов алюминия и иных пенообразующих веществ, которые разрушают белок волос и нарушают их естественную смазку. Травяные очистители смывают всю грязь, не удаляя при этом естественную влагу, поэтому в дополнение к ним не нужны никакие бальзамы и кондиционеры.
Жидкие шампуни легко можно заменить сухими, особенно если ты болеешь, нет горячей воды или времени вымыть волосы. Кроме того, сухой шампунь незаменим при уходе за больными и ослабленными волосами, а также переухоженными, быстро засаливающимися и секущимися.
Каждый вечер массируй кожу головы, предварительно нанеся на пальцы несколько капель лавандового или розмаринового масла. Затем тщательно расчеши волосы от самых корней до кончиков деревянной расческой.
По возможности прикрывай волосы от яркого солнца головным убором. Все инструменты по уходу за волосами содержи в чистоте. Старайся избегать всевозможных химических спреев, красок, средств для завивки, фенов и сушащих шампуней. Не используй слишком тугих заколок, шпилек, лент для волос и всегда снимай их перед сном. Не мой волосы слишком горячей или слишком холодной водой. Никогда не пользуйся металлическими расческами и щетками для волос.
Массаж головы
Один раз в неделю проводи массаж головы следующим образом. Втирай в кожу головы 1 чайную ложку теплого кунжутного масла или масла брами в течение 10 минут. Затем оберни волосы подогретым полотенцем и не снимай его еще 10 минут. Лучше выполнять массаж утром, как только ты встала с постели, или вечером перед сном.
Приготовление жидкого шампуня.
Для начала приготовь крепкий травяной отвар: для сухой кожи – из лаванды или герани; для чувствительной кожи – из ромашки; для жирной кожи – из шалфея или розмарина.
Смешай 8 частей приготовленного отвара с 1 частью жидкого оливкового мыла. Вымой голову полученным шампунем. Сполосни волосы. При желании можно ополоснуть волосы красителем (см. ниже). Нанеси на кожу головы 2 капли лавандового или розмаринового масла и слегка помассируй. Чтобы придать волосам блеск, смыв шампунь, ополосни их соком половинки лимона или тремя столовыми ложками уксуса, разведенными в 250 мл воды.
Приготовление сухого шампуня.
Смешай в равных частях кукурузную муку, молотый миндальный орех и порошок корня фиалки. Пригоршню приготовленной смеси вотри в волосы (голову мочить не надо), затем отряхни остатки и тщательно расчеши волосы.
Натуральные красители для волос.
В зависимости от цвета волос, ты можешь пользоваться отварами-красителями, которые не только придадут волосам красивый оттенок, но и подпитают волосы, не нанося им никакого вреда. Для этого нужно приготовить крепкие отвары:

для черных волос – из шалфея, розмарина или черного грецкого ореха;

Гость

для рыжих или медных волос – из хны или щепотки шафрана;
для темно-каштановых волос – из грецкого ореха;
для золотистых волос (русых) – из коровяка;
для белокурых волос – из ромашки.
Защита кожи в жаркую погоду
Прекрасными солнцезащитными кремами природного происхождения являются масла кунжута и маргозы. Но в любом случае старайся избегать попадания прямых солнечных лучей на кожу. Если тебе необходимо быть на солнце, постарайся как можно больше двигаться. А если уж ты решила позагорать, то воспользуйся натуральными природными кремами для загара: оливковым или кокосовым маслом, которые частично поглощают ультрафиолетовые лучи и обеспечивают ровный загар. Ровному загару также способствует прием суточной дозы витаминов группы В.
Позагорав, прими прохладную ванну, добавив в воду несколько капель эфирного масла розы, сандала или ветиверии. Затем слегка подсуши кожу мягким полотенцем, после чего нанеси на тело питательный крем домашнего изготовления.
При солнечном ожоге нанеси на обожженные участки толченый огурец, смажь кожу огуречным соком, соком алоэ-вера или холодной молочной сывороткой.
Для смягчения кожи лица приготовь огуречную воду. Для этого нарежь огурцы ломтиками, сложи их в бутылку и залей хорошей водкой. Выставь приготовленную смесь на две недели на солнце, затем процеди полученный лосьон через марлю. Используй огуречную воду в неразбавленном виде: смочи ею полотенце или ватный тампон и протирай кожу.
Для свежести и питания кожи неплохо, находясь на отдыхе, делать экспресс-маски: наносить на тело разные натуральные фруктовые соки, молоко, сметану, ги. Посиди с любой маской10 минут, а потом смой ее.
Защита кожи в холодную погоду
В зимнее время ванны и душ следует принимать пореже, чтобы кожа не пересыхала. Принимая ванну, добавляй в воду несколько капель эфирного масла, а перед купанием и после ванны проводи масляный массаж тела.
Раз в две недели посещай паровую баню, а вот от финской, сухой сауны в этот период лучше отказаться, так как кожа в ней сильно пересыхает.
Приготовь маску для лица. Для этого возьми яичный желток, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку глицерина. Все смешай и нанеси на лицо и шею часа на два. Затем смой. После такой процедуры лицо становится свежее, а мелкие морщинки исчезают. Оставшуюся смесь можно держать в холодильнике до пяти дней. Маску желательно делать два раза в неделю.
В доме поддерживай как можно более низкую, но комфортную температуру. Жара – враг красоты, потомуто часто говорят, что южные красавицы быстро созревают, но быстро и стареют. Чтобы повысить влажность воздуха, пользуйся увлажнителем или поставь на батареи отопления миски с водой.
Уход за проблемной кожей
Кожа остается здоровой до тех пор, пока биохимические процессы в организме протекают нормально. Но как только эти процессы разлаживаются (неправильное питание, стрессы, неправильное дыхание и т. д.), сразу же начинают накапливаться токсины. Организм пытается с этим бороться и частично выводит их через кожу. Естественно, сразу же возникают различные кожные проблемы: угри, экземы, псориаз, сыпь и т. д. Если твоя кожа близка к «проблемности» и на ней есть прыщи (пусть и небольшие), не спеши покупать дорогостоящие кремы и лосьоны, с помощью простых ежедневных процедур можно значительно улучшить состояние кожи. Однако, если сыпь, угри или прыщи распространились по всему телу, то одни наружные процедуры не помогут, хотя они в какой-то степени и смогут улучшить внешний вид кожи. В случае возникновения серьезных проблем, необходимо как можно раньше обратиться к врачу, чтобы провести полную очистку организма. Методик очищения существует много, и ты сможешь выбрать ту, которая тебе больше подходит. Делать серьезную чистку организма самостоятельно все же не рекомендуется, так как зашлакованный организм, как правило, довольно бурно реагирует на такое «насилие», и поэтому его реакции на твои действия могут быть довольно неожиданны и труднопредсказуемы. В любом случае, если не менять своего образа жизни, мыслей и поступков, то болезни вернутся (как бы ты не холила и не лелеяла свое тело), так как они приходят из более тонких слоев. Приведи в порядок свой внутренний мир, и многие болезни уйдут сами по себе.
А сейчас давай перейдем к натуральным рецептам по уходу за проблемной кожей, волосами, ногтями, то есть ко всему, что находится на виду и в здоровом виде служит «дополнительным украшением к нарядам».
Перхоть
Причин появления перхоти множество: чрезмерная сухость кожи, жесткие шампуни и бальзамы-ополаскиватели, нарушение процессов метаболизма в организме, нарушение кровообращения, частые тревоги, беспокойство, употребление жгучих пряностей и химических лекарственных препаратов, стимуляторов.
Лечение можно проводить следующим образом:
– Регулярно после мытья головы ополаскивай волосы травяным отваром из лопуха, арники или хвоща.
– Приготовь отвар из 2 столовых ложек крапивы и 200 мл воды. Дай настояться 15 минут и используй в качестве ополаскивателя после мытья головы.
– Смешай 1 желток, половину чайной ложки сока лимона и щепотку натуральной камфоры. Нанеси смесь на корни волос, спустя 10 минут смой слегка теплой водой.
– Возьми сухую траву марь цельнолистную. Истолки ее до получения порошка и смешай с ги так, чтобы образовалась мазь. Этой мазью намазывай волосы и повязывай сверху платком. Смазывай один раз в день до тех пор, пока перхоть не исчезнет. Для большего эффекта промывай голову теплой водой через день. Если волосы густые, то воспользуйся натуральными шампунями.
– Из черноголовки обыкновенной приготовь отвар, дай ему настояться и процеди. Этим отваром (он должен быть теплым) мой голову два-три раза в день. После мытья голову насухо не вытирай, оставляй ее влажной.
– Трижды в неделю проводи массаж головы (см. выше) с теплым маслом.
– Приготовь отвар из 4 столовых ложек аира и 1 литра воды. Кипяти на слабом огне 5 минут, затем остуди и процеди. Ополаскивай волосы после купания.
– Добавь в ежедневный рацион 400 единиц витамина Е и 20 мг цинка.

Гость

Раннее поседение
Причинами раннего поседения могут являться проблемы со щитовидной железой, тревога, гнев, серьезные переутомления, стресс, дефицит пантотеновой и фолиевой кислоты, цинка, меди.
Лечение производится следующим образом.
– Приготовь настой из измельченных листьев шалфея и листьев грецкого ореха, взяв их по 2 чайные ложки. Ежедневно смазывай настоем поседевшие участки волос.
– Добавь в ежедневный рацион купленные в аптеке таблетки хвоща, люцерны, крапивы, биотина, витамина Е, лецитина, кремния. Включи в рацион орехи, а также пищу, богатую белками и минералами.
Выпадение волос
Причинами выпадения волос могут являться гормональный дисбаланс, стрессы, плохое питание, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение, некачественные шампуни и частое использование фена, длительное пребывание на солнце.
Лечение проводи следующим образом.
– Приготовь отвар из 2 столовых ложек крапивы и 200 мл воды. Дай настояться в течение 15 минут, процеди и используй в качестве ополаскивателя после мытья волос.
– Приготовь отвар из 8 столовых ложек липового цвета и двух стаканов воды. Доведи до кипения и дай настояться 20 минут. Ополаскивай волосы после купания.
– Приготовь лечебную мазь для стимуляции роста новых волос. Для этого смешай щепотку молотого черного перца (или половину чайной ложки молотого пажитника) с ³/ ₄чашки кокосового молока. Вотри смесь в корни волос и оберни голову полиэтиленовым пакетом. Через полчаса смой мазь мягким шампунем. Выполнять эту процедуру можно всякий раз, когда моешь голову.
– Каждый вечер перед сном смачивай корни волос небольшим количеством кокосового масла, добавив в него 3 капли лавандового или розмаринового масла. Затем волосы тщательно расчеши.
– Регулярно выполняй массаж головы, используя масла брами или трипхала.
– Выпадение волос может быть также вызвано повышенной активностью сальных желез (гормональный дисбаланс) – избыток жира закупоривает поры. В этом случае необходимо мыть волосы ежедневно, а при массаже головы использовать только легкое масло, добавив в него 3 капли эфирного масла розмарина или лаванды.
Морщины на лбу
Причинами резких складок (морщин) на лбу могут являться обезвоживание организма, тревоги, волнения, злоупотребление сахаром или белковой пищей, дурная привычка хмурить брови, средства по уходу за кожей на спиртовой основе, излишнее употребление огуречного, томатного или лимонного соков.
Лечение производи следующим образом.
– Ежедневно протирай лоб следующим раствором: налей в ладонь немного воды и добавь 3 капли эфирного масла – это прекрасное средство для увлажнения кожи.
– Приготовь увлажняющее массажное масло, взяв за основу масло из абрикосовых косточек, авокадо, кунжута или миндаля и добавив в него 2 капли сандалового масла, 2 капли масла герани и по 1 капле лимонного масла и масла кардамона. Горизонтальными движениями втирай масло в лоб.
– Дважды в неделю наноси на лоб укрепляющую маску. Для ее приготовления возьми 1 чайную ложку кукурузного или картофельного крахмала, смешай с 2 чайными ложками сока алоэ вера или яичного белка. Нанеси маску на кожу и полежи 40 минут. Затем проведи обычные процедуры очищения, питания и увлажнения кожи.
– Раз в неделю применяй отшелушивающую ферментную маску, нанося на кожу лица мякоть ананаса или папайи. Полежи с маской на лице 10 минут и смой ее. Затем проведи обычные процедуры очищения, питания и увлажнения.
Ранние морщины
Причинами появления ранних морщин могут являться: недостаток жиров, обезвоживание, стрессы, солнце, ветер, жара или холод, чрезмерная физическая нагрузка, злоупотребление кофе, алкоголем, курением, употреблением наркотиков, чрезмерно острая пища, резкая потеря веса, прием гормональных препаратов, диабет, отсутствие цели в жизни, недостаток любви.
Лечение производи следующим образом.
– Проводи ежедневную гимнастику для лица (есть много книг, где она подробно описана) или, если нет времени, кривляйся и строй рожицы, чтобы активизировались разные мышцы лица.
– Два раза в неделю делай специальную маску для лица. Для ее приготовления смешай и доведи до пастообразного состояния 1 столовую ложку порошка сандалового дерева, 1 каплю натурального камфорного масла, 3 капли масла лотоса, 2 чайные ложки воды. Перед нанесением маски защити кожу вокруг глаз, втерев в нее несколько капель масла для лица с добавлением сандалового или розового масла. Затем нанеси приготовленную пасту. Положи на веки ватные тампоны, смоченные в розовой воде, и полежи 15 минут. Затем проведи обычные процедуры очищения, питания и увлажнения кожи.
– Приготовь отвар из 1 столовой ложки сухих листьев герани и 100 мл воды. Регулярно смазывай лицо этим отваром.
– Включи в свой рацион витамин Е и масло примулы в капсулах. Ежедневно выпивай 6–8 стаканов воды.
Если ты заметила, что красота, а с нею и сила, и уверенность в себе, начали куда-то уходить, поправь самочувствие и внешний вид с помощью бани. Истопи баню осиной и березой. Возьми с собой 12 яиц. Заберись на самую верхнюю полку и умывайся липовой водой с молоком, читая молитву ангелу-хранителю:
«Ангеле Христов, хранителю мой святой
и покровителю души и тела моего,
вся ми прости, елика согреших
во днешний день, и ото всякого лукавствия
противного ми врага избави мя,
да ни в коем же греси
прогневаю Бога моего: но моли за мя,
грешнаго и недостойнаго раба,
яко да достойна мя покажеши
благости и милости Всесвятыя Троицы
и Матере Господа моего Иисуса Христа
и всех Святых. Аминь».
Ляг на полку и разбивай над собою яйца. Разбив яйцо, тут же намазывай им руки, ноги, грудь, живот и лицо. Так разбивают все 12 яиц. Затем быстрыми движениями размазывают и втирают яйца тело, читая при этом:
«Заря Мария, Заря Марина,
Заря – сладкая малина,
Как ты вкусна, ясна, красна.
Как весь мир любит
Зарю Марию, Зарю Марину,
Зарю – ягоду – малину,
Так и рабу (имя)
Будут любить, хвалить,
На нее любоваться.
Слово мое крепко,
Как это яйцо лепко.
На руки, на ноги, на живот, на грудь, на лицо белое.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь».
Закончив читать заговор, вымойся и облейся липовым взваром и попарься липовым веником. Скорлупки от яиц закопай под деревом так, чтобы этого никто не видел. Помочь провести обряд можно попросить специалиста или человека, которому ты искренне доверяешь.
Темные круги под глазами
Причинами их появления могут служить анемия, бессонница, нарушение кровообращения, ослабленное здоровье, тревоги, гормональный дисбаланс, расстройства менструального цикла, нездоровое питание.
Лечение производи следующим образом.
– Периодически ложись на наклонную поверхность и лежи 10 минут с приподнятыми ногами.
– Смочи ватные тампоны в холодном молоке, розовой воде или соке инжира. Положи тампоны на веки и полежи так 15 минут.
– Наложи на кожу вокруг глаз измельченные листья мяты и полежи 10 минут.
– Перед сном осторожно, подушечкой безымянного пальца массируй кожу вокруг глаз с шафрановым или миндальным маслом.
Отеки век
Причинами их появления могут служить проблемы с почками и печенью, повышенное кровяное давление, проблемы с пищеварением, недостаток сна, гормональный дисбаланс, задержка жидкости в организме.
Лечение проводи следующим образом.
– Положи на веки пакетики с черным чаем, смоченные в настое сухих листьев орешника или соке сельдерея. Пакетики можно заменить марлевыми мешочками с сырым картофелем (по 1 чайной ложке тертого сырого картофеля на мешочек). Полежи в течение 20 минут.
– Проводи массаж кожи вокруг глаз, как было описано выше.
– Приготовь отвар из зверобоя и принимай его внутрь.
– Приготовь отвар из валерьяны лекарственной, промывай им глаза и делай компрессы на веки, если глаза устали.
– Приготовь отвар из ромашки лекарственной и делай компрессы на веки.
– Каждый вечер принимай 1 чайную ложку трипхалы. Ежедневно принимай 1000 мг витамина С, включи в свой рацион черный изюм и инжир.

Гость

Сухость губ, трещины
Причинами подобных нарушений могут являться: курение, употребление алкоголя или наркотиков, холод, обезвоживание, пожилой возраст, привычка облизывать губы. Также причиной сухости губ могут являться вертикальные складки над верхней губой – признак неудовлетворенного полового влечения (как лечить губы в этом случае, я думаю, ты уже догадалась).
Лечение производится следующим образом.
– Как только губы начинают пересыхать, смазывай их масляным раствором витамина Е или ги.
– Для смазывания губ можно приготовить специальное масло: смешать 2 столовые ложки масла авокадо с 5 каплями масла розы и 5 каплями масла сандала.
– Каждый вечер делай массаж губ, смазывая их смесью из 2 столовых ложек кунжутного масла и 3 капель глицерина.
– Периодически набирай воду в рот и полощи внутреннюю поверхность губ в течение минуты.
– Вытри левой стороной подола губы и прочти заговор:
«В доме четыре угла, пойду из угла в угол, из левого в правый, из правого в левый. У рта два угла, в нем живет зевота. С первого угла, заеда, уйди, со второго угла, заеда, уйди. Нам здоровье, тебе сторона. Аминь».
Потница
Причиной потницы в основном является солнце и жара.
Лечение производи следующим образом.
– Приготовь мазь из 1 чайной ложки порошка сандала, щепотки натуральной камфоры и молочной сыворотки (или обезжиренной простокваши). Смазывай тело перед приемом душа или ванны.
– Если у тебя красная потница, приготовь следующую мазь: смешай равные части порошков сандала, цветков душистого горошка и кориандра, добавь щепотку мускатного ореха и 3 капли эфирного масла ветиверии. Мазь приготовь на основе розовой воды. Нанеси мазь на тело на несколько минут, а затем смой водой комнатной температуры. Просуши кожу мягким полотенцем и присыпь тело порошком сандала. Если нет времени на лечение мазью, то просто присыпь тело после принятия душа порошком сандала.
– Чтобы снять зуд, замочи на 6 часов в воде чайную ложку семян кумина и чайную ложку семян кориандра. Настой процеди и выпей.
Бородавки и прочие кожные образования
Причиной появления бородавок являются вирусы, скопление токсинов и нарушение выделительных функций организма, снижение иммунитета – все эти факторы в той или иной степени оказывают влияние на все типы кожных образований.
Принципы лечения.
– Каждый вечер перед сном втирай в бородавки немного касторового масла, а затем соскабливай верхний слой кожи.
– Прибинтовывай к бородавке смоченную в свежем лимонном или ананасовом соке ватку – бородавка постепенно сойдет.
– Используй свежий сок чистотела, наноси его на бородавки, и они быстро сойдут.
Воспользуйся древними знахарскими средствами лечения бородавок и других кожных образований:
– вырви с корнем стебель скошенного хлебного колоса. Острием соломки наколи бородавки и сразу же закопай эту соломинку в сыром месте корнем вверх. Через несколько дней, когда соломинка сгниет, бородавки бесследно исчезнут;
– возьми небольшую картофелину и разрежь ее пополам. Одну половину выброси через голову назад, а второй половиной натри все бородавки (натирай резаной стороной). Эту часть картофелины сразу же закопай в землю в сухом месте, чтобы она высохла, а не начала расти. Через несколько дней, когда картофель высохнет, бородавки исчезнут;
– если бородавок по телу много, возьми березовый веник, хлещи им по всему телу и трижды приговаривай:
«Засох веник – засохните мои бородавки».
Веник брось в огонь и не смотри, как он будет гореть.
– если у тебя сохранилось «четверговое» пасхальное яйцо, крести им бородавки и читай заговор:
«Бородавки, сойдите! Идите на хвенские горы, на сухое дерево, по мхам, по болотам от всякой боли, от всякой скорби, от злых людей, от злых речей, от замысла, от человека нахального!»
После этого яйцо выброси;
– завяжи над бородавкой суровую черную нитку на узел, читая заговор:
«Узелок нитки сгниет – бородавка сойдет».
Нитку закопай в сырую землю.
Веснушки
Усугубляющим фактором проявления веснушек является солнце, об этом наверняка знают их обладательницы.
Правила избавления.
– Для отбеливания кожи втирай в нее хлопковое масло или растертые с оливковым маслом тыквенные семечки.
– Хорошим отбеливателем является смесь 1 чайной ложки йогурта, смешанного с 3 каплями меда. Нанеси смесь на кожу и через полчаса смой.
Лейкодерма
Причинами лейкодермы (большие белые пятна на коже) является наследственность, мелкие же пятна могут возникать от переизбытка в организме соли или в результате стресса.
Для лечения:
– Принимай солнечные ванны.
– Регулярно смазывай пятна маслом маргозы и бакучи.
Нарывы и фурункулы, крокодиловая (гусиная) кожа
Фурункул– гнойное воспаление волосяного мешочка и связанной с ним сальной железы.
Карбункул– гнойное воспаление глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки вокруг группы волосяных мешочков и сальных желез, чаще на задней поверхности шеи, спине, лице.
При фурункулах и карбункулах надо применять лечебную повязку два раза в день: утром и вечером. Сделай из марли «шапочку», покрой изнутри белым пластырем (рецепт приведен ниже) и приклей ее на больное место полосками липкого пластыря.
Крокодиловая (гусиная) кожа.При этом виде заболевания повязку накладывают на 5 дней, после чего меняют на свежую.
Сделай себе такой пластырь и храни его обязательно! Изготовление пластыря дело непростое, но его целебная и вытяжная сила огромна.
Возьми поровну (по весу) канифоли, белого пчелиного воска и нутряного свиного сала. Для приготовления пластыря надо взять две кастрюли и сделать водяную баню. В нижней кастрюле воду нагрей до кипения. Размели канифоль в мелкий порошок и просей сквозь мелкое сито. Оставшиеся частицы нужно снова смолоть. Нарежь свиное сало маленькими кусочками. Растопи воск, бросая его в кастрюлю небольшими порциями, все время помешивая деревянной ложкой. В расплавленный воск всыпь порошок канифоли, продолжая энергично размешивать. Затем брось в смесь кусочки свиного сала, не переставая помешивать. Как только все составляющие расплавятся, сразу же сними кастрюлю с огня. Энергично размешивай застывающую массу пластыря до тех пор, пока она не загустеет и не станет пластичной. Эта последняя операция очень важна: масса должна стать однородной.
Наложи на фурункул марлю, сложенную в восемь раз и обильно смазанную белым пластырем. Забинтуй и меняй два раза в день.
Не следует пытаться преждевременно извлечь гнойный корень (стержень) фурункула, надо дождаться, пока на поверхности появится его головка, и тогда маленьким кусочком ваты, надавливая на кожу по бокам, его можно выдавить.
Для лечения фурункулов можно также воспользоваться луковицей. Для этого испеки луковицу среднего размера и разрежь ее пополам. Пока лук горячий, приложи одну половинку к фурункулу. Наложи повязку. Меняй повязку с горячим луком каждые четыре часа.
Очерти средним пальцем правой руки сучок у деревянной двери или оконного косяка, приговаривая трижды: «Как сохнет и высыхает сук, так сохни и высыхай, болетоп; от перста нет огня, от чирья ни ядра».
Обведя трижды чирей углем или безымянным пальцем и крепко прижав его, произнеси: «Ни от камня плоду, ни от чирья руды, ни от пупыша головы, умри, пропади!»
После этого брось уголь на опашку, приговаривая:
«Откуда пришел, туда и пойди!»
Угри
Причиной этого заболевания являются избыточные жировые выделения.
Лечение производится следующим образом.
– Для размягчения кожи раствори в 250 мл воды щепотку английской соли. Протри лицо ватным тампоном, смоченным в этом растворе. Затем наложи на проблемный участок кожи маску из тертой свежей петрушки. Полежи 15 минут, после чего проведи обычные процедуры очистки, питания и увлажнения кожи.
– Приготовь отвар из анютиных глазок (виолы) – лучше взять цветки и листья растения, у которого мелкие цветки; гибридные сорта с крупными красочными цветами обладают меньшей целительной силой. Делай компрессы на пораженные участки и принимай внутрь перед сном.
Псориаз
Причиной этого заболевания могут быть: дисфункция печени, тревоги, стрессы, ощущение отсутствия почвы под ногами.
Лечение производится следующим образом.
– Принимай ванны с добавлением отвара хвоща (можно класть в воду марлевый мешочек с травой) или успокаивающие ванны, добавив в воду отвар из корня солодки.
– Не реже двух раз в неделю после ванны смазывай проблемные участки кожи маслом маргозы с ги или маслом каранджа.
– Ежедневно проводи массаж.
– Занимайся хатха-йогой или другими статичными упражнениями, пока не почувствуешь, что вспотела. Это способствует выведению токсинов из организма и помогает справляться со стрессами.
– Включи в рацион масло примулы, рыбий жир, печень трески, лецитин, витамин Е и цинк.
Псориаз у ребенка можно вылечить вычитыванием. Вызывают всех угодников – Киевских, Печерских:
«Я, их не зная, всех на помощь вызываю: Ивана Крестителя, встаньте, помогите, Ивана Богослова, Пантелеймона Целителя, Николая Чудотворца, Георгия Победоносца, Кузьму и Демьяна, и Варвару Великомученицу, и Святого Иова. Встаньте, помогите – псориаз изгоните. На очерето на болоте, за зеленые леса, на зеленые воды, на золотое крылечко, где люди не ходят и звери не плодятся. Чтобы у новорожденного (имя) псориаз не плодился. Не сама я творю, а Господа Бога зову. Аминь, аминь, аминь».
На взрослого человека читают заговор девять раз девять дней. Воду крестят три раза, отпивают и делают омовение больного. Молитву читают на воду:

«Боже Предвечный, Царь Небесный, Создатель, яви милосердие Твое великое, по грехам нашим мы наказаны, преклоняю колено со слезами, избавь меня, рабу Божию, от ужасного псориаза. Пошли рабе Божьей (имя) ангелов святых, ангела-хранителя, со Святою Богородицей и всеми Святыми, отныне и вовеки веков, Аминь, аминь, аминь».

Гость

Экзема
Существует три типа экземы: сухая экзема (сухие пятна), истинная экзема (влажные воспаленные красные пятна с ощущением жжения) и мокнущая экзема (гнойные мокнущие пятна обычно вокруг глаз, бровей, на голове). Причинами возникновения могут служить избыток токсинов в крови, неправильное питание, запоры, стрессы, чрезмерное пребывание на солнце или в соленой воде.
Лечение производите следующим образом.
– Смешай в равных пропорциях масла маргозы, брами и базилика и смазывай пораженные участки кожи.
– Принимай успокаивающую ванну, добавив в воду отвар из корня солодки.
– Приготовь состав из половины чайной ложки натуральной камфоры, 2 чайных ложек оксида цинка и 7 чайных ложек кукурузного или картофельного крахмала. Обрабатывай этой смесью пораженные участки кожи.
– Наложи водный компресс из настоя лепестков розы, крапивы и щепотки натуральной камфоры.
– Смазывай пораженные участки кожи свежим соком алоэ.
– Смазывай пораженный участок кокосовым маслом, добавив в него несколько капель эфирного масла ромашки, герани, можжевельника или лаванды.
– Принимай ванны с отваром из крапивы, добавив в нее натуральной камфоры.
– Перед сном проводи массаж стоп и волосистой части головы с маслом брами.
– Перед сном принимай половину чайной ложки трипхалы (в качестве слабительного).
– Ежедневно принимай по 2 чайные ложки рыбьего жира или масла примулы, 800 единиц витамина Е, 30 мг цинка, а также витамин В и лецитин.
Приготовь отвар дубовой коры, опусти в теплый отвар руки и читай заговор:

«Встану я, раба Божия (имя) ранехонько, умоюсь белехонько, выйду, гляну на восход солнца: стоит дуб, задумался, на нем ветви повяли, листья посохли, так чтобы у рабы Божьей (имя) экзема повевая, посыхала не дуя, не прищая, не горела, не болела, не сорбела; дуб, дуб, корою заложи, волосом затени, во веки веков. Аминь».
Затем отвар вылей подальше от дома.
Мизинцем води по кругу и по сучкам на дереве. Читай трижды, каждый раз сплевывая:

«Сучок, сучок, возьми свою экзему. Налетные – отнеситеся, глазные – откачнитеся, по тот день, по тот час, по ту минуту».

Пористая кожа лица
Способ лечения.
Дважды в неделю делай специальную маску. Для ее приготовления нужно сделать кашицу из тысячелистника и 1 чайной ложки овсяных хлопьев. Нанеси на вымытое лицо и полежи 15 минут. Затем смой и проведи процедуры питания и увлажнения кожи.
Папулезные угри
Это заболевание вызывается злоупотреблением сладкой и жирной пищей, красным мясом, кофе, алкоголем и табаком, стрессами; эмоциональными привязанностями, собственническими чувствами, депрессиями и отсутствием цели в жизни.
Проводи лечение следующим образом.
– Очищай кожу отшелушивающими порошками.
– Делай паровые ванночки для лица с эфирными маслами эвкалипта или розмарина.
– Раз в неделю принимай горячую ванну для выведения токсинов из организма с растворенной в воде английской солью или смесью молотого имбиря с каменной солью.
– Активно занимайся спортом, после того как вспотела – прими душ.
– Дважды в неделю накладывай на пораженные участки кожи специальную маску. Для ее приготовления смешай половину чайной ложки молотого кумина, 1 чайную ложку кориандра и несколько капель воды. Через 30 минут маску смой.
– Вместо чая через каждый час пей по половине стакана теплой воды.
– В пищу употребляй больше клетчатки: отрубей, цельных злаков, овощей и фруктов.
– Пей свежевыжатые соки: морковный, свекольный и яблочный.
– Ежедневно принимай по 10000 единиц бета-каротина, 1000 мг витамина С и 15 мг цинка.
Розовые угри
Это красная сыпь на носу и щеках, повышенная жирность кожи в области переносицы, разрывы капилляров. Заболевание может быть вызвано гневом, страхами, тревогой, стрессами, чрезмерными амбициями, пребыванием на солнце, употреблением жгучих пряностей, неправильным питанием, употреблением антибиотиков и жестких химических средств.
Лечение производи следующим образом.
– Не наноси на кожу тональный крем, вяжущие и жесткие средства (жирные кремы, тоники). Старайся пользоваться только натуральными смягчающими препаратами.
– Умывайся молоком с добавлением порошков белого сандала, манжишты и маргозы.
– Накладывай на лицо влажные компрессы. Для компресса приготовь отвар окопника или крапивы и, смочив в нем полотенце, наложи на лицо.
– Наложи на лицо маску из измельченных в миксере с небольшим количеством воды листьев свежей кинзы и мяты. Через 15 минут маску смой. При очень сухой коже или ощущении жжения смажь лицо смягчающим лосьоном из ги, смешанного с водяным экстрактом сухих листьев маргозы или маслом розы.
– По утрам пей сок алоэ вера, чаи из лопуха, эхинацеи, маргозы или куркумы – они способствуют выведению токсинов. Вместо них можно через каждый час пить по половине стакана теплой воды.
– Ежедневно принимай по 10000 единиц бета-каротина, 1000 единиц витамина С, 15 мг цинка, 400 единиц витамина Е и витамины группы В.

Гость

Порезы и раны
Для остановки кровотечения, заживления порезов и защиты от инфекции посыпь рану чистым порошком куркумы. Чтобы предотвратить рубцевание и проникновение инфекции, капни на рану 3 капли эфирного масла лаванды.
Разрежь кусочек листа алоэ вдоль и приложи одну половинку к ране или порезу влажной стороной. Через 5–6 часов рана «схватится».
Промой рану и приложи компресс из настойки спирта и листьев крапивы. Настойку приготовь следующим образом: набей поллитровую бутыль доверху листьями свежей крапивы и залей спиртом. Заткнув пробкой, настаивай на солнце в течение двух недель. Затем процеди и используй для обработки любых ран.
Для более тяжелых ран применяется следующее средство: возьми 1 столовую ложку козьего или овечьего жира и половину столовой ложки соли. Добавь 1 столовую ложку мелко нарубленного старого лука, смешай и измельчи в порошок. Мазь положи внутрь и снаружи раны. Затем наложи повязку и держи ее 24 часа. После первого наложения будет сильная боль, так как лекарство будет въедаться в рану и вытягивать из нее грязь, не давая распространиться инфекции. Боль уменьшится после второго и третьего раза, а с четвертым и пятым вовсе прекратится, и рана заживет без шрамов.
Потливость рук
Для лечения этого заболевания делай три раза в неделю теплые ванночки из отвара шалфея. Ванночки лучше принимать перед сном.
Этим заговором лечат не только потливость рук, а вообще потливого человека. С его помощью ты забудешь, что у тебя когда-то были подобные проблемы. Кроме того, в течение года ты будешь чувствовать в теле силу и бодрость. Заговор читается по субботам.
Войди на зорьке в росное поле нагишом и перекувыркнись три раза на овсе, при каждом кувырке говоря: «Жизнь», «Сила», «Душа». Потом сорви охапку овсяных колосьев, которые примяты тобой, оботрись ими полностью, затем подвесь колосья на любое дерево.
Сухость кожи и трещины на ступнях
Заболевание вызвано обезвоживанием организма или холодной погодой, наследственностью и недостаточным уходом за ступнями.
Лечение производи следующим образом:
– Массируй стопы на ночь с маслом орехов кешью. После массажа надень носки и ложись спать.
– Делай ножные ванночки из отвара ромашки с добавлением щепотки соли.
Грибковые заболевания и неприятный запах на коже стоп
Заболевание вызывается слабостью иммунной системы и жарой.
Лечение производи следующим образом.
– Приготовь порошок для ног. Для этого смешай 2 столовые ложки смолотого в порошок фиалкового корня, 4 столовые ложки маранты и 20 капель масла лаванды или розы. Насыпь порошок в обувь и присыпай им ступни.
– Перед сном массируй стопы с сандаловым маслом или соком недозрелых плодов манго.
Старинные магические обряды по поддержанию красоты
Женщины разных стран веками собирали не только рецепты красоты, но и учились пользоваться магическими обрядами для ее поддержания. Эти знания передавались из уст в уста, из поколения в поколение. Главными хранителями и собирателями магических знаний о красоте являлись ведуньи. Нынешние женщины «осовременились» и перестали пользоваться этими тайными знаниями. Однако красота, как известно, – страшная сила, так стоит ли гнушаться тем, что собрали и сохранили для нас предки? Я приведу лишь некоторые из магических обрядов, которые помогут тебе всегда выглядеть молодо и привлекательно. Выбирай сама, что тебе больше по душе, и пользуйся во благо, ведь красота – это лучший приворот.
Оказавшись на природе, умойся утренней росой. Росу не собирают про запас, а окунают в нее ладони и протирают лицо. Еще лучше поваляться в росе, а потом, не вытираясь, дать коже высохнуть.
Вот еще один хороший обряд. Возьми куриное яйцо (обязательно оплодотворенное) и отдели белок от желтка. Белок взбей и нанеси на лицо и шею. Через 15 минут смой белок водой (лучше из бегущего ручья), а желток вынеси и закопай у розового куста. Считается, что красота розы переходит в этом случае к женщине.
Раз в году полезно купаться в полнолуние в открытом водоеме, причем луна должна отражаться в воде. Во время купания нужно внимательно следить за луной. Если на луну наплывет облако, – это плохой знак, если же луна во время купания остается чистой, это значит, что женщина с каждым днем будет становиться все краше и краше. Купаясь, прочти следующий заговор:
«Луна, Луна, красавица Луна,
Взгляни на меня, улыбнись мне.
Луна, Луна, красавица Луна,
Подари мне красоту на много лет».
Давай вспомним знаменитые изречения мужчин на тему женской худобы. «Мужики не собаки – на кости не бросаются», «лучше качаться на волнах, чем биться о скалы» и т. д. Кроме того, стоит помнить, что «тощая корова – это еще не стройная лань». Многие женщины сейчас активно худеют или мечтают избавиться от лишних килограммов, однако есть немало женщин, которые никак не могут набрать необходимый вес и страдают не от залежей целлюлита, а от выпирающих ребер и отсутствия груди. Известно, что похудеть трудно, а поправиться (если ты от природы слишком худа) – еще трудней. Такую худобу лечат заговором, который читают на воду, а затем ку паются в ней. Обряд проводится по пятницам. Вот этот заговор:
«Не стой, худоба, в рабе (имя), ни в буйной голове, ни в ее очах, ни в русых бровях, ни в красных кровях, ни в семидесяти жилах, ни в семидесяти суставах. Пойди, худоба, в темные леса, на зыбучие болота, на горючие камни, на крутые берега, на быстрые реки, на желтые пески. Не стой, худоба, ни в костях – щепота, ни в теле – ломота, ни потягота, ни позевота. Худоба, худобища, иди в северную сторону, там тебе гульбище. Аминь».
С другой стороны, и склонность к полноте доставляет женщине массу проблем. Очень хорошо сбрасывать лишние килограммы в бане. Но пользоваться баней тоже нужно с умом. Находись в парилке не более 3 минут, а после выхода из нее не обливайся сразу холодной водой, иначе произойдет мгновенное сужение пор и капилляров, и прекратится потоотделение. В этом случае похудеть не удастся. Нельзя с первого захода в парилку пускать в ход веник. Для начала просто погрейся, вымой тело и сполоснись теплой водой. Только затем вновь входи в парилку. Высоко на полок не забирайся, постой 3 минуты спокойно, все время читая заговор:
«Шел в рясе монах.
Псалмы монах пел, просфиру монах ел,
Святую воду пил монах и потел.
Пока шел монах – похудел.
Так бы и я потела и худела,
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».
Затем выйди из парилки и отдохни, промокая тело сухим полотенцем. Во время отдыха минут 10 чеши тело расческой, припасенной для этой цели (лучше деревянной), где только сможешь достать:
«Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
Как люди вшей вычесывают,
Так и я жир вычесываю.
Как люди гнид выжаривают,
Так и я жир выжариваю.
Пусть свинья толстеет,
А мое тело худеет.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».
Затем натрись крупной солью и вновь зайди в парилку. Попарься 3 мину ты (читай первый заговор для парной) и выходи. Вновь отдохни в теплом месте 10 минут (во время отдыха читай заговор на расческу и чешись ею). Общее время нахождения в бане – примерно 2 часа. За это время ты потеряешь 3–4 килограмма. Запланируй один большой перерыв на отдых (примерно 20 минут). За все время пребывания в бане выпей постепенно лишь один стакан настоя из листьев земляники, а если их нет, то из листьев смородины. Настой должен быть теплым. Для похудения не пользуйся веником из эвкалипта, лучше березовым. И не забудь заранее предупредить родных, чтобы не говорили тебе после выхода из бани: «С легким паром!»
Еще один заговор от чрезмерной полноты. Тебе потребуется трава, вынутая у свиньи изо рта. В бане брось эту траву в горячую воду и этой водой помойся. Проводят обряд на убывающий месяц.
Обмываясь, говорят:
«Как ты, месяц, на убыль идешь,
Так и я на убыль пойду.
С тела бела, сало, иди на свинью.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».
Для снятия излишнего веса (при ожирении) приготовь сбор:
цветки ромашки аптечной 20 г;
трава мяты перечной 20 г;
корень валерианы 20 г;
цветы календулы желтой 20 г;
плоды тмина обыкновенного 20 г;
лист крапивы двудомной 20 г;
плоды кориандра посевного 20 г.
Одну столовую ложку сбора залей наполненным доверху стаканом кипятка и прокипяти на медленном огне 5 минут. Дай настояться 40 минут, процеди и выпей. Принимать отвар нужно по полстакана до еды в течение месяца.
Для того чтобы волосы быстро рослии были красивыми, нужно отрезать прядь волос на растущую Луну и, обвязав их красной тесьмой, закопать под ивой.
Волосы нужно стричь в период новой Луны, тогда они будут расти быстро. Если стричь волосы на ущербную Луну, то они будут расти медленно.
А этот обряд помогает привлечь мужское внимание. Сделай наговор на кольцо с красным камнем, затем заверни это кольцо в красную тряпочку и храни его за пазухой, никому не показывая. Вот наговор на кольцо:
«Собирайтесь, добрые молодцы, ко честному Христову празднику, да со всех сторон. Как глядят на кресты, да на маковки, на мать Пресвятую Богородицу, на различный образ, так бы на рабу Божью (имя) глядели и смотрели молодые молодцы; так бы раб Божий (имя) глядел и смотрел; так бы раба Божья (имя) казалась ему краше красного солнца, чище чистого серебра, и будьте мои слова тверды и крепки, на веки нерушимы. Ключ – в воду, а замок – в руки».
Мандрагора является сильным любовным талисманом и оберегом в любви. Возьми корешок мандрагоры, раздели его на две половинки. Одну половинку оставь у себя, а другую пусть хранит твой избранник. С таким оберегом пара никогда не распадется, и вы всегда будете чувствовать друг друга, какие бы расстояния вас не разделяли.
Чтобы всегда оставаться неотразимойдля своего избранника, в первый день новолуния, до восхода солнца, собери цветочки вербены. Высушенные цветочки носи в красном мешочке с собой или храни их под подушкой.
Любой камень, имеющий естественное отверстие, считается женским любовным талисманом и оберегом, способствующим плодовитости. Такой камень ты должна найти сама и хранить его в своем доме, либо всегда иметь при себе. Главное условие: он должен быть недоступен для других рук.
Сделай любовный талисманиз старинной серебряной или медной монеты. Для этого в период растущей луны выгравируй на обратной стороне монеты свое имя и имя своего любимого. Можешь добавить символы, знаки зодиака и даты рождения. Монету-талисман храни при себе. Самый удобный способ – просверли в монете дырочку, продень сквозь нее красную тесьму и повесь на шею.
Серая амбра – секреция кашалота обладает способностью притягивать мужчину к женщине. Она действует на мужчин как заклинание. Традиционно амбру помещали внутрь талисманов и носили на шее.
Возьми сухую лаванду, заверни ее в красную тряпицу и положи под свою подушку на три ночи. Засыпая, мысленно представляй, как бы ты хотела выглядеть в глазах своего возлюбленного. Через три дня незаметно посыпь его волосы лавандой из мешочка (не всей, конечно). После этого обряда он постоянно будет о тебе думать.
Если тебе не терпится выйти замуж, а предложений не поступает, то проблема эта легко решаема. В последнюю пятницу любого месяца пройдись по полю, где растет репей, приговаривая:
«Как репей за подол мой цепляется,
Так бы и женихи за меня цеплялись,
В меня влюблялись,
И не отставали, а за себя замуж звали.
Аминь».

В поле нужно идти в одиночестве. Вернувшись с прогулки, собери с платья колючки и завяжи их в тряпку, пропитанную менструальной кровью. Спрячь ее подальше, чтобы никто не увидел, и храни, пока не пройдет твоя свадьба. На третий день после венчания тряпочку выстирай и отнеси ее вместе с репеем в поле, где он раньше рос.

Гость

Любовные зелья
Действие многих «ведьминских» зелий на мужчин было связано не с какими-то мудреными магическими ритуалами, а с глубокими знаниями свойств растений-стимуляторов любовного влечения. Однако, используя такие зелья, важно не переусердствовать, иначе может получиться, что любимый, почувствовав необыкновенный прилив страсти, будет думать только о любовных приключениях и кинется в объятия другой женщины (а, возможно, и не одной), будет ласков со всеми, а не только с тобой. Я
приведу тебе несколько примеров самых сильнодействующих любовных трав и настоев.
Кориандр
Немного кориандра, брошенного в стакан горячего вина, увеличивает страсть партнеров.
Котовник кошачий
Возьми 1 чайную ложку котовника кошачьего и завари в стакане воды. Когда смесь слегка остынет, процеди и подсласти ее медом. Дай выпить партнеру. Можешь быть уверена, – ночь будет безумной.
Корень цикламена
Добавь корень цикламена в вино, дай немного настояться и используй в качестве любовного зелья.
Жасмин
Является сильным возбудителем как для женщин, так и для мужчин.
Лаванда
Является сильным любовным стимулятором. Незаметно подсыпь лаванду в постель своего возлюбленного, и вскоре он будет полностью в твоей власти.
Корица
Добавь в пищу (или в глинтвейн), лучше перед сном, и ты обеспечишь себе ночь удовольствий.
Любовный напиток «Ликерный»
Возьми 1 литр белого вина, 1 стакан апельсинового сока, 1/4 стакана лимонного сока, 1 десертную ложку коньяка, 1 десертную ложку ликера «Кюрасао» (или похожего), 2 столовые ложки меда, 1 чайную ложку кардамона, 1 чайную ложку пряностей (корица, гвоздика, ваниль и др.), немного свежих листьев мяты. Дать напитку настояться 3 дня, профильтровать и пить с возлюбленным вечером, перед ночью любви.
Грог «Мечта»
Возьми 1/2 стакана рома (можно заменить коньяком), 1 стакан красного сухого вина, 1 сухую веточку можжевельника, 1 кусочек сахара. Сухое вино смешай с измельченной веточкой можжевельника и прогрей до 70-8 °C ^о, затем подержи на водяной бане 15 минут. Раствор процеди и смешай с ромом (коньяком). Добавь в него сахар, нагрей и разлей в высокие бокалы. Рекомендуется пить горячим. Помни, что к грогу подаются только фрукты.
Напиток «Восточная тайна»
Возьми 3 столовые ложки свежемолотого кофе, 2 стакана воды, 1 стакан вина (любого), по 1 чайной ложке меда, сахара, сухих соцветий календулы. Кофе смешай с календулой, засыпь в смесь горячей воды и вина, добавь сахар и быстро доведи до кипения. Разлей в стаканы и добавь мед.
Напиток «Эликсир любви»
Возьми 1 столовую ложку молотого кофе, 1 чайную ложку сухой душицы, 1 чайную ложку листьев лимонника. Все залей двумя стаканами горячей воды и доведи до кипения. Сними с огня и дай настояться 5 минут. Процеди и смешай с сахаром.
Напиток «Взрыв страстей»
Возьми 1 яблоко (натри на терке), 1 столовую ложку ромашки аптечной, 1 столовую ложку сухих листьев смородины, 1 столовую ложку тертой редьки, 1 столовую ложку сухих листьев одуванчика, 1 стакан сахара. Все смешай и залей тремя стаканами воды, доведи до кипения. Сними с огня и дай настояться 20 минут. Процеди и дай выпить мужчине.
Напиток зрелой женщины
Возьми 1 стакан виноградного сока, 1/2 стакана красного сухого вина, 1 грецкий орех, 1 чайную ложку сухого зверобоя, 1 чайную ложку сухих желтых соцветий одуванчика, 1 чайную семян тыквы, 1 чайную ложку черники, 3 стакана воды, 1 чайную ложку меда. Сухие компоненты смешай и истолки, залей горячей водой и доведи до кипения. Сними с огня и дай настояться 20 минут. Процеди, добавь вино и мед.
Напиток «Солидный мужчина»
Возьми 3 столовые ложки коньяка, 2 стакана воды, 1 столовую ложку сухой крапивы и 1 столовую ложку тертой моркови, 1 яблоко, 1 чайную ложку тертого хрена, 1 чайную ложку тмина. Все ингредиенты (кроме коньяка) смешай и залей горячей водой. Доведи до кипения, сними с огня и дай настояться 10 минут. Отвар процеди и смешай с коньяком. Подай мужчине перед ночью любви. Понемногу можно пить всю ночь.
Напиток «Эрос»
Возьми поровну зверобоя, крапивы, мяты, цветков клевера. 5 чайных ложек этой смеси залей 1 литром кипятка и дай настояться 20 минут. Этим напитком женщины издавна привораживали к себе мужчин.
Что же все-таки такое магическое искусство?
Магия в современной интерпретации – это «искусство усилием воли вызывать желаемые изменения». И вот здесь-то мы упираемся в тупик, который сами же себе создали из-за неправильно данной формулировки.
В древности искусством магии владели только ученые люди (хранители, ведьмы, волхвы, жрецы и т. д.). А неученым магия казалась чем-то непостижимым и таинственным. В науки, составляющие магическое искусство, входили: знание камней и умение с ними работать, знание растительного мира и умение с ним работать, знание человеческого организма и умение воздействовать на него, знание всех стихий и умение с ними взаимодействовать (например, использовать память воды), знание астрономии и влияние звезд на человека (астрология), то есть маг обладал наиболее полными познаниями микро– и макромира и человека как существа, стоящего в центре мироздания. И, естественно, маг знал и умел использовать на практике различного вида энергии, то есть он умел не в теории, а на практике из энергий создавать вещество и обратно – к этому умению подходит формулировка «усилием воли». Но, как ты уже поняла, помимо усилия воли, магине были нужны еще и глубочайшие знания об окружающем мироздании, так как волю нужно прикладывать осознанно. Без этого магом никогда не стать, а только… психом.
Когда люди потеряли систематизированные знания о мире, магия стала не наукой, а «иногда получается что-то, чему нет объяснения». Жрецов постепенно добили, а так как и они передали потомкам лишь разрозненные крохи знаний, магия как бы сама собой стала переходить в разряд непознаваемого и малопредсказуемого. За последние сто лет люди вновь шагнули далеко вперед в познании окружающего мира и совсем немного в познании самих себя. В конце концов магию вновь назвали наукой; возможно, скоро все люди научатся управлять внутренней энергией, тогда магия займет свое достойное место в нашей жизни.
Сейчас мы перейдем к науке очистки организма и правильного питания – она родилась, как ни странно, также из магического искусства управления телом как инструментом. Ранее для оздоровления и очищения организма использовались травы и медитативные техники (управление энергиями), сейчас они заменяются химическими ингридиентами (оказывающим сходное влияние на организм человека и обладающими свойствами трав и минералов), а также настроем (то есть желанием управлять энергиями организма). Как видишь, когда все понятно, и мистика исчезает, а остается только Знание и, в конце концов, – Умение.
Попробуй дать свою расшифровку слову «Магия». На мой взгляд, к магии подходит высказывание: «Как вы лодку назовете, так она и поплывет». Хочешь тайн и загадок – придумывай разные суеверия и страхи, хочешь сделать магию наукой – изучай ее, учись понимать.
«Магическое» питание
В вопросе питания люди делятся на две четкие группы. Первая – это те, кто вообще не задумываются о том, что и когда нужно есть, или употребляют в пищу то, что под рукой или что повкуснее (в зависимости от финансовой обеспеченности и наличия времени). Вторая группа – это те, кто постоянно пытаются понять, пользуясь всеми доступными информационными источниками, как нужно правильно питаться, чтобы сохранить здоровье и красоту. Представители первой группы болеют и быстро старятся, так как питание кое-как и кое-чем ни к чему хорошему привести не может; вторая группа тоже болеет, но в связи с тем, что никак не может остановиться на какой-то одной системе, мечется от одного метода к другому, что в итоге приводит к полному разбалансированию организма.
Человеческий организм – довольно инертная система, поэтому введение в него не только новой системы питания, а даже одного незнакомого продукта требует большого количества времени, необходимого, чтобы организм «принял» его и научился активно перерабатывать. Каждый народ имеет свой «рацион» питания, к которому люди привыкали поколение за поколением. В настоящее время многие культуры, а следовательно, и принципы питания, и сами «кухни» переплелись, а если добавить еще и множество готовых изделий и полуфабрикатов, которыми переполнены продуктовые магазины, то можно представить, в каком «шоке» находятся наши бедные организмы. В довершение ко всему, у чтем еще и тот факт, что, заметив, как бедра, живот и другие женские «достоинства» неуклонно разъезжаются вширь, мы начинаем «перекидывать» себя с одной диеты на другую, а потом еще и еще… Немудрено, что к 25 годам наши «тушки» начинают разваливаться.
Но нам и этого кажется мало, и мы начинаем пичкать себя таблетками, то есть включаем в свое ежедневное меню еще и жесткую, чужеродную жизни химию.

К счастью, не все так ужасно. Есть и еще одна категория людей, которые, сумев разобраться в происходящих процессах, создали свои теории правильного питания и, придерживаясь их, в результате достигли отличных результатов и крепкого здоровья. Наша с тобой задача – присоединиться к этой третьей группе, чтобы как можно дольше не стареть и не болеть. Вот об этом и пойдет речь.

Гость

Осознанное питание
Для начала давай зададимся вопросом: как большинство людей принимает пищу? Ответ прост: поглощают пищу механически, то есть неосознанно. При этом мысли заняты чем угодно, но только не происходящим процессом (едой, то есть). В головах роятся мысли о работе, о проблемах, о детях, мужьях и т. д. Часто пища поглощается не для насыщения организма, а, в первую очередь, для ведения переговоров (деловой обед), для споров о чем-либо или просто разговоров на темы, которые не принято обуждать во время рабочего дня. Проще говоря, ситуация складывается таким образом, что никому и в голову не приходит обращать осознанное внимание на пищеварение, секрецию, выведение остатков из организма и т. д. Все усилия направлены на одно – хоть бы прожевать толком, не подавившись целым куском!
Современная диетология опирается только на понятия о вкусности, полезности и калорийности продуктов, совершенно исключая видовую целесообразность используемой пищи, ее эфирные составляющие и изменения в экологии человека и природы. Но на самом деле основой счастья и здоровья человека всегда были и остаются знания о том, как питаться так, чтобы накормить не только физическое, но и энергетические тела человека.
Натуральные продукты питания (как и человек) состоят из плотного физического и энергетического (только до уровня ментального) тел. Исходя из этого, получается, чтобы организм не болел, необходимо освоить такой способ питания, при котором мы могли бы усваивать как физические, так и энергетические тела продуктов. Для физического усвоения достаточно тщательно изучить свою систему пищеварения, соблюдать ее чистоту и поддерживать гармоничную работу, пользуясь какой-либо системой питания (раздельное, по группам крови, вегетарианское и т. д.). Та пища, которая не преднамеренно ядовита, обязательно будет усваиваться организмом, не убивая его, а насыщая. Но как понять и научиться использовать еще и энергетические составляющие продуктов? На самом деле, эти правила очень просты, однако в спешке мы, как правило, о них забываем.
Правило первое: продукты, выращенные или собранные тобой, принесут наибольшую пользу. Поэтому даже горсточка ягод, собранная в лесу, будет куда полезнее для твоего организма, чем купленный на рынке трехлитровый бидончик этих же ягод. Яблоки, выращенные в твоем саду, гораздо полезнее, чем самые вкусные сорта, привезенные из «заморских» стран. Почему же так получается? Все очень просто. Природа предусмотрела, что человек и любое другое существо должны добывать себе именно пищу, а вовсе не деньги на пищу! Люди собственноручно поставили блок между цивилизацией и природой, заменив понятие «энергия» на понятие «деньги». В понимании разумной Природы, «добывать» – это значит не охотиться за первым подвернувшимся плодом, а, ощущая и чувствуя потребности своего организма, искать именно то, что ему сейчас необходимо. Но и это не самое главное. Помни, человеку, живущему в гармонии с Природой, нужно не так много физической пищи, потому что более всего он насыщается ее энергетической составляющей. А вот ее-то он может получить только в том случае, когда чувствует единение со всем окружающим миром. Если же такого единения нет, то, как акула, – сколько бы человек ни пожирал, всегда будет голоден. Вот тебе и истина, что «не Духом Единым сыт человек…», и ответ на ворос «Почему так много толстых людей?». Большинство из нас едят мертвую пищу, изготовленну ю на станках из непонятных для организма и условно съедобных ингредиентов, в ней нет энергии, а потому она не дает насыщения.
Вспомни, с чего начинался прием пищи у наших прародителей? Не можешь вспомнить? Хорошо, я подскажу. Любая трапеза начиналась с молитвы Всевышнему. Каждый ее произносил, как мог и как понимал. Главная задача такой молитвы заключалась в возможности «подсоединиться» к единому живому полю (или организму) Земли, дотянуться до самых высоких частот (кто как может) и поблагодарить за то, что человек принадлежит к этому прекрасному единому царству, попросить разрешения пользоваться его всеобщими дарами, отдавая взамен чистую энергию Любви. Тогда открывалась дверь в Единое Поле Разума Природы, в кладовую энергии всех возможностей, и человек получал самое большое благословение чувствовать, видеть и жить. Только в этом случае наитончайшие частицы продуктов, которые улавливаются человеком в момент благословения Всевышнего, могут усвоиться человеком, питая его высшие тела.
После этого начиналась трапеза. Но начиналась она отнюдь не с того, что все с шумом и гамом хватали ложки и начинали «метать» все, что подвернулось под руку.
Человек смотрел на пищу, то есть настраивался на нее. Человек думал, что это за пища, откуда она пришла, какие качества ей присущи, какие невидимые существа работали над ней и т. д. При такой ментальной работе человеку открывалась суть жизни и мира. При этом Разум человека (ментальное тело) извлекал из пищи иные частицы, именно ментальное объединение тех царств, к которому она принадлежала, благодарил их за участие в жизни человека – существуют Царства: растительное (деленое на группы), животное (деленое на группы), минералов (деленое на группы) и т. д.
Затем (еще более плотное, чем ментальное) идет астральное тело человека. Астральное тело питается чистыми эмоциями. Поэтому, чтобы оно смогло у своить из пищи нужные элементы, необходим положительный радостный настрой на пищу. При правильном у своении этих элементов, у человека возникает ощущение единения, поддержки и защиты его самой Природой, как ребенка заботливой матерью, любви, счастья, покоя и гармонии с миром. К сожалению, люди уже давно не чувствуют такой защиты и разучились любить, не могут общаться на уровне чувств с окружающим миром, поэтому и взвинчены, беспокойны, постоянно живут в ожидании угрозы и неприятностей, в том числе и от природы, и она платит им тем же. Никто в этом не виновен, вернее, виновен только сам человек, который пошел не по той «дорожке». Поэтому, данное состояние тревожности и боязни природы человеку несвойственно. Предчувствие беды присуще людям, астральное тело которых долго не получало предназначенной ему пищи, – оно просто очень ослабло и бьет тревогу, что долго так не «протянет».
Следующим, более плотным после астрального и последним перед физическим телом человека, идет эфирное тело. Эфирные вещества пищи человек поглощает через ее аромат. Помимо ощущения запаха через органы обоняния, у человека во рту находятся совершеннейшие «аппараты»: подъязычные и надъязычные железы. При тщательном пережевывании они улавливают эфирные частицы пищи, поэтому неторопливый прием пищи и тишина во время трапезы являются главными условиями для ее полного поглощения (вспомни известное «когда я ем, я глух и нем»). Этот этикет приема пищи до сих пор сохранился в некоторых сообществах. Шум и беспорядок за столом не дают человеку возможности получить эфирные составляющие пищи и подпитать эфирное тело. В предыдущих главах я уже писала о порядке на столе. Не следует во время приема пищи много раз вскакивать из-за стола, доставая еще что-нибудь. Все должно быть приготовлено заранее. Очень неплохо зажечь на обеденном столе свечу или аромалампу и включить спокойную медитативную музыку.

Гость

Правильный прием пищи – это когда ты находишься в единении со всем мирозданием, а оно не терпит суеты и резких звуков. Внеся в него дисгармонию, ты тут же потеряешь с ним связь, и пища не будет усвоена на всех энергетических уровнях.
Кроме того, важно учесть, что человек, который готовит пищу, вносит в нее свою информацию. Пищу нельзя готовить в состоянии гнева, суеты, возмущения, иначе эти отрицательные эмоции передадутся принимающим ее и даже могут вызвать тяжелые болезни. Злая кухарка наводит на людей, которые едят ее стрепню, подобие порчи. Не случайно злые и бесчувственные женщины, пустые и неспособные любить, часто плохо готовят. Доверить приготовление пищи можно только людям чистым сердцем, которые с благодарностью могут воспринять дары природы и нежно, с любовью заботятся о тех, кому пища предназначена. Самый яркий пример – мать, кормящая младенца своим молоком. Вот это и называется «полное единение высшей любви, природы и человека-младенца».
Выбор продуктов
Ну что ж, пора переходить к разбору «полетов»: диет и нашего понимания того, что и в каких количествах нужно есть. Первым является вопрос о мясе, так как он и этический, и физиологический одновременно. Чтобы разобраться в этом нелегком деле, следует заглянуть к человеку в рот и посмотреть, чем наделила его природа для первоначального выбора и переработки пищи. Так-так-так… что же мы видим? А видим мы, что человек имеет резцы, дальше – клычки (но очень уж небольшие) и жевательные зубки. Неспешно обрабатывая полученную информацию, получаем: мы можем резать, рвать и пережевывать пищу. Отсюда вывод: природа наградила человека способностью к поглощению и, естественно, к перевариванию любой пищи. Однако встает новый вопрос: а почему мы такие всеядные и стоит ли обольщаться этим фактом, ведь современная всеядность почему-то приводит к совершенно непредсказуемым последствиям: мы жиреем, болеем, стареем… Даже отпущенные природой резервные запасы времени (какие-то пару сотен лет!) никто не способен прожить. Еще говорят, что человек, как таракан, ко всему приспосабливается, ничем его не вытравишь, потому что защитные системы его сложного организма успевают конкурировать с развитием простых вирусов. Ну точно, значит, мы боги! Только хиленькие – хиленькие, прямо как в анекдоте: «Так-то я белый и пушистый, только вот пиль, куриль, гуляль…»
Повернувшись лицом к историческим и антропологическим исследованиям, добавив к ним же древние религиозные трактаты, некоторые исследователи пришли к выводу, что клычки (и, соответственно, ферменты для переработки новых видов пищи) появились у людей в связи с какой-то катастрофой планетарного масштаба, когда выбор пищи человека того периода был крайне ограничен. Катастрофой этой явилось (следуя за летописями) затопление и последующее оледенение (тот самый Ледниковый период). Проще говоря, выбор растительной пищи, которой питался человек, резко ограничился и стал практически недосягаем для не имеющего когтей и теплой шкуры человека. Естественно, что решением вопроса выживания в той среде стало мясоедение и появление клычков для его поглощения, а шкуры животных стали использовать для согревания. Так постепенно из плодоядного человек превратился в плотоядное существо. Произошло это еще и потому, что новое оружие уже позволяло охотиться на животных, тогда как раньше человек был беспомощен и не мог не только охотиться, но даже защитить себя. Посмотрев на чучело мамонта, любой может понять, что с палкой-копалкой или заостренным камушком на такого не пойдешь. В момент выживания человечества (как вида) вопросы этики отошли на второй план, хотя практически у всех древних народов существовал ритуал отправления на охоту, когда у будущей дичи просили прощения, объясняя необходимость убийства голодом. Некоторые ученые считают, что продолжительность жизни человека резко сократилась именно в период перехода на мясную пищу, но для вида это было не столь важно: главное – успеть «созреть», чтобы продлить род, и чем больше «напродлеваешь», тем лучше, еще и еще… до тех пор, пока условия жизни на планете не изменятся к лучшему, а уж потом о долголетии подумаем… Ведь главное – выжить!
Но даже в те тяжелые времена человек не ел сырого мяса и не пил кровь животных. Кровь – жизнь души, а души люди не пожирали никогда. В древних заповедях было сказано: «Разрешаю вам употреблять в пищу все, кроме крови, чтобы свою душу не потерять и не стать совсем как животное». Вот поэтому и не выросли у людей большие клыки, как у настоящих хищников, а обычай пить кровь жертвы появился не так уж давно.
Ну, а что же потом, то есть сейчас? Наверно, все у же поняли, к чему я веду? Страшно? От любимого мясца отказаться? Но ведь вкусно же! И организм уже научился ферменты вырабатывать для переработки всяконьких вкусностей. Нетушки! Уж будем все лопать – привыкли…
Но здесь на первый план выходит вопрос этики и только затем ей отвечает физиология. Пробил Звездный Час человечества! Разве это плохо? Ведь мы же основную задачу выполнили – выжили, хоть и измельчали, хоть и расплатились за выживание своими пси-способностями. Но с другой стороны, мы и научились многому. Я вовсе не предлагаю сразу же исключить из рациона мясные продукты. Мы поколение за поколением привыкали его употреблять для выживания вида (какие-то народы больше, какие-то – меньше), сейчас же, поколение за поколением снижая употребление мясных продуктов, мы можем прийти к полному вегетарианству. Ведь у людей, помимо мяса, сейчас все есть: теплый кров, фрукты, овощи, злаки, молоко. Производители мясных продуктов, словно повинуясь зову предков, кладут в колбасу все больше сои и других заменителей мяса, но стоит ли доверять свое здоровье их алчным душонкам?
Та пища, которую человек употребляет, делает его свирепым и агрессивным или спокойным и доброжелательным. Люди, употребляющие мясо, склонны к грубой разрушительной деятельности, воины всех времен и народов уважали мясо. Разница между животной и растительной пищей состоит в количестве содержащейся в ней солнечной энергии. Фрукты и овощи – это сконцентрированный солнечный свет. При их употреблении человек получает огромное количество энергии солнца. Мясо животных бедно солнечными светом, оно быстро разлагается в организме и создает большое количество отходов.
Помимо большой зашлакованности организма, опасность употребления мяса заключается в психическом состоянии животных в момент перед смертью. Их обуревают страх, боль, ненависть. Только попробуй представить эту страшную картину: тебя и твоих близких ведут на убой, а ты ничего не можешь поделать! Евреи, зная о том, что в мясе убитого животного содержится много токсинов, придумали особый, кошерный способ убиения животных. Кошерный мясник убивает животное с любовью, так, чтобы оно не испытывало страха в момент убоя, а, следовательно, мясо не стало ядовитым для человека. Условия убоя в наших фермерских хозяйствах и на мясокомбинатах оставляют желать лучшего. Порой животных часами держат в битком набитых загонах, из которых одни могут наблюдать, как их собратьев ведут на убой. Предсмертное состояние животных на бойне перестраивает их эндокринную систему на выработку ядов. Это своеобразная защита животного, после смерти оно отравляет убийцу, на языке энергетики – это проклятие человечеству. Вывод таков: ешь поменьше мяса, а если уж совсем жить без него не можешь, отдавай предпочтение птице, она глупее, а следовательно, меньше пугается перед смертью. Баранина и козлятина полезнее свинины, а свинина – говядины, корова – умное животное, способное за несколько суток почувствовать, что ее поведут на убой. Мясо нутрии и кролика также можно употреблять в пищу, если животное зарезали быстро, а перед смертью оно не мучилось.

Гость

Нужно учесть, что любая пища, которую мы употребляем, уже съеденная, излучает из нашего тела вибрации, привлекающие сущности соответствующих слоев. Употребляя мясо животного, которое испытывало страх перед смертью, мы входим в контакт со страхом и жестокостью. Отняв жизнь животного, мы лишаем его эволюционной возможности, отпущенной Природой каждому. Души убитых животных предоставляют нам счет: «Ты убил и употребил наше мясо, значит, тебе это было жизненно важно, но за это ты должен пройти за нас то, что мы не сумели из-за тебя пройти». Это Карма в чистом виде. Съевший мясо животного, несет часть его души в себе. А за всю нашу жизнь мы собираем их столько, что очень сложно хоть как-то двигаться по пути самосовершенствования, организму и своих задач хватает выше «крыши», а тут еще и жизнь резко ограничивается из-за избыточного потребления мяса! Замкнутый круг какой-то. Вывод ясен: нужно резко сбавлять обороты и не есть много мяса. Опять же, не только ради себя, а ради всего будущего человечества, наших детей, внуков, правнуков…
Состав продуктов
Все мы знаем, что продукты состоят из питательных элементов, то есть веществ, которые могут поглощаться организмом и предназначены поддерживать его жизнедеятельность. Эти питательные вещества делятся на две группы:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Развеянные мифы о белке
Белки – органические вещества животного или растительного происхождения, которые обеспечивают поддержку клеточной структуры человеческого организма. Организм человека получает их из двух видов продукта:
– мяса животных – белки содержатся в говядине, мясе птицы, свинине, потрохах и продуктах из вышеперечисленных видов мяса, рыбе, моллюсках, яйцах, молочных продуктах;
– растений – растительные белки содержатся в сое, морских водорослях, орехах, шоколаде, злаковых, бобовых.
Сейчас все исследователи в области гигиены питания человека сходятся во мнении, что в рационе детей и кормящих матерей должно присутствовать 5-10 % калорий в форме белка, а у взрослых – 4 %. Белок необходимо употреблять каждый день. Он является важным питательным веществом, которое входит в состав мышечных тканей, костей, хрящей, кожи, мозга, крови, лимфы, ферментов и гормонов. Единственными веществами, где не должен присутствовать белок, считается желчь и моча. Строительным материалом белка являются аминокислоты, которых существует 23 разновидности, причем все они жизненно важны.
Продукты животного происхождения содержат все аминокислоты. Эти продукты снабжают нас «полноценным белком», то есть одна порция продуктов животного происхождения содержит все разновидности аминокислот.
Белок – самый сложный из всех элементов питания, поэтому в организме белки расщепляются труднее всего. Для переваривания белковой пищи требуется намного больше энергии, чем для любой другой. Следовательно, чем больше белка ты съешь, тем меньше энергии останется у тебя для других необходимых процессов, например, для удаления токсичных отходов. Человеку требуется гораздо меньше белка, чем нам внушено индустрией питания и собственными «мясоедческими» вкусами. Человеческий организм расходует всего лишь 23 грамма белка в день. Чтобы пополнить использованный запас, необходимо употреблять в пищу около 700 граммов белковой пищи в месяц. Подумай, на сколько ты превышаешь эту норму, если посчитать белки только животного происхождения? А если добавить и растительные белки? Переваривание излишнего белка не только отнимает драгоценную энергию, но и способствует отложению в организме вредных отходов, увеличивает вес.
Вот тут-то мы и приблизились к ошибке многострадального XX века, которую попытаемся решить в веке XXI. Белок (протеин) не является первостепенно важной составляющей пищи. Все компоненты пищи одинаково полезны: витамины, минералы, углеводы и т. д. Самое любопытное заключается в том, что протеины в организме не образуются из протеинов, получаемых в результате питания! Протеины образуются из содержащихся в пище аминокислот.
Человеческий организм не может использовать или усваивать протеин в его первоначальном состоянии, в котором он содержится в продуктах. Сначала он должен перевариться и расщепиться на составляющие его аминокислоты, и только после этого организм может использовать эти аминокислоты для получения необходимого количества протеина. Вот почему аминокислоты являются важными компонентами пищи.
Все питательные вещества образуются в царстве растений. Животные могут принимать, но сами не могут создавать источники протеина – восемь важнейших аминокислот. Растения способны синтезировать аминокислоты из воздуха, земли, воды, а животные (к ним отнесем и людей) зависят от растительного протеина непосредственно (когда мы едим растительную пищу) или косвенно (когда мы едим мясо травоядного животного). В мясе содержатся только аминокислоты, которые животное получило от растений, которые человек тоже мог бы получать от растений.
Как я уже упоминала, существует 23 разновидности аминокислот. Если ты регулярно утребляешь в пищу фрукты, овощи, орехи, семена, то ты получаешь все аминокислоты, необходимые организму для образования протеина, как и любые млекопитающие, не употребляющие мяса.
Из всех млекопитающих лишь человек заботится о потреблении необходимых составляющих протеина. Очень немногие животные отличаются такой всеядностью, как люди, разве что медведи, да собаки с кошками, которые понасмотрелись на хозяев. Люди сами сначала создают, а потом начинают решать проблемы. Наверное, кушать очень много стали, зажрались, проще говоря. На самом деле, никакой проболемы не существует: просто нужно слушать свой организм, ведь он сам прекрасно знает, как обеспечить себя необходимым количеством протеина.
После переваривания пищи различные аминокислоты циркулируют по кровеносной и лимфатической системам. Когда организм нуждается в аминокислотах, он получает их из крови и лимфы. Такая непрерывная циркуляция достаточного запаса аминокислот носит название «банк амнокислот». Открыт он 14 часов в сутки. Печень и клетки непрерывно «делают вклады» и берут обратно аминокислоты в зависимости от концентрации их в крови. Когда уровень аминокислот в крови высок, печень абсорбирует их и хранит до тех пор, пока они не потребуются. Когда уровень аминокислот в крови падает из-за повышенного их потребления клетками, печень выдает какое-то количество запасенных аминокислот обратно в кровеносную систему.
Сами клетки также обладают способностью накапливать аминокислоты. Если содержание аминокислот в крови падает или какие либо другие клетки нуждаются в особых аминокислотах, клетки способны высвобождать запасенные аминокислоты и выбрасывать их в кровь. Кроме того, если клетки организма синтезируют белка больше, чем необходимо для поддержания их жизнедеятельности, то клетки могут вновь превращать свои протеины в аминокислоты и делать вклады в «банк аминокислот». Знание об этом «банке» дает возможность понять, почему присутствие белков в чистом виде не является непременным в нашем рационе.
Восемь аминокислот организм получает только из внешних источников питания, сам их не синтезирует. И хотя во всех фруктах и овощах содержатся те или иные аминокислоты, существует множество фруктов и овощей, которые содержат все аминокислоты, не производимые организмом, например: морковь, бананы, брюссельская, белокачанная, цветная капуста, кукуруза, огурцы, баклажаны, груши, картофель, помидоры. Кроме того, несинтезируемые организмом аминокислоты содержат все виды орехов, семечки подсолнуха и кунжута, арахис и бобы. При этом из растений человек усваивает гораздо вольше аминокислот, чем из мясной пищи. Другими источниками белка являются бобовые (фасоль, чечевица, горох), зерновые и крупы, молоко и молочные продукты, но они могут не давать полноценный белок. Если ты решила перейти на вегетарианскую диету, то важно знать, что в пищу следует принимать разнообразные виды белка, чтобы получить их полный комплект.
Развеянные мифы об углеводах
В течение длительного времени углеводы изучали только с точки зрения молекулярной структуры, которая в очень упрощенном виде выглядит примерно так.
Простые сахара(с 1 или 2 молекулами углеводов) – это сахара, на усвоение которых требуется мало времени, они быстро всасываются тонким кишечником. К ним относятся:
– глюкоза, обнаруженная в меде и в отдельных фруктах;
– фруктоза, содержащаяся в основном в фруктах;
– галактоза, содержащаяся в молоке;
– сахароза, являющаяся ни чем иным, как сахаром;
– лактоза (глюкоза плюс галактоза), которая содержится в молоке млекопитающих;
– мальтоза (солодовый сахар), полученная из солода, содержится в пиве или кукурузе.
Сложные сахара– это сахара, полученные из крахмала (углеводы, состоящие более чем из 2 молекул), на процесс расщепления которых затрачивается длительное время из-за сложности молекулярной структуры. К ним относятся:
– гликоген, найденный в печени животных;
– крахмал, состоящий из большого числа молекул глюкозы, содержащийся в следующих продуктах: в злаковых – пшенице, кукурузе, рисе, овсе, ржи, ячмене; в корнеплодах – картофеле и его разновидностях; в бобовых – турецком горохе, сухой фасоли.
Подобная классификация углеводов была ошибочной, на сегодняшний момент она устарела. Опыт показал, что на усвоение любого вида углеводов организмом затрачивается от 20 до 30 минут после принятия пищи. Изучение углеводов гораздо лучше проводить на основе анализа низкого и высокого уровня гликемии, чем по скорости их усвоения. Глюкоза рассматривается как «топливо» для тела человека, которое поступает из двух источников. Первый источник – это сам организм, который вырабатывает глюкозу из запасов жира; второй – результат обмена веществ. В обоих случаях глюкоза проходит через кровь. До принятия пищи уровень гликемии (уровень глюкозы в крови) в норме составляет 1 г на 1 л крови. После принятия пищи на первой стадии гликемия повышается. Происходит это до тех пор, пока она не достигнет максимального уровня, который называется «пик гликемии». В этот момент поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулина, под действием которого глюкоза удаляется из крови и поступает в клетки, нуждающиеся в ней. Это и есть вторая стадия, в процессе которой под действием инсулина падает уровень содержания глюкозы в крови.
Основным предметом нашего внимания является «пик гликемии» при каждом приеме с пищей углеводов, то есть их способность вызывать гипергликемию. Гликемический индекс при употреблении углеводов является основополагающим. Он будет тем выше, чем выше гипергликемия, происшедшая под действием углеводов. Таким образом, классификацию углеводов можно сделать, только учитывая их способность вызывать гипергликемию, и сортировать их в соответствии с концепцией о гликемическом индексе. Пользуясь этим термином, можно объяснить полноту, ожирение, у сталость и т. д. В связи с этим, для упрощения, углеводы классифицируются по двум категориям:
1. Хорошие (гликемический индекс низкий) – к ним относятся углеводы, которые незначительно увеличивают содержание глюкозы в организме. Это сырые злаковые, дикий рис, многие крахмалы и крупы – чечевица, горох, фасоль. Все фрукты и зеленые овощи также относятся к хорошим углеводам.
2. Плохие (гликемический индекс высокий) – к ним относятся все углеводы, которые вызывают резкое повышение глюкозы в крови и, соответственно, провоцируют гипергликемию. К ним относятся белый сахар во всех формах – чистый или в сочетании с другими продуктами, все промышленно рафинированные углеводы – хлеб, тесто из муки высшего сорта, белый рис. Картофель и кукуруза также относятся к данной группе углеводов, при их промышленной или домашней обработке гликемический индекс повышается.

Гость

Ориентировочная таблица гликемических индексов продуктов
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пользуясь данной таблицей, ты без труда сможешь сбалансировать свое меню, рассчитав, сколько и каких углеводов ты будешь употреблять.
Кроме того, об углеводах можно сказать, что они являются источником важнейших питательных веществ. Как я уже писала выше, они делятся на простые и сложные. Это разделение может нам пригодиться для понимания того, что простые углеводы дают организму в основном энергию, а сложные дают не просто энергию, но и множество питательных веществ, клетчатку. Именно сложные углеводы часто включаются в программы для сброса лишнего веса. Что же касается обилия калорий (это еще один из мифов), то углеводы дают нашим организмам столько же энергии, сколько и белки. Для примера: каждый грамм белковой и углеводистой пищи дает 4 калории энергии, а грамм жира – 9 калорий. Основу рациона должны составлять сложные углеводы, которые являются идеальными сжигателями жира и должны составлять не менее 65 % ежедневного потребления калорий. Кроме того, фрукты, овощи, хлеб, крупы содержат очень мало калорий, и ты можешь есть их досыта. Когда углеводы расщепятся в организме до глюкозы и превратятся в энергию, аппетит будет удовлетворен. Такая диета, в отличие от белковой, не вызывает таких побочных эффектов, как повышение уровня холестерина, хронические запоры, повышенная утомляемость.
Развеянные мифы о жирах
В современном обществе липиды (жиры) являются объектом неистового психоза. Липиды, или резервные жиры, представляют собой сложные молекулы. Их можно классифицировать по химической формуле.
Насыщенные жирные кислоты (Н) содержатся в мясе, яйцах, молочных продуктах, пальмовом масле и т. д., а также в печенье, пирожных и других кондитерских изделиях. Эти жиры поднимают уровень общего и, прежде всего, ЛНП-холестерина, который откладывается на стенках артерий и приводит к сосудистым заболеваниям. Поскольку насыщенные жирные кислоты (затвердевающие при комнатной температуре жиры) могут производиться и самим организмом, получать их с пищей извне нет никакой необходимости.
Мононенасыщенные (МНН) кислоты в разных пропорциях встречаются во многих животных, растительных жирах и рыбьеи жире. Масла (особенно оливковое) – это густые жидкости, которые при комнатной температуре не застывают, а могут давать лишь небольшой осадок. Точно так же, как и насыщенные, мононенасыщенные кислоты могут производиться в организме человека, то есть в них нет особой необходимости в питании человека.

Гость

олиненасыщенные (ПНН) кислоты – это растительные масла, например, подсолнечное, кукурузное, сафлоровое, соевое – всегда жидкие при комнатной температуре. Правильное функционирование клеток нашего организма зависит от полиненасыщенных жирных кислот, поэтому большинство тканей содержат вещества (энзимы), превращающие ненасыщенные жирные кислоты в полиненасыщенные.
Соотношение жирных кислот в различных продуктах
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Основные жирные кислоты
Основные жирные кислоты – это два особых вида полиненасыщенных жирных кислот (линолевая и альфа-линолевая), которые не вырабатываются человеческим организмом, но являются жизненно необходимыми, получить их человек может только из пищи. Они являются обязательны компонентами всех клеток организма (особенно мозговых). Основные жирные кислоты используются организмом для производства веществ, называемых эйкосаноидами. Эйкосаноиды являются важной частью механизмов контроля, заставляющих свертываться кровь при кровотечении и разрушающих кровяные сгустки, когда они образуют преграды внутри кровеносных сосудов. Они необходимы и для обеспечения регенерации организмом поврежденных тканей. Основные жирные кислоты в изобилии содержатся в растительных маслах (подсолнечном, сафлоровом, солодовом, соевом и кукурузном) и зеленых листьях (салат, капуста, весенняя зелень). Однако нужно помнить, что в отдельности никакое масло не может дать правильного баланса олеиновой, линолевой и альфа-линолевой кислот. Поэтому, чтобы приготовить заправку к салату, следует смешивать два или три масла, например, оливковое, подсолнечное и рапсовое.

Гость

Ежедневное потребление жиров во всех их формах не должно составлять более 30 % от общего потребления пищевых продуктов (если считать по калориям, а не по объему съеденной пищи). Идеальным можно считать суточное потребление 25 % насыщенных жиров (мясные продукты, молочные продукты и т. д.), 50 % мононенасыщенных жирных кислот (оливковое масло, птица) и 25 % полиненасыщенных жирных кислот (рыба, растительные масла). Если ты хочешь похудеть, то постарайся максимально снизить потребление продуктов, содержащих большое количество насыщенных жирных кислот.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот:
– говядина (особенно жирная);
– чипсы;
– ветчина;
– шоколад;
– сливочное масло;
– кокосовое масло;
– пирожные;
– печенье;
– сыры;
– кондитерские кремы;
– мясо курицы (красное мясо, кожа);
– жареная пища;
– подливы;
– хот-доги;
– мороженое;
– баранина;
– свиной или говяжий жир;
– маргарин (гидрогенизированный);
– молоко;
– пальмовое масло;
– взбитые сливки (в том числе и изготовленные без применения молока);
– пицца;
– арахисовое масло (гидрогенезированное);
– свинина;
– поп-корн (со сливочным маслом);
– колбасы;
– пудинги;
– индейка (темное мясо);
– растительные масла (гидрогенезированные);
– ягнятина (жирные куски).
Клетчатка – лучший друг человека
Пищевая клетчатка главным образом находится в углеводах с низким индексом содержания сахара. Пищевая клетчатка является веществом растительного происхождения. Клетчаткой называют растительные остатки, которые противодействуют воздействию ферментов в тонком кишечнике, но частично превращаются в жидкость бактериальной флорой толстой кишки. Клетчатка относится к категории неусваиваемых углеводов. Клетчатка подразделяется на два вида:
– нерастворимая клетчатка (целлюлоза) – содержится во фруктах, овощах, зерновых и бобовых;
– растворимая клетчатка – это пектин из фруктов, смола из бобовых, альгиназа из различных морских водорослей, гелицеллюлоза из ячменя и овса.
Нерастворимая клетчатка, набухая в воде подобно губке, ускоряет опорожнение желудка, а также повышает уровень содержания влаги в кале, что помогает его выведению. Она также приводит к снижению уровня холестерина в крови и предупреждает появление камней в желчном пузыре. Продукты, богатые клетчаткой, содержат много полезных питательных микровеществ, которые необходимы для правильного функционирования организма.
Растворимая клетчатка, поглощая большое количество воды, превращается в «желе». Из-за большого объема она полностью заполняет желудок, что дает чувство насыщения прежде, чем ты съешь большой объем пищи. Растворимая клетчатка существенно замедляет поглощение углеводов и жиров. Поэтому, если потреблять достаточное количество растворимой клетчатки, то можно быстро похудеть. Кроме того, пища с высоким содержанием клетчатки способствует стабилизации уровня инсулина. Инсулин вырабатывается в организме после приема пищи. Чем больше «за один присест» ты съешь, тем больше инсулина поступит в кровь. Гормон инсулина помогает организму превращать углеводы в энергию и предотвращает расщепление жира, накапливаемого в клетках. Поэтому в течение дня лучше есть небольшими порциями, отдавая предпочтение пище с высоким содержанием углеводов, это позволит поддерживать инсулин на одном уровне. Таким образом ты сможешь сжигать больше жиров и накапливать углеводы.
Самые лучшие источники клетчатки:
– фрукты (свежие, неконсервированные), орехи и семечки;
– овощи (свежие, неконсервированные), крупы;
– бобовые (чечевица, фасоль, горох), продукты из цельных злаковых.
Теперь ты знаешь, что те продукты, которых ты избегала, чтобы не набрать излишнего веса (хлеб, макароны, крупы), смело можно употреблять в пищу, если не сдабривать их изрядным количеством жирных соусов, майонезом и другими продуктами, содержащими жиры. Есть их можно досыта, при этом продолжая худеть. На самом деле, все очень просто, нужно стараться съедать от 30 до 40 граммов клетчатки ежедневно. Старайся покупать хлеб с отрубями, в котором клетчатки в три раза больше, чем в простом белом хлебе. За обедом главным блюдом должно стать не мясо, а блюда из круп или макароны. Не стоит забывать о гарнире из овощей и о фруктах на десерт.
Если пища с высоким содержанием клетчатки раньше не была в почете на твоем столе, вводи ее в рацион постепенно, ешь как можно больше разнообразных продуктов, богатых клетчаткой, давая возможность своему организму приспособиться к таким изменениям.
Если в твоем рационе много нерастворимой клетчатки, то недостаток жидкости может привести к запорам, поэтому старайся пить как можно больше жидкости.
Вода – основа жизни
Наше тело на 70 % состоит из воды. Человек может обходиться без еды несколько недель, а без воды – не более 5 дней. Наш организм ежедневно теряет около 5 литров воды, и эта вода обязательно должна восполняться. Однако просто пить воду недостаточно, так как это совсем не то, что нужно организму. Человеку необходима не только питьевая вода, но и жидкость, которая поступает в организм вместе с пищей. На Земле всего лишь два вида пищи, обладающих высоким содержанием воды: фрукты и овощи. Любая другая еда, которую мы употребляем в пищу, называется концентрированной, то есть вода из нее удалена в результате длительной кулинарной обработки. Поскольку наш организм на 70 % состоит из воды, 70 % от общего количества еды должны составлять продукты, состоящие преимущественно из воды. Вот почему фрукты и овощи должны составлять основу рациона. Остальные 30 % – это концентрированная пища (мучные изделия, блюда из круп, мяса, молочные продукты и т. д.).
Для чего же необходима вода из овощей и фруктов, почему недостаточно пить просто воду? Все дело в том, что фруктовые и овощные соки необходимы для питания и очищения организма. Они доставляют питательные вещества, поступающие из пищи, в клетки организма и, в свою очередь, удаляют токсичные отходы. Кроме того, во фруктах и овощах содержатся витамины, минеральные элементы, аминокислоты, необходимые для жизни человека.
Очистка организма от шлаков, особенно когда речь идет о борьбе с излишним весом, имеет первостепенное значение. Организм нужно постоянно чистить изнутри (а не только снаружи), делать это нужно бережно, не обезвоживая его и не допуская нехватки витаминов и микроэлементов. С этой задачей успешно справляются фрукты и овощи.

В правильном питании нет никаких сложных правил, все они сводятся к одному главному постулату: если ты хочешь жить и быть здоровой и счастливой, то должна употреблять в пищу как можно больше «живых» продуктов, потому что такая пища обладает высоким содержанием воды. Если 70 % и более твоего рациона составляют «неживые» продукты, подвергнутые длительной кулинарной обработке, то о хорошем здоровье и красоте не стоит даже мечтать. Если ты хочешь что-либо исправить, то в первую очередь следует пересмотреть свой рацион.

Гость

Минеральные соли и микроэлементы
Минеральные соли – это вещества, необходимые для жизни человека. Они активно участвуют в различных функциях обмена веществ и в электрохимических процессах нервной системы и мышечных тканей, а также при формировании скелета и зубов. Некоторые минералы играют роль катализаторов во многих биохимических реакциях организма.
Минералы подразделяются на две группы:
– макроэлементы – необходимы организму в довольно больших количествах;
– микроэлементы (металлы и металлоиды) – необходимы организму в микроскопическо малых количествах.
В наши дни сельскохозяйственные угодия теряют микроэлементы в связи с интенсивной эксплуатацией с использованием огромных количеств химических удобрений и фосфатов. Происходит это и из-за того, что нет адекватной замены натуральным удобрениям. Овощи, выращенные на обедневшей земле, сами бедны микроэлементами. Этот дефицит серьезно отражается на здоровье людей. Поэтому их необходимо ввести в свой рацион, как ежедневную добавку к пище. Ежеденевно необходимо потреблять:
– кальций 1 г;
– магний 400 мг;
– йод 150 мг;
– железо 18 мг;
– цинк 15 мг;
– медь 2 мг;
– фосфор 1 мг.
Отдельно стоит сказать о кремнии. На элементарном уровне кремний «слышит» мозг и контролирует рост и развитие человека, начиная от самого зарождения клетки. Считается, что на нем «записана» вся программа роста человека. Кроме того, наукой доказана огромная роль кремния в синтезе мукополисахаридов при образовании двигательного хряща в соединительных тканях. В настоящее время в организм человека кремния поступает недостаточно.
Если кальций – это основной элемент жестких костных структур опорно-двигательного аппарата, то кремний – элемент, определяющий свойства гибких структур, соединительной ткани сухожилий, стенок сосудов и ЖКТ, надкостницы, хрящей, синовиальной жидкости суставов. Везде, где действует особо тонкая клапанная автоматика, на страже точного исполнения ее генетической программы функционирует еще более тонко воспринимающий сигналы мозга элемент – германий (экакремний). Особо богаты кремнием ногти, волосы и кожа человека. Практически все их болезни возникают только при дефиците кремния. Кальций, как и некоторые другие элементы, не усваивается, если в организме человека не хватает кремния.
В ряду активности элементов кальций занимает место значительно левее кремния, и, соответственно, он более активный элемент. Когда в организме не хватает кремния, его место занимает кальций. В связи с этим возникают такие заболевания, как атеросклероз, атония кишечника, остеохондроз, полиартрит, кальцинирование клапанов и т. д.
Кремний, благодаря своим химическим свойствам, создает электрически заряженные коллоидные системы.
Они обладают свойством «приклеивать» на себя вирусы, болезнетворные микроорганизмы, которые с энергоинформационной точки зрения на кремниевой программе не присутствуют как совместимые с организмом человека. Избирательная «склеивающая» способность коллоидных систем кремния уникальна. Все вирусы, грибы и болезнетворные микроорганизмы засасываются в коллоидные образования кремния силой электрического притяжения, как в крови, так и в кишечнике. В местах переломов костей, разрывов связок кремний ведет себя очень активно – в травмированных местах его содержание увеличивается в 50 раз. Нужно учесть, что он действует не только как вещество, но и как программа, задающая правильное восстановление. А что же мы можем получить при его глобальной недостаточности? Сплошные сбои и перекосы в функционировании всего организма.
Чем же можно пополнить истощенные запасы кремния? В первую очередь – кремниевой водой. Для этого понадобится черный кремень (лучше мелкие камешки, чтобы площадь соприкосновения с водой была больше). Этих камешков можно насобирать на черных сочинских пляжах или купить в магазине. Настаивать кремниевую воду нужно в закрытой эмалированной емкости при комнатной температуре от 2 до 5 дней. Каждый раз после сливания емкость и камешки промываются. Нижний слой воды – 4 см – не используется, а просто сливается. Кремниевую воду можно использовать буквально для всего: питья, приготовления пищи, умывания, приготовления настоев и отваров из трав и т. д. Черный кремень – практически нерасходуемый материал, он может работать всю жизнь, не теряя своих целебных свойств.
Поставщиком кремния в организм может стать и полевой хвощ. Это еще и великолепное лекарство от ожирения, он способствует восстановлению обмена веществ, омоложению кожи и т. д. Его нужно заваривать как чай (лучше использовать в сухом измельченном виде), для улучшения вкуса можно добавить апельсиновую цедру.
Еще один источник – это каолиновая глина (или белая пищевая глина). Ее можно приобрести в специализированных магазинах. О способах использования каолиновой глины ты прочтешь на упаковке.
Целительные витамины
На поверхности и внутри миллиардов клеток человеческого организма находится множество атомов металлов и других элементов, которым нужны только витамины для того, чтобы клетка активизировалась. Без витаминов клетки засыхают, как цветы, лишенные влаги. При нехватке витаминов (даже одного из них), обмен веществ замирает, человек начинает болеть и резко стареть. Совсем недавно, всего лишь 10 лет назад, ученые считали, что существует 13 витаминов: А, С, D, Е, К, а также 8 разновидностей витамина В. В настоящее время известны 13 витаминов группы В, а некоторые из них, например, витамин В12 (ниацин), в свою очередь имеет 6 разновидностей, которые по-разному проявляют себя в процессе обмена веществ. Из известных на сегодняшний день каротинов (около 500), примерно 60 рассматриваются как предварительные стадии синтеза витамина А, а 110 считаются более эффективными, чем сам витамин. Мы имеем по 4 разновидности витаминов С и В6, а токоферол (витамин Е) известен уже в десятках вариантов.
В последнее время были открыты псевдо– или квазивитамины. Это белковые молекулы, которые вдруг начинают проявлять себя как витамины (карнитин, пантенин, коэнзим Q, биофламины и т. д.).
Клетки нашего тела постоянно нуждаются в витаминах, причем требуются витамины не раз в неделю или даже в день, а каждый час, каждую минуту, каждую секунду. Именно поэтому природа, самый гениальный изобретатель, создала для витаминов своеобразную «курьерскую службу». В желудочно-кишечном тракте они усваиваются намного быстрее, чем любые другие питательные вещества, и прямиком через кровь направляются в клетки. Поэтому витамин С, играющий в организме первую скрипку, у сваивается у же слизистой оболочкой рта, чтобы как можно быстрее вступить в действие.
Как ни странно, дефицит гормонов, железа или белка в действительности часто является ни чем иным, как нехваткой витаминов. Чаще всего оказывается, что жизненно важных микроэлементов в организме вполне достаточно, но их использование в процессе обмена веществ нарушается из-за пониженного содержания витаминов. Даже врачи порой неправильно оценивают и лечат эти заболевания.
Все витамины можно подразделить на две основные группы:
– жирорастворимые витамины;
– водорастворимые витамины.
Витамины А, D, Е, К, С, РР, группа В
Витамин А (каротин)
Витамин А в иммунной системе борется с вирусами, бактериями и другими возбудителями болезней, поддерживает молодость и здоровье тела, улучшает остроту зрения, делает кожу гладкой и эластичной. С одной стороны, свободные радикалы являются необходимым изобретением природы, убивая все старое и оставляя жить новое, без них люди и растения жили бы вечно, но… если организм не защитят каротины (и некоторые другие вещества, например, селен), то человек в течение нескольких минут просто сгорит и погибнет, потому что все клетки одновременно выйдут из строя. Витамин А является лучшим другом слизистых оболочек нашего тела, он необходим для производства прогестерона, поддерживающего процессы, связанные с продолжением рода. Так как витамин А может накапливаться практически в неограниченных количествах, то его концентрация в организме может стать слишком высокой, в ущерб здоровью. Но такая опасность возникает лишь тогда, когда витамин А принимается в виде таблеток длительное время и в больших дозах. Растительные же каротины можно употреблять в пищу без ограничений.

Гость

Нормы ежедневного потребления витамина А (МЕ)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Продукты, богатые витамином А (МЕ):
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамины группы В
Витамины группы В в природе никогда не встречаются в чистом виде, а только в комплексе. Чаще всего они содержатся в одних и тех же продуктах питания (печень, пивные дрожжи и т. д.) и взаимодействуют между собой, как большая дружная семья. Поэтому не имеет смысла брать в аптеке, например, витамин В3 и пытаться лечить что-то с его помощью. Если нет всех остальных витаминов группы В, то витамин В3 сам по себе не испытывает ни малейшего желания помогать тебе. Но когда вся группа соберется вместе, то в организме начинается настоящая оздоровительная революция. Кроме того, витамины группы В растворимы в воде. Это означает, что они быстро вымываются с кровью и мочой и нуждаются в постоянном пополнении. К сожалению, мы все страдаем от нехватки витаминов группы В, так как их любимое место обитания – ростки и оболочка семян злаковых культур, патока, которые удаляются в процессе очистки продуктов питания и отправляются на корм скоту. Следствием этого становятся такие проявления нехватки витаминов, как раннее поседение, выпадение волос, депрессии, запоры, повышение уровня холестерина в крови.
Витамин В1 (тиамин)
Признаки нехватки тиамина: плохая концентрация внимания, слабые нервы, утомляемость, отсутствие аппетита, нарушение сердечного ритма, запоры, одышка, депрессия, плохой сон, покалывание в руках и ногах.
Молекула тиамина очень нестойка. Она разрушается при длительном хранении, при высокой и низкой температуре, а также от воздействия ферментов, содержащихся в сырой рыбе, устрицах или других моллюсках. Никотин, алкоголь и сахар «вымывают» тиамин из организма.
Суточная потребность в витамине В1
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пожилым людям, людям, находящимся в стрессовом состоянии, употребляющим много кофе, чая, страдающим поносом, или при повышенной температуре требуется значительно больше тиамина.
Продукты, богатые тиамином:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин В2 (рибофлавин)
Признаки нехватки рибофлавина: воспаленный язык, мелкие трещины в уголках рта, ощущение рези в глазах, расширенные зрачки, повышенная светочувствительность, жирная кожа, шелушение кожи на лице, выпадение волос, дрожание конечностей, головокружение, затрудненное мочеиспускание, депрессия, плохой сон.
При воздейтсвии света рибофлавин разрушается, поэтому во всех продуктах, подвергшихся длительной транспортировке или какой-либо промышленной переработке, уже нет и половины первоначальной концентрации витамина В2. Без достаточного количества витамина В2 спорт и физические нагрузки не имеют смысла, так как без него не происходит накопления мышечной энергии.
Суточная потребность в витамине В2
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Людям, находящимся в стрессовом состоянии, занимающимся спортом или тяжелым физическим трудом, требуется до 2,6 мг рибофлавина в сутки. И наоборот, пожилым и старым людям не рекомендуется в дополнение к пище принимать рибофлавин в таблетках, для них в больших дозах он может стать токсичным.

Гость

Продукты, богатые рибофлавином:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин В3 (ниацин)
Признаки нехватки ниацина: утомляемость, мышечная слабость, отсутствие аппетита, кожные заболевания, неприятный запах изо рта, язвы во рту и на губах, головные боли, рассеянность, повышенная чувствительность десен, тошнота, понос.
В организме ниацин не может запасаться впрок, излишки сразу же выводятся с мочой. Поэтому нужно постоянно заботиться о пополнении его запаса. Человеческий организм способен самостоятельно производить витамин В3 из аминокислоты триптофана. Триптофан содержится в основном в мясе, рыбе, птице, твороге. Если слишком много триптофана расходуется на получение энергии, то его может не хватать на обслуживание нервной системы, и тебя будут донимать нервные срывы и депрессии. Кроме того, ниацин расширяет сосуды, он помогает людям, страдающим мигренью.
Для тех, кто худеет! Чтобы неиспользованная глюкоза не превращалась в жировые отложения, уродующие тело человека, организму требуется микроэлемент хром, который, наряду со всем комплексом витаминов группы В, содержится в пивных дрожжах. Без хрома неиспользованная глюкоза преобразуется в жир и откладывается, чаще всего на животе, бедрах и ягодицах.
Ниацин – очень стойкое вещество. С ним ничего не могут поделать ни высокая температура, ни кислоты, ни щелочи, ни мощное ультрафиолетовое излучение. Скорость, с которой ниацин способен лечить болезни, сравнима только со скоростью и эффективностью витамина С.
Суточная потребность в витамине В3
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Продукты, богатые ниацином:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
У тех, кто питается главным образом готовыми блюдами из консервных банок, белым хлебом, пиццей и вермишелью, ест много сахара и сладостей, возникает дефицит витамина В5. Если ты не можешь согнуть ноги или руки из-за анкилоза или артрита, то тебе однозначно не хватает пантотеновой кислоты. Большие дозы витамина В5 в течение 1–2 недель могут полностью снять боли, но если ты вновь перейдешь на привычную пищу, боли возобновятся. Особенно это касается пожилых людей.
Признаки нехватки пантотеновой кислоты: боли в суставах, выпадение волос, преждевременная седина, трещины в уголках губ, онемение, судороги рук и ног, ослабление зрения и памяти, раздражительность.
Наиболее богаты пантотеновой кислотой пивные дрожжи и пчелиное маточное молочко. Витамин В5 помогает справиться со стрессами, борется с воспалительными процессами и способствует сохранению или восстановлению стройной фигуры. Витамин В5 очень чувствителен к воздействию кислот. Блюда, которые поливаются уксусом, вообще не содержат витамина В5. Высокая температура при приготовлении пищи также разрушает пантотеновую кислоту. Не только кислота, но и щелочи разрушают витамин В5, например, если ты добавила в приготавливаемый продукт питьевую соду, то не ожидай, что витамин В5 в нем сохранится. Избыток пантотеновой кислоты выводится из организма с мочой, поэтому нужно постоянно пополнять его.

Гость

Суточная потребность в витамине В5
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Продукты, богатые пантотеновой кислотой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Биотин

Красивая гладкая кожа густые и шелковистые волосы «образуются» в кишечнике. Именно там бактерии производят биотин. Таким образом мы изготавливаем этот витамин сами, но только при условии, что наша пища содержит достаточно дрожжей, печени, яичного желтка, помидоров, соевых бобов, неочищеного риса и отрубей. Малейшее нарушение микрофлоры кишечника, например, рюмка водки, кусок сахара или таблетка антибиотика, и выработка биотина резко снижается. Благодаря наличию серы в «витамине красоты» – биотине, кожа, словно по волшебству, становится гладкой, волосы пышными, а ногти прочными. Если не хватает биотина, нарушается деятельность сальных желез, что приводит к выпадению волос и появлению перхоти, а также к повышенной ломкости ногтей.

Идеальными продуктами – пищевыми добавками служат пивные дрожжи, патока, отруби и рыбий жир. Для снабжения биотином организма особое значение имеет здоровая кишечная микрофлора, производящая достаточное количество этого витамина. Если же биосинтез в кишечнике нарушен (неправильное питание, употребление алкоголя или никотина), то биотин должен поступать в достаточном количестве с пищей.

Суточная потребность в биотине
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Продукты, богатые биотином:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Холин

Люди, у когторых слабая память и высокое содержание холестерина в крови, должны обратить внимание на этот витамин. Он содержится главным образом в яичном желтке, печени, пивных дрожжах и пророщенных зернах пшеницы. Без холина в печени возникает опасное скопление жиров, что приводит к ожирению печени в виду того, что молекулы жира не перерабатываются и не расходуются.

Холестерин является составной частью защитной мембраны клетки, а в нервных клетках составляет 50 % чувствительного миелинового слоя мембран. Защитная оболочка клеток мозга и нервов масляно-влажная. Холин и витамин С имеют большое значение для поддержания ее постоянной консистенции. Без холина холестерин окисляется и, склеиваясь с мертвыми отходами белка, образует уплотнения. Из-за этого питательные вещества с трудом проникают в клетку и в конце концов она отмирает. Хуже всего то, что закупориваются микроскопические каналы, по которым передаются сигналы мозга. Человек теряет концентрацию мыслей, переживает депрессию, быстро утомляется, плохо спит. Отмирание клеток мозга и нервов происходит пропорционально накоплению холестерина. Также из холина вырабатывается вещество, передающее нервные импульсы (ацетилхолин), которое активизирует работу мозга при сосредоточении на какой-то важной задаче. Многие люди старше 40 лет страдают от нехватки холина и даже заболевают трудноизлечимой болезнью Альцгеймера, вызывающей полную потерю памяти и распад личности.

Признаки нехватки холина: забывчивость, подавленность, раздражительность, бессонница, сердечная аритмия, нарушение кровообращения, головные боли, шум в ушах.

Идеальным концентратором холина, употребляемым в лечебных целях, является лецитин, в который главными составными частями входят холин и другой витамин группы В – инозитол.

Гость

Инозитол
Инозитол – прекрасное снотворное средство. Он избавляет человека от напряженности и даже снижает повышенное кровяное давление. Этот витамин с успехом заменяет все химические снотворные средства. В спинном и головном мозге, а также в околомозговой жидкости это биоактивное вещество хранится в очень большой концентрации – вчетверо большей, чем в крови. Таким образом природа создает резервные запасы на случай, если в результате стресса он потребуется в больших количествах. Каждому человеку требуется ежедневно от 3 до 5 граммов этого витамина, а при стрессе вдвое больше.
Этот витамин синтезируется в мозге и в печени человека, но лишь безупречно работающий кишечник способен усвоить этот витамин из пищи, если же работа кишечника небезупречна, то организм страдает от нехватки инозитола. Инозитол содержится главным образом в мясе, молоке, фруктах, орехах, семенах и овощах. Наряду с холином, он представляет собой высокоэффективное натуральное средство против атеросклероза. Также этот витамин группы В необходим для воспроизводства спермы. Инозитол абсолютно необходим для развития и поддержания жизнеспособности клеток спинного мозга. Также он стимулирует рост волос и может предотвратить их выпадение. Инозитол регулирует баланс меди и цинка в клетках головного мозга.
Слишком высокая концентрация меди в организме ведет к раздражительности, агрессивности и нервным срывам. При первом весеннем загаре, под действием солнечных лучей вся избыточная медь, терзающая наши нервы, выводится из клеток и концентрируется в коже, поэтому мы так хорошо чувствуем себя после первого загара. Воспользуйся этой способностью организма, в особенности если ты ужасно устала от долгой зимы и хмурого неба.
Хрусталик и задняя стенка глаза, а также слезная жидкость содержат высокую концентрацию инозитола. Поэтому дефицит этого витамина приводит к различным глазным болезням. Инозитол тесно взаимодействует с цинком, поэтому для здоровья и блеска в глазах нужно еще и достаточное количество цинка.
Злейшим врагом инозитола является кофеин. Эти вещества абсолютно не уживаются друг с другом. Поэтому, если ты употребляешь более одной чашки кофе в день, то в твоем организме инозитола в половину меньше требуемой нормы. Также инозитол разрушается сульфамидными препаратами.
Витамин В6 (пиридоксин)
Витамин В6 используется, прежде всего, как стимулятор обмена веществ. В организме людей содержится достаточное количество (даже с избытком) белка, но если недостаточно витамина В6, то аминокислоты не будут использованы в обмене веществ и наступит белковый дефицит. Вот такой получается парадокс. В стрессовом состоянии – а мы практически всегда живем на пределе нервных нагрузок – пиридоксина используется в три раза больше, и аминокислоты опять не могут быть использованы.
Пиридоксин активно участвует в работе имунной системы. Во время менопаузы для предотвращения изменения костной ткани женщины должны потреблять этого витамина в половину больше обычной нормы.
Пиридоксин участвует и в балансе натрия и калия в организме, поэтому при недостатке витамина В6 в организме происходит накопление жидкости (отеки), особенно если человек употребляет в пищу много соли.
Пиридоксин участвует в равномерном снабжении нервных клеток глюкозой. Три четверти населения западных стран страдают от нехватки глюкозы. Следствия этого недуга – повышенная утомляемость, нервозность, бессонница и т. д. Особенно тяжело нехватка этого витамина отражается на беременных женщинах. Еще нужно подчеркнуть, что у женщин, пользующихся противозачаточными средствами, концентрация витамина В6 уже спустя три часа после приема таблетки снижается на 20 %. Следствием являются нарушения психики, истеричность, резкие перепады настроения.
В день человеку требуется 3 мг пиридоксина. При стрессе, во время менструации, беременности, пожилым людям и приеме противозачаточных средств потребность в витамине значительно увеличивается.
При диетах и голодании часто возникает нехватка пиридоксина, которую нужно компенсировать, принимая пивные дрожжи.

Гость

Продукты, богатые пиридоксином
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Фолиевая кислота
Признаки нехватки фолиевой кислоты: усталость, подавленность, необоснованные страхи, бессонница, рассеянность, нарушения процесса роста, нарушение пищеварения, воспаленный язык и слизистая оболочка губ, анемия.
Фолиевая кислота чрезвычайна важна для выработки в организме эндорфинов, которые называют гормонами счастья. С помощью фолиевой кислоты синтезируются нервные возбудители – серотонин и норадреналин. Серотонин оказывает успокаивающее действие, обеспечивая человеку полноценный отдых после трудового дня, а норадреналин дает ощущение радостного возбуждения, позволяя активно и динамично прожить день. Этот витамин очень нестойкий, он разрушается под воздействием света, высокой температуры, не выдерживает длительного хранения при комнатной температуре. Фолиевая кислота поставляет углерод для синтеза железосодержащего протеина в пигменте крови – гемоглобине. Также фолиевая кислота требуется для синтеза нуклеиновых кислот, содержащих наследственную информацию, поэтому она незаменима для процессов роста, ремонта и замены триллионов клеток нашего тела. Для психического здоровья человека очень важно взаимодействие фолиевой кислоты и витамина В12. Для того чтобы иметь достаточно фолиевой кислоты, нужно одновременно принимать и витамин В12. При нехватке витамина В12 фолиевая кислота покидает клетку, таким образом, витамин В12 следит за тем, чтобы в клетках был запас фолиевой кислоты. При недостаточности или отсутствии в клетках фолиевой кислоты прекращается рост и деление клетки, в следствии чего она погибает. Наличие фолиевой кислоты особенно важно для растущего плода и новорожденного человека, так как в этих случаях рост и деление клеток происходит очень активно.
Ежедневно организму требуется от 400 до 600 мкг фолиевой кислоты.
Продукты, богатые фолиевой кислотой:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин В12
Удивительным витамином является витамин В12, которого человеку требуется всего три миллионных грамма в день, и все же его действие поражает воображение. Витамин В12 – единственное питательных вещество, содержащее микроэлемент кобальт, незаменимый для здоровья человека. Этот витамин, как и витамин В6, содержится только в мясе, молоке и сыре. Поэтому истинные вегетарианцы, употребляющие исключительно растительную пищу, страдают дефицитом этого витамина. Первые признаки нехватки витамина В12 могут проявиться лишь спустя несколько лет. Восполнить дефицит этого витамина в организме довольно просто: если в течение недели съедать по 250 г полупроваренной печени или принимать витамин в таблетках, ты моментально избавишься от таких проблем, как подавленность, беспокойство, усталость. Витамин В12 имеет важное значение для формирования костей и роста. Это особенно важно для детей и женщин в климактерическом периоде, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы.
У людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта витамин В12 очень плохо усваивается, поэтому им нужно принимать его дополнительно с помощью инъекций. Не следует опасаться передозировки, так как избыток витамина В12 выводится с мочой. Людям, часто употребляющим алкоголь, беременным женщинам и людям с заболеванием печени требуются повышенные дозы витамина В12.
Одна из главных задач витамина В12 заключается в производстве метионина, который «дирижирует» чувствами доброты, радости и любви. Любая форма психического расстройства, вплоть до шизофрении, представляет собой не что иное, как нарушение обмена веществ в мозгу и нервных волокнах.
Помимо мясных и молочных продуктов, витамин В12 содержится в моллюсках, крабах, а также в морских водорослях, так как водоросли содержат симбиотические микроорганизмы

Гость

Суточная потребность в витамине В12:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Продукты, богатые витамином В12:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин ПАБК (парааминобензойная кислота)
Главная задача этого витамина заключается в поддержании здоровья кожи. Он придает коже естественный цвет и заботится об окраске волос. Если волосы начали седеть, значит, в организме не хватает ПАБК. Собственно говоря, ПАБК – это витамин в витамине: там, где достаточно фолиевой кислоты, достаточно и ПАБК. ПАБК концентрируется в клетках кожи. Этот витамин с успехом справляется с такой проблемой, как нарушение пигментации кожи (пятнистость), при которой на руках, лице и других участках кожи образуются лишенные пигмента белые пятна.
Также с успехом ПАБК справляется с волчанкой. Люди, страдающие дефицитом ПАБК, больше всего подвержены солнечным ожогам и раку кожи. У животных ПАБК практически всегда имеется в достаточном количестве, поэтому до самой своей смерти у них прекрасный мех, перья или чешуя. А вот современный человек не может похвастаться отличным состоянием кожи и волос. Красота и здоровье человека напрямую зависят от обменных процессов организма. Если обмен веществ хороший, то не нужны никакие дополнительные средства по уходу за кожей и волосами. Употребляй пищу, богату ю фолиевой кислотой, или введи ее в качестве биодобавки, и твой организм выработает достаточное количество ПАБК, а это, в свою очередь, сделает кожу гладкой и придаст волосам здоровый вид.
Витамин С
Признаки нехватки витамина С: кровоточивость десен, частые простуды, воспаление слизистых оболочек, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, быстрая утомляемость, депрессии, ранние морщины и выпадение волос, ухудшение зрения.
Перед витамином С в организме стоят две главные задачи: обеспечение иммунной защиты и стабилизация психики. Витамин С – злейший враг всех болезней. Чем более подвижно живое существо, тем больше его потребность в витамине С. Например, организм лисицы, выходящей на ночную охоту, вырабатывает невероятное количество витамина С.
Витамин С укрепляет сосуды. Без витамина С практически невозможна транспортировка кальция к зубам. Есть люди, которые вместо того, чтобы чистить зубы разными пастами, просто дважды в день съедают по лимону. В результате у них абсолютно чистые зубы и свежее дыхание. Витамин С убивает все бактерии, вызывающие кариес зубов, укрепляет десны, а кальций превращает челюстные кости и зубы в неприступную крепость. Однако, если у тебя больной желудок, то увлекаться поеданием лимонов все же не стоит.
Поскольку витамин С обеспечивает производство гормонов стресса, превращающих жир в усвояемую форму, он более, чем какой-либо витамин, заботится о стройности фигуры и о красоте. Если в рационе достаточно витамина С, то кожа всегда остается гладкой и эластичной, так как в организме резко увеличивается производство коллагена. То же самое касается и стенок кровеносных сосудов – они должны быть эластичными, чтобы к ним не могли прикрепиться кристаллы из отработанного холестерина и кальция, что приводит к атеросклерозу.
Избыточное количество витамина С с успехом справляется с заболеваниями почек и мочевого пузыря, так как, проходя через эти фильтры, излишек аскорбиновой кислоты борется с их инфекциями.
Витамин С не токсичен, при передозировке выводится с мочой в течение суток. Некоторая его часть сохраняется в почках, откуда поступает в обмен веществ. Витамин С, наряду с витамином А, Е и селеном, принадлежит к четырем самым важным антиокислителям, которые борются со свободными радикалами и служат здоровью всех клеток. Курящим людям, а также людям, живущим в неблагоприятных условиях окружающей среды, следует питаться продуктами с высоким содержанием витамина С. Витамин С очень чувствителен к кислороду, свету и повышенной температуре, которые стимулируют разрушительное действие свободных радикалов, поэтому витамин С восполняется только из свежих фруктов и овощей. Если учесть, что каждая выкуренная сигарета крадет до 30 мг витамина С, каждая стрессовая ситуация – до 300 мг, а также добавить неправильное питание, плохое усвоение витамина в разрушенном желудочно-кишечном тракте, то несложно вычислить, что дозы витамина С должны быть значительно увеличены по сравнению с обычными нормами.

Гость

Ежедневная норма витамина С:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Продукты, богатые витамином С:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин D
Признаки нехватки витамина D: близорукость, разрушение зубов, мышечная слабость, болезненное утолщение суставов, повышенная возбудимость, депрессия, бессонница.
Витамин D организм вырабатывает самостоятельно, в коже. Как только солнечный луч коснулся кожи, из холестеринового соединения, присутствующего в ней, сразу же вырабатывается витамин D3. Помимо этого, витамин D усваивается и через кишечный тракт. Более всего им богаты рыбий жир и жирные сорта рыбы. Основной задачей витамина D является усвоение кальция и использование его солей для формирования зубов и костей. Витамин D придает прочность скелету.
В период менопаузы женщины должны обратить особое внимание на получение витамина D. Нехватка этого витамина может произойти вследствие разбалансированного усвоения жиров. Без желчных солей витамин D не может попасть из кишечника в кровь. В зимние месяцы из-за нехватки солнечных лучей его вырабатывается очень мало.
Витамин Д является жирорастворимым, поэтому он может накапливаться в организме. Чтобы безопасно для здоровья повысить уровень содержания витамина D, нужно употреблять в пищу жирные сорта рыбы или рыбий жир, яйца и молочные продукты. Кроме этого, желательно, чтобы ежедневно лицо и руки хотя бы 10 минут были открыты солнечному свету.
Так как витамин D в больших дозах является токсичным, природа защитила людей, постоянно живущих в жарких странах. Темный пигмент (меланин) задерживает ультрафиолетовые лучи и снижает производство витамина D, то есть загоревшая кожа резко снижает выработку витамина D, иначе все люди, живущие на юге, стали бы жертвами витамина, который вырабатывает их организм.
Ежедневно детям и взрослым требуется от 5 до 10 мкг витамина D. Эти цифры относятся к людям, которые практически никогда не бывают на солнце. Для тех, кто растет (маленькие дети), и пожилых женщин норма потребления витамина D должна превышать 10 мкг.
Продукты, богатые витамином D:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин Е
Признаки нехватки витамина Е: ослабление зрения, дряблая кожа, повышенная утомляемость, бесплодие, воспаление пищеварительного тракта, заболевания сердца, старческие пятна на коже, рассеянность.
Среди бесчисленного множества молекул витамина Е невозможно встретить двух одинаковых (тот же эффект, что и снежинки). В этом отличие живого витамина Е от синтетически изготовленного, где все молекулы абсолютно одинаковы. Восемь известных науке форм витамина Е называются токоферолами. Витамин Е выполняет защитную функцию, борясь со свободными радикалами и предохраняя жирные кислоты (особенно ненасыщенные) от этих прожорливых хищников. Если в пище содержится мало витамина Е, то жиры в организме разрушаются (точно так же открытое масло на свету становится прогорклым), типичным признаком этого являются старческие пятна на руках. Такие же пятна в скрытом виде образуются в легких, нервной системе, мозге, жировых клетках. Это скопления жироподобных веществ, окисленных свободными радикалами.
Витамин Е устраняет нарушения кровообращения, так как уменьшает свертываемость крови и не дает образовываться тромбам. Кроме того, он защищает важнейшие железы (гипоталамус, зобная железа, кора надпочечников). Дефицит витамина Е приводит к сокращению образования спермы у мужчин и дисфункциям матки у женщин. Витамин Е совместно с витамином А относится к важнейшим иммунным факторам глаз человека, прежде всего хрусталика и сетчатки. Основное рабочее место витамина Е находится на масляно-влажных мембранах клеток тела.
Прежде всего, витамин Е мы получаем из растительных масел. Для усвоения витамина Е требуется постоянное присутствие жиров в пище, так как этот витамин жирорастворимый. Витамин Е является даже в больших дозах нетоксичным, в отличие от А и D. Неиспользованный витамин мирно дремлет в жировых клетках вместе с триглицеридами – виновниками ожирений. Слишком жирная пища и недостаток селена в организме требуют повышенной дозировки витамина Е.
Ежедневное потребление витамина Е должно составлять 12–15 мг. Следует также учесть, что даже при нормально отлаженном пищеварении у человека из пищи усваивается всего 20–40 % витамина Е, поэтому нормы потребления должны быть повышены.
Продукты, богатые витамином Е:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Витамин К
Признаки нехватки витамина К: кровотечения из носа, плохо заживающие раны, болезненные менструации, нарушения работы кишечника.
Этот витамин содержится преимущественно в темно-зеленых листовых овощах и салатах. Он заботится о постоянной концентрации протромбина – вещества, обеспечивающего свертываемость крови. Без него ранки и раны постоянно бы кровоточили. Витамин К также играет значительную роль в обмене веществ, который протекает в костях, соединительных тканях и в нормальной работе почек. Витамин К растворяется в жире, поэтому здоровый жировой обмен необходим для полноценного действия этого витамина.
Витамин К считается одним из веществ, способствующих долголетию. В природе, к сожалению, содержится очень мало витамина К. Йогурт или кефир в промежутках между приемами пищи являются идеальным средством для повышения производства витамина К. Рыбий жир и патока, наряду с витамином К, содержат многие другие витамины и служат хорошей добавкой к ежедневному рациону.
Раздельное питание
Я не напрасно описывала составы пищевых продуктов. Мне очень хотелось, чтобы ты правильно подошла к вопросу питания, так как здоровье и красота, столь необходимые женщинам, во многом складываются из рациона. Связь получается прямая: как мы едим, – так мы и выглядим.
Многие люди страдают от излишнего веса и, совсем не понимая, как нужно правильно питаться, изнуряют себя разными диетами и спортивными нагрузками. Понятно, что такое отношение к своему организму ни к чему хорошему не приведет: ограничив объем потребляемой пищи и не изменив ее качественный состав, ты погружаешь свой организм в состояние стресса. Он, не получая достаточного количества витаминов и микроэлементов, начинает болеть и стремительно стареть. Дальше – хуже. При любом недомогании большинство людей сразу же пытаются загасить симптомы болезненного состояния различными химическими препаратами, еще более усугубляя и так нестабильное здоровье. А ведь нужно всего лишь посмотреть внимательно, какой пищи не хватает организму, чтобы он хорошо себя чувствовал.
Практически любое состояние можно отрегулировать, введя в свой рацион нужные на данный момент витамины и микроэлементы.
Из всех систем питания я бы рекомендовала именно раздельное питание. Раздельное питание подразумевает использование продуктов белкового и углеводного состава по отдельности.
Такая система дает возможность желудочно-кишечному тракту работать в оптимальном режиме. Продукты при этом делятся на совместимые и несовместимые.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Гость

Белковосодержащие продукты отличаются тем, что являются носителями белков, как растительных, так и животных, хотя в них присутствуют и углеводы. Но природные сочетания белков – углеводов содержат и органические соединения, обеспечивающие их расщепление. Все белки расщепляются в желудке при активном участии соляной кислоты и пепсина, усиливающего действие соляной кислоты на белки.
Углеводосодержащие продукты – это в основном злаки и сладкие фрукты. Они являются поставщиками сахаров и энергии в наш организм. В них содержится белок, однако он не является определяющим элементом в химическом составе продукта. Углеводосодержащие продукты начинают перерабатываться уже во рту щелочными реактивами слюнных желез.
Искусственные же сочетания белков и углеводов не могут полноценно перерабатываться в пищеварительном тракте и создают «завалы» из продуктов, не перерабатываемых длительное время.
Третью группу составляют продукты растительного происхождения, которые являются помощниками расщепления белков (в том числе соленые огурцы, томаты, капуста и другие кислые продукты), они прекрасно сочетаются с углеводами. Сюда также входят нейтральные продукты, сочетаемые с представителями отдельных групп (лук, морковь, сельдерей, зелень).
Из жиров рекомендуется употреблять в пищу только растительные масла. Такие жиры можно применять в сочетании со всеми группами.
Чтобы научиться правильно питаться, достаточно хорошо запомнить эти три колонки, тогда и проблем с пищеварением можно не опасаться, а также и ожирения. Совместимы только соседние группы: 1 и 2 или 2 и 3. Продукты 1 и 3 групп несовместимы, так как подобное сочетание продуктов создает те самые трудноперевариваемые завалы в желудочно-кишечном тракте. В итоге пища не переваривается и организму наносится существенный вред. Непереваренная пища задерживается в организме, создавая «завалы» и участки-шлакосборники, образующиеся в кишечнике. В итоге – постоянная интоксикация организма и полное отсутствие возможности усваивания нужных веществ из поступающей пищи.
Продукты, не переносящие никаких совмещений, – это дыня и бананы. Дыню следует есть, отделяя от приема других продуктов, с разницей как минимум два часа. Желательно периодически устраивать «дынные» дни. Это поможет организму очиститься от накопившихся шлаков.
Для того чтобы лучше понять принцип совместимости-несовместимости продуктов, давай решим одну небольшую задачку по химии. Предположим, что ты захотела съесть одновременно 100 г мяса и 100 г хлеба. В этом случае щелочной секрет, выделившийся на хлеб в полости рта, попадает в желудок вместе с мясом, которое, в свою очередь, требует от желудка для расщепления кислоту. Ученые уже давно доказали, что для расщепления в желудке 100 г мяса нужно всего 20 единиц кислоты. Но в желудок поступил и щелочной реактив (полурасщепленный хлеб), поэтому начинается реакция нейтрализации щелочных реактивов – кислотой, переваривающей мясо. И пока щелочь не будет нейтрализована, мясо перевариваться не будет. Расход кислоты на расщепление мяса при этом увеличится в 4 раза и будет равен не 20 единицам, а 80 (!!!). Большая часть кислоты (60 единиц) израсходована на нейтрализацию щелочного реактива, поступившего вместе с хлебом в желудок. В итоге хлеб не переварен, а чтобы завершить пищеварительную работу до конца, пищевой массе хлеб-мясо придется четырежды пройти путь от кардиального клапана к пилорическому, потому что данное сочетание продуктов не позволяет пище полностью переработаться за один цикл перемещения. Только когда масса будет переработана кислотой, пилорический клапан откроется и пища будет эвакуирована в двенадцатиперстную кишку.
А теперь давай вспомним (считать я уже не возьмусь), как мы «мечем» пищу в свои желудки: супец на мясном бульоне, плюс жареный картофель с кусманчиком мяска, плюс салатик «Оливье», плюс кофе с молоком и сахаром, плюс кусочек тортика средних размеров… потом посидим, подумаем и… кусочек дыньки добавим. Хорошо! Жизнь прекрасна и удивительна!
Но что же делать в этом случае организму? Как все переварить, предвидя, что часика через четыре подойдет время ужина, а между приемами пищи Хозяин может еще загрузить чипсы с кока-колой?
Представить ужас и замешательство желудка довольно сложно, давай-ка лучше посчитаем, во что «обернется» кусочек мяса в те же 100 г, только не с хлебом, а со 100 г томатного сока. Сок принесет 5 % кислоты и облегчит задачу желудка по выделению кислоты на переработку мяса. Расход кислоты на переваривание мяса с томатным соком сократится на 5 единиц и будет равен не 20, а 15 единицам. По-моему, все предельно понятно. Арифметика проста, выбирай сама.
Для того чтобы серьезнее познакомиться с правилами раздельного питания или нестрогой вегетарианской кухней, обратись к дополнительной литературе.
Стройность – не запретный плод
Для похудения решающую роль в организме играют три биохимических процесса:
– жир из отложений на животе и бедрах должен поступить в кровь;
– из крови жир должен поступить в клетки;
– жир должен «сгорать» в клетках.
Витамины и другие вещества делают человека не только жизнерадостным, активным, бодрым и здоровым. С их помощью каждый может без всяких диет вернуть себе стройность.
У большинства полных людей молекулы жира хранятся в жировых клетках, как в банковских сейфах, и туда постоянно поступают все новые и новые молекулы. Дело в том, что жировые клетки могут принять практически неограниченное количество жира. Жировые клетки у полных людей могут быть в 100 раз больше по размеру, чем у сторойных.
«Ключики» для отпирания жировых клеток находятся только у стрессовых гормонов, так как во время стресса организму требуется больше энергии и горючего в виде жиров, поэтому надпочечники доверху забиты веществами, необходимыми для производства гормона стресса – адреналина. Эти вещества начинают проявлять себя при любом виде стресса. Они поступают к жировым клеткам, освобождают молекулы жира, связывают их с белковыми веществами крови и транспортируют к клеткам тела.
По ночам мы избавлены от стрессов и физических нагрузок, но клетки организма должны каждую секунду снабжаться горючим. Для этого существует гормон роста. Примерно через час после засыпания гипофиз начинает выделять в кровь микроскопические дозы гормона роста – ночного стрессового гормона. Молекулы гормона роста раскрывают жировые клетки и освобождают молекулы жира, чтобы использовать их в качестве источника энергии. Гормон роста размещается в гипофизе, однако у большинства тучных людей гормона роста в организме содержится слишком мало, так как гипофиз не получает нужного питания. У этих людей отсутствует активная ночная фаза похудения.
Для того чтобы этот недостаток исправить, следует вечером перед сном съесть кусочек мяса, рыбы или птицы весом около 30 г вместе с целым лимоном (если не можешь съесть лимон – выжми сок). Подобная комбинация продуктов заставляет гипофиз в течение всей ночи вырабатывать достаточное количество гормона роста и еще одного стрессового гормона – АКТГ (гормона пробуждения), также сжигающего жир.
Вторым этапом похудения является доставка циркулирующих в крови молекул жира в клетки организма. Для этого требуется квазивитамин карнитин. Он постоянно находится на клеточной мембране и перехватывает проплывающие мимо молекулы жира, проникая вместе с ними внутрь клетки непосредственно к митохондриям, производящим энергию.
Для того чтобы молекула жира сгорела в клетке, ей требуется тироксин. Это гормон щитовидной железы. Без тироксина печи останутся холодными. Именно поэтому люди с ослабленной функцией щитовидной железы склонны к полноте. Молекула тироксина на две трети состоит из йода и на одну треть из кислоты тирозина, содержащегося в мясе, рыбе, птице и твороге. К сожалению, почвы сейчас обеднены йодом, поэтому его необходимо вводить в пищу дополнительно. Также нужно учесть, что молекула тирозина подвержена разрушению свободными радикалами, и даже если щитовидная железа функционирует нормально, к клеткам доходит всего лишь 20 % молекул тирозина. Их может сохранить только витамин С, активно борющийся со свободными радикалами. Таким образом тебе потребуется дополнительный прием йода, аминокислоты тирозина и фрукты, содержащие повышенное количество витамина С.

Гость

Белковосодержащие продукты отличаются тем, что являются носителями белков, как растительных, так и животных, хотя в них присутствуют и углеводы. Но природные сочетания белков – углеводов содержат и органические соединения, обеспечивающие их расщепление. Все белки расщепляются в желудке при активном участии соляной кислоты и пепсина, усиливающего действие соляной кислоты на белки.
Углеводосодержащие продукты – это в основном злаки и сладкие фрукты. Они являются поставщиками сахаров и энергии в наш организм. В них содержится белок, однако он не является определяющим элементом в химическом составе продукта. Углеводосодержащие продукты начинают перерабатываться уже во рту щелочными реактивами слюнных желез.
Искусственные же сочетания белков и углеводов не могут полноценно перерабатываться в пищеварительном тракте и создают «завалы» из продуктов, не перерабатываемых длительное время.
Третью группу составляют продукты растительного происхождения, которые являются помощниками расщепления белков (в том числе соленые огурцы, томаты, капуста и другие кислые продукты), они прекрасно сочетаются с углеводами. Сюда также входят нейтральные продукты, сочетаемые с представителями отдельных групп (лук, морковь, сельдерей, зелень).
Из жиров рекомендуется употреблять в пищу только растительные масла. Такие жиры можно применять в сочетании со всеми группами.
Чтобы научиться правильно питаться, достаточно хорошо запомнить эти три колонки, тогда и проблем с пищеварением можно не опасаться, а также и ожирения. Совместимы только соседние группы: 1 и 2 или 2 и 3. Продукты 1 и 3 групп несовместимы, так как подобное сочетание продуктов создает те самые трудноперевариваемые завалы в желудочно-кишечном тракте. В итоге пища не переваривается и организму наносится существенный вред. Непереваренная пища задерживается в организме, создавая «завалы» и участки-шлакосборники, образующиеся в кишечнике. В итоге – постоянная интоксикация организма и полное отсутствие возможности усваивания нужных веществ из поступающей пищи.
Продукты, не переносящие никаких совмещений, – это дыня и бананы. Дыню следует есть, отделяя от приема других продуктов, с разницей как минимум два часа. Желательно периодически устраивать «дынные» дни. Это поможет организму очиститься от накопившихся шлаков.
Для того чтобы лучше понять принцип совместимости-несовместимости продуктов, давай решим одну небольшую задачку по химии. Предположим, что ты захотела съесть одновременно 100 г мяса и 100 г хлеба. В этом случае щелочной секрет, выделившийся на хлеб в полости рта, попадает в желудок вместе с мясом, которое, в свою очередь, требует от желудка для расщепления кислоту. Ученые уже давно доказали, что для расщепления в желудке 100 г мяса нужно всего 20 единиц кислоты. Но в желудок поступил и щелочной реактив (полурасщепленный хлеб), поэтому начинается реакция нейтрализации щелочных реактивов – кислотой, переваривающей мясо. И пока щелочь не будет нейтрализована, мясо перевариваться не будет. Расход кислоты на расщепление мяса при этом увеличится в 4 раза и будет равен не 20 единицам, а 80 (!!!). Большая часть кислоты (60 единиц) израсходована на нейтрализацию щелочного реактива, поступившего вместе с хлебом в желудок. В итоге хлеб не переварен, а чтобы завершить пищеварительную работу до конца, пищевой массе хлеб-мясо придется четырежды пройти путь от кардиального клапана к пилорическому, потому что данное сочетание продуктов не позволяет пище полностью переработаться за один цикл перемещения. Только когда масса будет переработана кислотой, пилорический клапан откроется и пища будет эвакуирована в двенадцатиперстную кишку.
А теперь давай вспомним (считать я уже не возьмусь), как мы «мечем» пищу в свои желудки: супец на мясном бульоне, плюс жареный картофель с кусманчиком мяска, плюс салатик «Оливье», плюс кофе с молоком и сахаром, плюс кусочек тортика средних размеров… потом посидим, подумаем и… кусочек дыньки добавим. Хорошо! Жизнь прекрасна и удивительна!
Но что же делать в этом случае организму? Как все переварить, предвидя, что часика через четыре подойдет время ужина, а между приемами пищи Хозяин может еще загрузить чипсы с кока-колой?
Представить ужас и замешательство желудка довольно сложно, давай-ка лучше посчитаем, во что «обернется» кусочек мяса в те же 100 г, только не с хлебом, а со 100 г томатного сока. Сок принесет 5 % кислоты и облегчит задачу желудка по выделению кислоты на переработку мяса. Расход кислоты на переваривание мяса с томатным соком сократится на 5 единиц и будет равен не 20, а 15 единицам. По-моему, все предельно понятно. Арифметика проста, выбирай сама.
Для того чтобы серьезнее познакомиться с правилами раздельного питания или нестрогой вегетарианской кухней, обратись к дополнительной литературе.
Стройность – не запретный плод
Для похудения решающую роль в организме играют три биохимических процесса:
– жир из отложений на животе и бедрах должен поступить в кровь;
– из крови жир должен поступить в клетки;
– жир должен «сгорать» в клетках.
Витамины и другие вещества делают человека не только жизнерадостным, активным, бодрым и здоровым. С их помощью каждый может без всяких диет вернуть себе стройность.
У большинства полных людей молекулы жира хранятся в жировых клетках, как в банковских сейфах, и туда постоянно поступают все новые и новые молекулы. Дело в том, что жировые клетки могут принять практически неограниченное количество жира. Жировые клетки у полных людей могут быть в 100 раз больше по размеру, чем у сторойных.
«Ключики» для отпирания жировых клеток находятся только у стрессовых гормонов, так как во время стресса организму требуется больше энергии и горючего в виде жиров, поэтому надпочечники доверху забиты веществами, необходимыми для производства гормона стресса – адреналина. Эти вещества начинают проявлять себя при любом виде стресса. Они поступают к жировым клеткам, освобождают молекулы жира, связывают их с белковыми веществами крови и транспортируют к клеткам тела.
По ночам мы избавлены от стрессов и физических нагрузок, но клетки организма должны каждую секунду снабжаться горючим. Для этого существует гормон роста. Примерно через час после засыпания гипофиз начинает выделять в кровь микроскопические дозы гормона роста – ночного стрессового гормона. Молекулы гормона роста раскрывают жировые клетки и освобождают молекулы жира, чтобы использовать их в качестве источника энергии. Гормон роста размещается в гипофизе, однако у большинства тучных людей гормона роста в организме содержится слишком мало, так как гипофиз не получает нужного питания. У этих людей отсутствует активная ночная фаза похудения.
Для того чтобы этот недостаток исправить, следует вечером перед сном съесть кусочек мяса, рыбы или птицы весом около 30 г вместе с целым лимоном (если не можешь съесть лимон – выжми сок). Подобная комбинация продуктов заставляет гипофиз в течение всей ночи вырабатывать достаточное количество гормона роста и еще одного стрессового гормона – АКТГ (гормона пробуждения), также сжигающего жир.
Вторым этапом похудения является доставка циркулирующих в крови молекул жира в клетки организма. Для этого требуется квазивитамин карнитин. Он постоянно находится на клеточной мембране и перехватывает проплывающие мимо молекулы жира, проникая вместе с ними внутрь клетки непосредственно к митохондриям, производящим энергию.
Для того чтобы молекула жира сгорела в клетке, ей требуется тироксин. Это гормон щитовидной железы. Без тироксина печи останутся холодными. Именно поэтому люди с ослабленной функцией щитовидной железы склонны к полноте. Молекула тироксина на две трети состоит из йода и на одну треть из кислоты тирозина, содержащегося в мясе, рыбе, птице и твороге. К сожалению, почвы сейчас обеднены йодом, поэтому его необходимо вводить в пищу дополнительно. Также нужно учесть, что молекула тирозина подвержена разрушению свободными радикалами, и даже если щитовидная железа функционирует нормально, к клеткам доходит всего лишь 20 % молекул тирозина. Их может сохранить только витамин С, активно борющийся со свободными радикалами. Таким образом тебе потребуется дополнительный прием йода, аминокислоты тирозина и фрукты, содержащие повышенное количество витамина С.

Гость

Первый этап очищения ЖКТ состоит из девяти дней.
1-й день
7.00 – детоксикация полости рта. Возьми 1 столовую ложку оливкового масла в переднюю часть рта и соси, как конфету, в течение 15 мину т. Затем масло сплюнь. Подобным образом ты избавишься от огромного количества токсинов, накопленных в ротовой полости за ночь.
7.30 – протри все тело яблочным (или другим) 3 % уксусом (он должен быть комнатной температуры), чтобы избавиться от токсинов, выделенных организмом через кожные покровы. Затем прими душ.
8.00 – прими 1 чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды комнатной температуры. Можно запить водой.
9.00 – завтрак.
Салат из редиса: редис белый – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: перловка – 70 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 200 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном – 150 г.
Хлеб с отрубями – 100 г.
12.00 – прими 1 чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды комнатной температуры. Можно запить водой.
13.00 – обед.
Салат из квашеной капусты: капуста квашеная – 150 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г.
Суп пшенный: пшено – 15 г, картофель – 60 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Рагу овощное: картофель – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста свежая – 30 г, перец сладкий – 30 г, кабачки свежие (или соленые) – 30 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 50 г, соль и специи по вкусу.
Чай с клюквой – 150 г.
Хлеб с отрубями – 100 г.
15.00-1 чайная ложка полифепана, разведенная в 50 мл воды.
16.00 – полдник.
Яблоко – 150 г.
17.30 – протри все тело яблочным (или другим) 3 % уксусом. Затем прими душ.
18.00 – прими 1 чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды.
19.00 – ужин.
Салат из моркови с чесноком: морковь – 15 г, чеснок – 10 г, лимон – 10 г, лук репчатый – 10 г, масло растительное – 20 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная с изюмом: пшено – 60 г, изюм – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом – 150 г.
Хлеб с отрубями – 100 г.
20.30 – очистительная клизма из 2 литров воды. Используй кружку Эсмарка. В воду комнатной температуры добавь 1 столовую ложку лимонного сока.
Дополнительно принимай воду – каждый час по 6 глотков.
2-й день
Все процедуры те же, что и по расписанию 1-го дня, только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат витаминный: капуста свежая – 130 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, яблоко – 30 г, лимон – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри 1-й день.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих огурцов (или соленых): огурцы – 130 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г.
Борщ постный: картофель – 60 г, морковь – 20 г, свекла – 15 г, капуста – 40 г, корень петрушки – 10 г, масло растительное – 15 г, томаты (томатная паста) – 7 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода 160 г, соль и специи по вкусу.
Картофель запеченный: картофель – 40 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
19.00 – ужин.
Салат свекольный с чесноком: свекла сырая – 130 г, чеснок – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшеничная: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
Дополнительно принимай воду – каждый час по 6 глотков.
3-й день
Все процедуры те же, что и в 1-й день, по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из редиса: смотри 1-й день.
Каша перловая: смотри 1-й день.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из соленых грибов: грибы соленые – 120 г, горошек зеленый – 30 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 10 г.
Суп фасолевый: фасоль – 50 г, морковь – 40 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Котлета гороховая: горох – 50 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Морковь запеченная: морковь – 120 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Сок томатный – 150 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат картофельный: картофель – 130 г, лук репчатый – 15 г, лимон – 15 г, соль и специи по вкусу.
Каша овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
4-й день
Все процедуры теже, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с чесноком: смотри день 1-й.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из квашеной капусты: капуста квашеная – 130 г, яблоко – 20 г, клюква – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 10 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Рассольник: картофель – 130 г, рис – 15 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Шницель капустный: капуста – 120 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, сухари панировочные – 10 г, хлеб ржаной – 10 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Лук во фритюре: лук репчатый – 30 г, зелень – 10 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
19.00 – ужин.
Салат из отварной свеклы с морковью: свекла отварная – 100 г, морковь отварная – 100 г, чеснок – 10 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Пышки с медом: мука – 50 г, масло растительное – 25 г, мед – 25 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
5-й день
Все процедуры теже, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из черной редьки: редька черная – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: помидоры – 130 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 7 г, соль и специи по вкусу.
Суп гречневый: картофель – 60 г, греча – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Голубцы: капустные листья – 130 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 20 г, перец сладкий – 20 г, помидоры – 20 г, масло растительное – 15 г, зелень – 10 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Винегрет: картофель – 40 г, свекла – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 30 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша гречневая: греча – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
6-й день
Все процедуры те же, что и в 1-й день, по расписанию. Вместо клизмы из 2 литров воды, проделай дважды по 2 литра. В этот день необходимо больше отдыхать, если будет озноб – положи к ногам грелку. Этот день – день выброса большого количества токсинов.
9.00 – завтрак.
Салат из белого редиса: смотри день 1-й.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с брусникой: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из огурцов: смотри день 2-й.
Суп с цветной капустой: картофель – 60 г, цветная капуста – 30 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, перец сладкий – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, масло растительное – 15 г, вода – 400 г, соль и специи по вкусу.
Котлета пшеничная: крупа пшеничная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода – 160 г, соль и специи по вкусу.
Капуста тушеная: капуста свежая – 100 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 20 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат из черной редьки: смотри день 5-й.
Пицца: мука – 50 г, картофель – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста – 30 г, перец сладкий – 30 г, помидоры – 20 г, масло растительное – 40 г, зелень – 10 г, чеснок – 10 г, вода – 20 г, соль и специи по вкусу.
Чай: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
7-й день
Все процедуры те же, что и в 6-й день по расписанию. Этот день также является днем большого выброса токсинов.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с чесноком: смотри день 1-й.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с лимоном: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из соленых помидоров: помидоры соленые – 130 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г, зелень – 10 г.
Суп картофельный с гренками: картофель – 60 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, сухарики – 20 г, чеснок – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Вареники с капустой: мука – 50 г, капуста – 100 г, лук репчатый – 30 г, морковь – 30 г, масло растительное – 15 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
19.00 – ужин.
Салат витаминный: смотри день 2-й.
Каша пшенная с изюмом: смотри день 1-й.
Чай с медом: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
8-й день
Все процедуры те же, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из соленых кабачков: кабачки соленые – 130 г, лук репчатый – 20 г, яблоко – 20 г, масло растительное – 10 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: смотри день 5-й.
Борщ: смотри день 2-й.
Котлета морковная: морковь – 150 г, лук репчатый – 30 г, чеснок – 10 г, сухари панировочные – 10 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Картофель жареный: картофель – 100 г, масло растительное – 15 г, соль по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Салат из огурцов: смотри день 2-й.
Каша кукурузная: крупа кукурузная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями.
9-й день
Все процедуры теже, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из цветной капусты: цветная капуста – 130 г, масло растительное – 10 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из белого редиса: смотри день 1-й.
Суп-харчо: рис неошелушенный – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета свекольная: свекла – 120 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, хлеб ржаной – 10 г, чеснок – 10 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Лук репчатый во фритюре: смотри день 4-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат морковный с изюмом: морковь – 120 г, изюм – 30 г.

После 9-го дня сделай двухдневный перерыв в приеме энтеросорбента и перейди ко второму этапу очищения.

Гость

Второй этап очищения ЖКТ состоит из 7 дней.
В этот период используй в качестве энтеросорбента энтеросгель – высокомолекулярный полимер, изготовленный на основе кремния.
1-й день
7.00 – детоксикация полости рта.
9.00 – завтрак.
Салат из квашеной капусты: капуста квашеная – 130 г, яблоко – 20 г, клюква – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 10 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: крупа перловая – 70 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 210 г, соль и специи по вкусу.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
10.00 – прими энтеросгель. Для этого 1 столовую ложку без верха энтеросгеля залей двумя столовыми ложками холодной воды и тщательно перемешай в течение 5-10 мин до получения однородной массы. Затем выпей полученный раствор и запей 0,5 стаканом воды.
13.00 – обед.
Салат из редьки с морковью: редька черная – 120 г, морковь – 40 г, масло растительное – 10 г, лимон – 10 г, соль и специи по вкусу.
Щи: капуста квашеная – 120 г, морковь – 40 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, томатная паста – 7 г, белый корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета кукурузная: крупа кукурузная – 50 г, морковь – 15 г, вода – 150 г, соль и специи по вкусу.
Соус острый: томатная паста – 15 г, чеснок – 10 г, вода кипяченая – 15 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
17.30 – протри тело 3 % яблочным уксусом и прими душ.
19.00 – ужин.
Винегрет: картофель – 40 г, свекла – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 30 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная: крупа пшенная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
20.30 – сделай очистительную клизму с 2 л воды и 1 столовой ложкой лимонного сока.
21.00 – прими энтеросгель.
Не забывай каждый час выпивать по 6 глоточков кипяченой воды.
2-й день
Во второй день проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.
9.00 – завтрак.
Салат из яблок с клюквой: яблоки – 120 г, клюква – 20 г, сироп ягодный.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: помидоры – 130 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 7 г, соль и специи по вкусу.
Суп пшенный: пшено – 15 г, картофель – 60 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Рагу овощное: картофель – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста свежая – 30 г, перец сладкий – 30 г, кабачки соленые – 30 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 50 г, соль и специи по вкусу.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоки запеченные: яблоки – 150 г, сахар – 20 г.
19.00 – ужин.
Салат свекольный с чесноком: свекла сырая – 130 г, чеснок – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Каша овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
3-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня. Изменено только меню.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с чесноком: морковь – 15 г, чеснок – 10 г, лимон – 10 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 20 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из квашеной капусты: смотри день 1-й.
Суп гречневый: картофель – 60 г, греча – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета ячневая: крупа ячневая – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода – 160 г, соль и специи по вкусу.
Кабачки тушеные: кабачки соленые – 100 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 10 г, вода – 150 г, соль и специи по вкусу.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00– полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Салат из отварной свеклы: свекла отварная – 100 г, морковь отварная – 100 г, чеснок – 10 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Пури (пышки) с медом: мука – 50 г, масло растительное – 25 г, мед – 25 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
4-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.
9.00 – завтрак.
Салат из белого редиса: редис белый – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная с изюмом: пшено – 60 г, изюм – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из огурцов: огурцы свежие (или соленые) – 130 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г.
Суп пшеничный: картофель – 60 г, крупа пшеничная – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Каша гречневая: греча – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
9.00 – ужин.
Винегрет: смотри день 1-й.
Каша овсяная: смотри день 2-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
5-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня. Сделай клизму, использовав вместо 2 литров – 2 раза по 2 литра воды. В этот день нужно отдыхать, а если будет небольшой озноб – приложить к ногам грелку.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с яблоками: морковь – 100 г, яблоки – 20 г, масло растительное – 10 г, сахар – 5 г.
Каша овсяная: смотри день 2-й.
Чай с сахаром: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: смотри день 2-й.
Рассольник: картофель – 130 г, рис – 15 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Капуста отварная со специями, обжаренная во фритюре: капуста – 170 г, масло растительное – 15 г, сухари панировочные – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат свекольный с яблоками: свекла – 120 г, яблоки – 30 г, клюква – 30 г, масло растительное – 15 г, соль, специи и сахар по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
6-й день
Проводи все процедуры по расписанию 5-го дня.
9.00 – завтрак.
Салат витаминный: капуста свежая – 130 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, яблоко – 30 г, лимон – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Каша овсяная: смотри день 2-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из редьки черной: редька черная – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Борщ: картофель – 60 г, морковь – 20 г, свекла – 15 г, капуста – 40 г, корень петрушки – 10 г, масло растительное – 15 г, томатная паста – 7 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета кукурузная: смотри день 1-й.
Морковь запеченная: морковь – 120 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Винегрет: смотри день 1-й.
Каша ячневая: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
7-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.
9.00 – завтрак.
Салат из свежей капусты: капуста – 130 г, лук репчатый – 15 г, зелень – 15 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная: смотри день 1-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из зеленого лука: лук зеленый – 80 г, редис белый – 30 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Суп-харчо: рис неошелушенный – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Рагу овощное: смотри день 2-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Салат морковный с чесноком: смотри день 3-й.
Каша пшеничная: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.

После проведения 2-го этапа очистки ЖКТ сделай двухдневный перерыв и переходи к следующему этапу. Cледующим этапом очищения будет являться очистка печени. Не удивляйся, он находится между 2-й и 3-й ступенью очиски ЖКТ.

Гость

Второй этап очищения ЖКТ состоит из 7 дней.
В этот период используй в качестве энтеросорбента энтеросгель – высокомолекулярный полимер, изготовленный на основе кремния.
1-й день
7.00 – детоксикация полости рта.
9.00 – завтрак.
Салат из квашеной капусты: капуста квашеная – 130 г, яблоко – 20 г, клюква – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 10 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: крупа перловая – 70 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 210 г, соль и специи по вкусу.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
10.00 – прими энтеросгель. Для этого 1 столовую ложку без верха энтеросгеля залей двумя столовыми ложками холодной воды и тщательно перемешай в течение 5-10 мин до получения однородной массы. Затем выпей полученный раствор и запей 0,5 стаканом воды.
13.00 – обед.
Салат из редьки с морковью: редька черная – 120 г, морковь – 40 г, масло растительное – 10 г, лимон – 10 г, соль и специи по вкусу.
Щи: капуста квашеная – 120 г, морковь – 40 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, томатная паста – 7 г, белый корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета кукурузная: крупа кукурузная – 50 г, морковь – 15 г, вода – 150 г, соль и специи по вкусу.
Соус острый: томатная паста – 15 г, чеснок – 10 г, вода кипяченая – 15 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
17.30 – протри тело 3 % яблочным уксусом и прими душ.
19.00 – ужин.
Винегрет: картофель – 40 г, свекла – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 30 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная: крупа пшенная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
20.30 – сделай очистительную клизму с 2 л воды и 1 столовой ложкой лимонного сока.
21.00 – прими энтеросгель.
Не забывай каждый час выпивать по 6 глоточков кипяченой воды.
2-й день
Во второй день проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.
9.00 – завтрак.
Салат из яблок с клюквой: яблоки – 120 г, клюква – 20 г, сироп ягодный.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: помидоры – 130 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 7 г, соль и специи по вкусу.
Суп пшенный: пшено – 15 г, картофель – 60 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Рагу овощное: картофель – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста свежая – 30 г, перец сладкий – 30 г, кабачки соленые – 30 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 50 г, соль и специи по вкусу.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоки запеченные: яблоки – 150 г, сахар – 20 г.
19.00 – ужин.
Салат свекольный с чесноком: свекла сырая – 130 г, чеснок – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Каша овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
3-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня. Изменено только меню.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с чесноком: морковь – 15 г, чеснок – 10 г, лимон – 10 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 20 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из квашеной капусты: смотри день 1-й.
Суп гречневый: картофель – 60 г, греча – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета ячневая: крупа ячневая – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода – 160 г, соль и специи по вкусу.
Кабачки тушеные: кабачки соленые – 100 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 10 г, вода – 150 г, соль и специи по вкусу.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00– полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Салат из отварной свеклы: свекла отварная – 100 г, морковь отварная – 100 г, чеснок – 10 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Пури (пышки) с медом: мука – 50 г, масло растительное – 25 г, мед – 25 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
4-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.
9.00 – завтрак.
Салат из белого редиса: редис белый – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная с изюмом: пшено – 60 г, изюм – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из огурцов: огурцы свежие (или соленые) – 130 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г.
Суп пшеничный: картофель – 60 г, крупа пшеничная – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Каша гречневая: греча – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
9.00 – ужин.
Винегрет: смотри день 1-й.
Каша овсяная: смотри день 2-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
5-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня. Сделай клизму, использовав вместо 2 литров – 2 раза по 2 литра воды. В этот день нужно отдыхать, а если будет небольшой озноб – приложить к ногам грелку.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с яблоками: морковь – 100 г, яблоки – 20 г, масло растительное – 10 г, сахар – 5 г.
Каша овсяная: смотри день 2-й.
Чай с сахаром: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: смотри день 2-й.
Рассольник: картофель – 130 г, рис – 15 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Капуста отварная со специями, обжаренная во фритюре: капуста – 170 г, масло растительное – 15 г, сухари панировочные – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат свекольный с яблоками: свекла – 120 г, яблоки – 30 г, клюква – 30 г, масло растительное – 15 г, соль, специи и сахар по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
6-й день
Проводи все процедуры по расписанию 5-го дня.
9.00 – завтрак.
Салат витаминный: капуста свежая – 130 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, яблоко – 30 г, лимон – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Каша овсяная: смотри день 2-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из редьки черной: редька черная – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Борщ: картофель – 60 г, морковь – 20 г, свекла – 15 г, капуста – 40 г, корень петрушки – 10 г, масло растительное – 15 г, томатная паста – 7 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета кукурузная: смотри день 1-й.
Морковь запеченная: морковь – 120 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Винегрет: смотри день 1-й.
Каша ячневая: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
7-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.
9.00 – завтрак.
Салат из свежей капусты: капуста – 130 г, лук репчатый – 15 г, зелень – 15 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная: смотри день 1-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из зеленого лука: лук зеленый – 80 г, редис белый – 30 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Суп-харчо: рис неошелушенный – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Рагу овощное: смотри день 2-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Салат морковный с чесноком: смотри день 3-й.
Каша пшеничная: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.

После проведения 2-го этапа очистки ЖКТ сделай двухдневный перерыв и переходи к следующему этапу. Cледующим этапом очищения будет являться очистка печени. Не удивляйся, он находится между 2-й и 3-й ступенью очиски ЖКТ.

Гость

Очищение почек
Для очистки почек следует приобрести 25 г пихтового масла и по 50 г трав: душицы, спорыша, мелиссы, шалфея и зверобоя. Травы смешай и мелко порежь. Приготовленный сбор заваривай из расчета 2 столовые ложки на стакан кипятка. Раздели сбор поровну на 7 дней, то есть ежедневно заваривается ¹/ ₇часть сбора. Пить его нужно по 0,5 стакана несколько раз в день, как чай с медом, лучше натощак и между приемами пищи.
На 3-й день, за полчаса до завтрака, в 100 г охлажденного настоя добавь 5 капель пихтового масла, перемешай и выпей через соломинку, чтобы не разру шать эмаль зубов. Перед обедом и ужином повтори ту же процедуру. Так продолжай в течение 5 дней.
В период очистки моча сильно помутнеет, так как песок, склеенный пихтовым маслом в сгустки бурого цвета, окрасит мочу.
Во время очистки соблюдай диету из фруктов, овощей и круп. Сделай перерыв в 2–3 дня и переходи к очищению сосудов. С целью профилактики почки рекомендуется очищать 1 раз в год.
Очищение сосудов
Средство для очистки сосудов следует заготовить заранее с осени, так как чеснок обладает наибольшей силой именно в это время года. Помимо восстановления сосудов, ты дополнительно восстановишь слизистые оболочки своего организма, а также значительно повысишь иммунитет.
Приготовление настойки чеснока
Отбери и почисти 350 г чеснока, затем мелко порежь его и разотри деревянным пестиком в глиняном сосуде до кашицеобразного состояния. Деревянной ложкой переложи кашицу в стеклянную банку и накрой крышкой и темной тканью. Пусть он немного отстоится. Затем отдели от общей массы 200 г самой жидкой массы и перелей ее в другую стеклянную емкость, залив 200 г чистого медицинского спирта. Банку плотно закрой крышкой и накрой поверх темной тканью. Поставь на 10 дней в прохладное место. Спустя 10 дней отожми массу через плотную льняную ткань. Отжатую смесь подержи под темной тканью еще 2 суток. После этого средство готово к употреблению.
Очищение сосудов делится на 2 этапа: подготовительный и основной.
Подготовительный этап
Придерживайся диеты из фруктов, овощей и круп.
Любое количество капель чеснока (по схеме, приведенной ниже) вливай в 50 г холодного кипяченого молока. Выпивай за 30 минут до еды. Принимай строго по схеме. Подготовительный этап длится 10 дней.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Основной этап
Придерживайся диеты из фруктов, овощей и круп. 25 капель чеснока вливай в 50 мл холодного молока. Выпивай за 30 мин до еды 3 раза в день, пока все не выпьешь. Затем сделай трехдневный перерыв и переходи к очистке суставов.
Очистку сосудов можно проводить с профилактической целью 1 раз в год, лучше поздней осенью.
Очистка суставов
Питание при очистке суставов обычное, лучше раздельное. Во время приема отвара делай очистительные клизмы по вечерам из 2 л воды, подкисленной лимонным соком.
Вечером залей 6 граммов лаврового листа 300 г кипятка и кипяти 3 минуты. Затем перелей отвар вместе с листьями в термос и оставь до утра. Утром настой процеди и пей небольшими глоточками в течение 12 часов в перерывах между едой. Вечером вновь завари 6 граммов листа. Эту процедуру повторяй 3 дня подряд.
Затем сделай перерыв на неделю.
Вновь повтори процедуру в течение 3-х дней.
Затем сделай перерыв на 1 месяц.
Вновь повтори процедуру в течение 3-х дней.
Сделай перерыв на 1 неделю.
Вновь повтори процедуру в течение 3-х дней.
Очистку суставов можно делать раз в году, в особенности если у тебя есть проблемы с суставами. Этой чисткой не рекомендуется пользоваться людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Восстановление микрофлоры ЖКТ
Мы уже убедились, что состояние ЖКТ является основной причиной здоровья (или нездоровья) человека. После очистки организма, необходимо ЖКТ восстановить и поддерживать его нормальную микрофлору. Чистая молочно-кислая палочка является главным представителем нашей симбиотной микрофлоры. Опыт Б. В. Болотова в восстановлении здоровой слизистой оболочки и микрофлоры ЖКТ очень убедительно подтверждается всеми, кто пользуется его в настоящее время уже известными «Квасами Болотова».
Квас № 1 «Чистая молочно-кислая культура»
Возьми 3 л охлажденной кипяченой воды и добавь в нее 1 стакан сахарного песка. Добавь в сладкий раствор 1 столовую ложку сметаны (лучше натуральной, без консервантов). Чистотел (только траву) нарежь и помести в марлевый мешочек с грузилом из черного кремня. Накрой баллон марлей, сложенной в 3 слоя, и оставь его в теплом затемненном месте. Начинать пить квас можно через 12 часов после приготовления.
В течение всего времени настаивания в баллоне формируются сильные особи молочно-кислых бактерий. В дальнейшем ежедневно доливай количество отпитого кваса питательной средой (из расчета на 3 л воды 1 стакан сахара). Продукт, перебродивший в присутствии чистотела, обладает способностью очищать носоглотные, ушные и легочные пространства. Под воздействием кваса № 1 эпителий тонкой кишки освобождается от солей тяжелых металлов. Хлориды этих металлов выводятся чистотелом. Для их выведения нужно вызвать выделение пепсина с помощью поваренной соли. Вот почему так важно в период приема кваса не отказываться от соли (это огромный недостаток бессолевых диет).
Квас считается полностью готовым на 28-й день. После этого мешочек с чистотелом можно выбросить, а кремень оставить на дне баллона. Пей квас по 0,5 стакана за полчаса до еды. За две недели все эпителиальные поверхности будут восстановлены. Можно употреблять квас постоянно.
Квас № 2 «Для выведения тяжелых металлов и радионуклидов»
Почисть 20 плодов каштана, мелко их нарежь и помести в мешочек из марли. Положи черный кремень, завяжи и опусти на дно банки. Залей 3 литрами охлажденной кипяченой воды, добавь 1 стакан сахара и влей туда же 1 стакан кваса № 1. Накрой банку 3 слоями марли и поставь в теплое затемненное место для брожения на 14 дней. Употребляй напиток в течение 1–3 месяцев за 20 минут до еды по 0,5 стакана. Ежедневно доливай в банку питательную среду (на 3 л воды 1 стакан сахара), на следующий день напиток восстанавливает свои свойства. Каждые 14 дней заменяй каштаны.
Этим напитком запускается механизм самоочищения организма от радионуклидов и тяжелых металлов. Периодически употребляя его, ты избавишься от многих болезней. Для оздоровления и очистки легких можно использовать квас как средство для распыления. Например, распыли квас с помощью пульверизатора перед приемом ванны и подыши этими парами, и легкие постепенно очистятся.
Квас № 3 «Молокогонный, для кормящих матерей»
Не секрет, что в настоящее время многим матерям просто нечем кормить своих малышей, молока в груди катастрофически не хватает, и большинство женщин вынуждены пользоваться сухими смесями. Понятно, что здоровье малыша изначально будет подорвано. Предложенный рецепт кваса поможет решить эту проблему.
Квас нужно приготовить заранее, чтобы к моменту появления ребенка на свет можно было сразу же начать его принимать.
Возьми 3 литра кипяченой охлажденной воды и добавь в нее 1 стакан сахара. Влей в приготовленный сладкий раствор 1 стакан кваса № 1. Помести 1 стакан цветов тысячелистника в марлевый мешочек с черным кремнем, завяжи и опусти на дно банки. Накрой банку марлей в 3 слоя и оставь для брожения на 14 дней в теплом затемненном месте. Принимай квас по 2 стакана в день, добавляя в банку питательный раствор (из расчета на 3 литра воды 1 стакан сахара). За 12 часов квас восстанавливает свои целебные свойства.
Целебная сыворотка для грудных малышей
Очень уязвимы для нарушения микрофлоры ЖКТ и развития дисбактериоза с тяжелейшими формами диатеза дети грудного возраста. Об их здоровье, то есть о развитии здоровой микрофлоры ЖКТ необходимо позаботиться заранее, целенаправленно заселяя кишечник сильными формами молочно-кислых бактерий из сыворотки молока родной матери.
Сцеди 100 мл грудного молока. Добавь в него 3 капли кваса № 1 и сквась молоко. Полученную сыворотку отфильтруй и разлей в пеницилиновые пузыречки.
Вскипяти воду для питья ребенка, добавив на кончике ножа измельченные семена укропа (для предотвращения вздутия живота). Охлади до комнатной температуры и капни в отвар материнской сыворотки (2 капли на 0,5 стакана отвара). Пои ребенка этой водичкой. Его микрофлора получит здоровую рассаду чистой молочно-кислой культуры, подкрепленной энергией и информацией организма матери.

Гость

Полученной сывороткой также можно закапывать глаза, уши и нос ребенка. Сыворотка дает сильный оздоравливающий эффект.
Потогонный квас для бани
Многие люди плохо потеют даже в парной. Это связано с сильным загрязнением подкожной клетчатки и, естественно, с большой перегрузкой почек, которые являются системой фильтрации организма. Для того чтобы разгрузить почки, нужно открыть поры кожи. Очень эффективен для этих целей потогонный квас.
Возьми 3 литра кипяченой охлажденной воды и добавь в нее 1 стакан сахара. Туда же влей 1 стакан кваса № 1. Возьми 1 стакан ягод малины или цветов липы и помести в мешочек из марли, положи туда же черный кремень. Завяжи и положи в банку. Накрой банку в 3 слоя марлей и оставь в темном теплом месте для брожения на 14 дней. Принимай квас за 15 минут до входа в парную.
В конце этой на первый взгляд совсем не магической главы хочу добавить, что не надо пренебрегать русской баней (как правильно ею пользоваться, я писала в предыдущей главе). Баня является прекраснейшим средством очистки организма не только снаружи, но и внутри. Множество шлаков выходит с потом. Множество болезней не допускает и излечивает простая русская парная. Если тебе в парилке бывает плохо, все дело в том, что твой организм просто очень сильно зашлакован и его обязательно нужно почистить. Если с организмом все в порядке, баня никогда не вызовет отрицательного воздействия, а только расслабленность и легкость во всем теле.

Баня – лишь один из примеров из прошлого, от которого мы отказались, махнув рукой на все накопленное нашими предками. А ведь по сути все заговоры – это потоки энергии, которые образовались в результате коллективного обращения многих людей к одним и тем же святым, духам, силам природы. Читая заговор, ты произносишь ключ, который дает тебе возможность подключиться к этому веками наработанному потоку. Магиня, колдунья, волшебница, стерва – это всего лишь обычная женщина, которая прислушивается к себе, развивает интуицию и знает законы энергообмена, по которым существует все в нашем мире. Ты все еще в этом сомневаешься? Тогда попробуй прямо с сегодняшнего дня жить по законам, описанным в этой книге. Вот увидишь, как изменится твоя жизнь, как легко и свободно ты себя почувствуешь. Станут понятны поступки и мысли других людей, уйдут болезни и ссоры, появятся деньги и чувство гармонии, счастья. Это не рекламная акция по продаже этой книги, тем более, что ты ее уже купила, и не пустые обещания, а опыт женщин, принимавших участие в написании этой книги, их родственников и знакомых. Возможно, эта книга показалась тебе более серьезной, чем предыдущие, написанные для начинающих стерв. Но ведь и ты, дорогая стервочка, стала более опытной и искушенной. Да и с законами и силами, которые определяют нашу жизнь, шутки плохи. Ну что, скрестим пальцы, плюнем через левое плечо и начнем потихоньку колдовать? Только помни, что от волшебницы до бабы-яги – один шаг, ведь законы магии действуют и в обратную сторону, и «наколдовав» кому-нибудь беду, ты сама хлебнешь сторицей.

» Евгения Шацкая Школа стервы. Стратегия успеха в мире мужчин: пошаговая технология
» ЧТО ПЕРЕДАЕТ УМИРАЮЩАЯ ВЕДЬМА СВОЕМУ ПРЕЕМНИКУ? ПОЧЕМУ, КОГДА УМИРАЕТ ВЕДЬМА, РАЗБИРАЮТ КРЫШУ?
» ОГНЕННАЯ ВЕДЬМА - ВЕДЬМА ОГНЯ
» МОРСКАЯ ВЕДЬМА - ВЕДЬМА ВОДЫ
» ЧТОБЫ ВЫГНАЛИ С РАБОТЫ (С. Соколова.)