Концентрация

Гость

Концентрация - это метод, суть которого состоит в сужении сознания до избранного предмета. Во время такой концентрации ничто не должно иметь доступа в наше сознание, кроме предмета, на котором мы сосредоточились. Любую появляющуюся мысль или образ следует немедленно устранить из нашего сознания. Благодаря тренировке в определенных техниках у нас не будет проблем с концентрацией на нашей работе, даже несмотря на неблагоприятные условия. Умение хорошо концентрироваться совершенно необходимо в занятиях парапсихологией. Без него абсолютно невозможны: телепатия, контролирование энергии или ясновидение. Мы призываем Вас, посвятить упражнениям, развивающим концентрацию, много усилий и времени, чтобы действительно стать Мэтром Концентрации.

Парапсихология. Упражнение.
Как и в упражнении 4 из предыдущего урока, приготовьте заранее несколько небольших предметов, таких как: перочинный ножик, ластик, металлическую крышку от бутылки, спичечный коробок, маленькие фигурки. Возьмите один из них и сосредоточьте на нем все свое внимание.
Думайте только о нем. Определите, как он выглядит, из чего он состоит, кто, где и как его сделал. Подумайте, для чего он используется и какая у него индивидуальная история. Думайте только о выбранном предмете. Не допускайте в сознание никакой иной мысли.
Если таковая появится, немедленно отгоните ее и без промедления возвращайтесь к Вашему предмету. Старайтесь поддерживать состояние концентрации так долго, как только сможете. Начните с 5 минут и постепенно увеличьте время до 30 минут. Вначале практики Вы должны вложить в уши вату, чтобы звуки, доходящие извне, не рассеивали Ваше внимание.
Со временем можете от этого отказаться. Когда у Вас уже сформируются хорошие навыки, идите в многолюдные, шумные места, чтобы преодолеть дополнительные затруднения. Через определенное время при выполнении упражнений ничто не должно отвлекать Вас и рассеивать Ваше внимание.

Парапсихология. Упражнение.
Выберите какую-то интересную для Вас книгу. Во время ее чтения постарайтесь так погрузиться в ее содержание, чтобы никакие сигналы извне не доходили до Вашего сознания. Максимально сконцентрируйтесь. Постарайтесь всем своим существом вжиться в события, описываемые в книге, до такой степени, чтобы окружающая действительность перестала для Вас существовать.
Сначала, чтобы легче было выполнить задание, можете вложить в уши вату, чтобы Вас не отвлекали отзвуки, доходящие из окружающей среды. На следующем этапе упражнения выберите для чтения такой текст, который бы Вас совершенно не интересовал, и даже был скучным. Попытайтесь читать его таким же образом, как и предыдущую книгу: полностью отключитесь от внешнего мира и вдумывайтесь в значение каждого слова.
Когда Вы получите удовлетворительные результаты в обеих версиях задания, откажитесь от ваты в ушах. Постепенно старайтесь получить аналогичные результаты при чтении в шумных местах, например: в парке, на базаре, в магазине, при включенных электротехнических приборах или во время громкого разговора других людей.

Парапсихология. Упражнение.
Для этого задания приготовьте лист картона с нарисованным на нем черным кругом с маленьким белым пятнышком посередине. Начните с круга размером с пятирублевую монету. Вместе с приобретением практических навыков постепенно уменьшайте его размер, пока не дойдете до черной точки.
Поставьте картонный лист на высоте Вашего роста на расстоянии 0,5-1 метра от себя. Займите удобное положение, в котором Вы сможете, не двигаясь, оставаться в течение 10-20 минут. Всматривайтесь в черный круг. Никакая иная мысль не может появиться в Вашей голове.
Существует только черный круг. Все другие приходящие на ум мысли сразу же "отрезайте" и "выбрасывайте" за пределы Вашего сознания. Старайтесь поддерживать эту концентрацию в течение 5 минут. Постепенно увеличивайте это время до 20 минут. Выполняя это упражнение, старайтесь не мигать веками, даже если появятся слезы и легкая боль в глазных яблоках.

Парапсихология. Упражнение.
Упражнение похоже на предыдущее. Выполняйте его, используя зеркало. Нарисуйте на месте третьего глаза черную точку. А теперь выполните такое же упражнение на концентрацию, как и предыдущее. Всматривайтесь только в нарисованную точку, не обращайте никакого внимания на свое отражение.
Непрерывно смотрите на третий глаз и не подпускайте к себе никаких иных мыслей. Не переживайте, если Ваш образ начнет дрожать, меняться, а у Вас появятся какие-то видения. Это может быть просто оптический обман, вызванный естественными аккомодационными движениями глазного яблока.
Возможно, так Ваше подсознание освобождается от проблем, с которыми оно не в состоянии справиться. Чтобы Вас не покидало чувство защищенности, выполните защитный кокон. Старайтесь поддерживать концентрацию как можно дольше и постепенно увеличивать время выполнения упражнения.
Помните, что Вы всегда можете его прервать, если посчитаете это необходимым. В таких случаях используйте ментальный ключ с цифрой "1".
Таким же образом Вы можете смотреть на других людей. Иногда выгоднее посмотреть на третий глаз, чем непосредственно в глаза собеседника. Так Вы сможете в большой степени повлиять на него. Однако это будет взгляд с
позиции силы, и он может плохо восприниматься. Используйте его очень осторожно и только с положительными намерениями.
Помните, что Ваши способности и умения должны всегда использоваться только и исключительно в положительных целях, во благо себе и другим существам.

Парапсихология. Упражнение.
Другим хорошим методом концентрации является сосредоточение внимания на пламени свечи. Выполните это упражнение в затемненном помещении. В первой версии упражнения сосредоточьтесь на самом пламени.
Если Вы носите очки, снимите их. Сначала у Вас может появиться ощущение дискомфорта, боль в глазах и слезоточивость. Упражняйтесь до тех пор, пока Вы не будете в состоянии преодолеть эти неудобства. Начните с 5 минут и постепенно увеличивайте это время до 20-30 минут. Это упражнение также укрепляет зрение.
Во второй версии упражнения старайтесь смотреть "сквозь" пламя свечи - так, словно Вы концентрируетесь на предмете, находящемся по другую сторону, непосредственно за пламенем. Через некоторое время, возможно, Вы увидите еще что-то, кроме одного пламени.

Парапсихология. Упражнение.
Теперь объектом Вашей концентрации будете Вы сами. Сначала начните концентрироваться на большом пальце. Сядьте удобнее и начните всматриваться в большой палец правой руки. Положите ее так, чтобы Вы могли в одной позиции выдержать от пяти до двадцати минут. Всматривайтесь в свой большой палец. Пусть никакая другая мысль не нарушит Вашей сосредоточенности.
Все свое внимание направьте на большой палец. В Вашем сознании должен существовать только и исключительно большой палец. Сначала упражняйтесь при такой концентрации внимания в течение 5 минут. Постепенно увеличивайте это время.
В качестве объекта для концентрации выбирайте другие части тела, например: отдельные пальцы рук и ног, ладони, пятки, нос, ухо, глаза, язык, подбородок, пупок. Поддерживайте Ваше внимание и концентрацию на выбранном фрагменте тела. Однако не спутайте упражнение на концентрацию с подобным упражнением, в котором Вы принимали сигналы с отдельных частей тела.
Если Вы старательно выполняли это упражнение, то должны были заменить интересные изменения в теле - почувствовать пульсацию крови, ощутить тепло, дрожь, покраснение кожи. Это происходит потому, что энергия, идущая за Вашей концентрацией, вызывает приток крови к определенной части тела.
Таким способом Вы можете помочь лечению больного органа или вызвать его рост. Возможно, именно этим объясняется Феномен индийских факиров. На специальных представлениях они могут, всматриваясь в семя, вызвать быстрое его прорастание.
Глаза являются чрезвычайно чувствительным органом. Они могут передавать и воспринимать определенного рода энергию. Мы будем этому учиться в уроке, посвященном использованию энергии. Все упражнения выполняйте очень старательно, однако не дольше, чем указано. Чрезмерные усилия могут привести к неконтролируемой утрате жизненных сил.

Гость

Парапсихология. Упражнение.
Сядьте Удобнее. Расслабьте тело. Почувствуйте свои глаза и мышцы вокруг них. Подвигайте мышцами вокруг глазных яблок, а затем глазами во всех возможных направлениях. Посмотрите влево как можно дальше затем вправо, вверх, вниз, по диагонали в обоих направлениях, вниз и вверх.
Выполните несколько круговых движений глазами вправо, влево Немного сведите глаза и посмотрите на кончик носа. Сконцентрируйтесь на нем так сильно, как только сможете. Нет ничего другого, кроме кончика Вашего носа. Смотрите на него несколько минут. Затем, как и перед выполнением упражнения, расслабьте мышцы глазных яблок.

Парапсихология. Упражнение.
Выполните упражнение, аналогичное предыдущему, только точкой Вашей концентрации в этом случае будет третий глаз.

Парапсихология. Упражнение.
Вырежьте из цветной фольги или бумаги два круга размером с пятикопеечную монету: один голубой, а другой красный. Расслабив глаза как в предыдущих упражнениях, возьмите по одному кругу в каждую руку. Приложите их к глазам, а затем медленно отводите от головы Поэкспериментируйте с расстояниями между кругами и расстоянием от головы.
Испробуйте различные расположения цветов, меняйте их (голубой в правой ладони, красный - в левой и наоборот). Ваша цель - достичь состояния, в котором Вы увидите три круга. Два из них будут те, которые Вы держите, а третий - между ними, серого цвета.
Когда Вы увидите третий круг, постарайтесь удержать этот образ как можно дольше и сконцентрируйтесь на нем. Выполните такие же упражнения с прямоугольником и ромбом. Выполняя это упражнение, Вы можете использовать предложенные ниже заготовки, но перед этим данные геометрические фигуры покрасьте следующим образом:
левая колонка: прямоугольник и круг - в насыщенный красный цвет, а ромб - в насыщенный голубой;правая колонка: прямоугольник и круг - в насыщенный голубой цвет, а ромб в насыщенный красный.
Три предложенные выше упражнения на концентрацию вызывают синхронизацию мозговых полушарий и помогают развивать парапсихические способности. Старайтесь выполнять их чаще. Однако не переусердствуйте с длительностью упражнения. Выполняйте их не дольше 5-10 минут.
До и после каждого упражнения расслабьте глазные яблоки, как это Вы делали, обучаясь релаксации. Если у Вас будут проблемы, можете дополнительно представить себе, что Ваши глазные яблоки сделаны из золота. Это представление помогает расслабиться. Дополнительно глазные яблоки можно слегка помассировать подушечками пальцев или заслонить их ладонями представить себе абсолютно черный цвет, как при закрытых, так и при открытых глазах. Обучаясь концентрации, мы не должны ограничиваться только зрением. Можно также тренировать слух, вкус и осязание.

Парапсихология. Упражнение.
Слушая песню или какой-то концерт, старайтесь сосредоточить свое внимание на одном избранном инструменте или голосе. Старайтесь уловить его среди остальных звуков. Сосредоточьтесь до такой степени, чтобы слышать только выбранный голос (инструмент).
Подобное упражнение Вы можете выполнить во время поездки в общественном транспорте. Сосредоточьтесь на одном из услышанных разговоров. Постарайтесь слышать только одного человека, настройтесь так, чтобы остальные голоса для Вас не существовали. Начните выполнять эти упражнения с сильных звуков и постепенно переходите ко все более слабым.
Можете также попытаться уловить любой звук, доносящийся из-за окна, разговоры соседей на лестничной клетке. Сама жизнь подскажет вам много идей, как обогатить и развить практику концентрации на избранных отголосках.
Со временем Вы будете удивлены, до какой степени слух может действовать избирательно и насколько сильной может быть слуховая концентрация.
Благодаря такой чувствительности слуха и соответствующей концентрации, мать может услышать тихий плач младенца даже из дальней комнаты, несмотря на то, что этот плач не слышат остальные.

Парапсихология. Упражнение.
Попробуйте различные блюда, постарайтесь "уловить" вкус только одного из компонентов. Когда Вы едите яблочный пирог, сосредоточьтесь только на вкусе яблок, не обращайте внимания на вкус сахара, теста. Когда выпьете кофе или чай, старайтесь сконцентрироваться только на вкусе сахара. Таким же образом, когда Вы пьете газированные напитки, можете научиться различать различные консервирующие добавки или искусственные заменители сахара. Несмотря на то, что не каждый может стать профессиональным дегустатором, каждый может значительно развить этот канал ощущений благодаря продолжительной практике, а также стать более чувствительным к составу употребляемой пищи, не доверяя лишь информации предоставляемой производителями.

Парапсихология. Упражнение.
Когда Вы будете на лугу, соберите букет цветов. Нюхайте по очереди каждый из них, а затем попытайтесь уловить отдельный запах из ароматов всего букета. Подобным образом Вы можете научиться различать по запаху отдельные явления данного дня. Начните с различения сильных ароматов, таких как: запах ванили в тесте, укропа или зелени петрушки в супе.
Люди, особенно одаренные чувствительным обонянием, работают в качестве так называемых "носов" в косметических фирмах, выпускающих парфюмерию. "Нос" может определить много уровней, слоев одного запаха, подробно описать его оттенок и состав.

Парапсихология. Упражнение.
Чтобы сделать чувствительным осязательный канал, приготовьте кусочки различных тканей. Касаясь тканей подушечками пальцев, постарайтесь хорошо ощутить их структуру. Затем постарайтесь ощутить одну из нитей переплетения или отдельный компонент фактуры.
Сосредоточьтесь на одном раздражителе так сильно, чтобы до Вашего сознания не доходили другие впечатления. Сначала помогайте себе, подробно осматривая данный материал. Затем выполните упражнение без предварительного осмотра структуры материала. Вместо ткани исследуйте таким образом структуру стен, обоев, предметов, выполненных из дерева, наклеек на пластиковых поверхностях и пр.

Парапсихология. Упражнение.
Чтобы подобным образом научиться избирательно воспринимать зрительную информацию, можете использовать любую книжку. Сначала старайтесь одним взглядом охватить всю ширину страницы и постепенно переводить взгляд сверху вниз. Когда у Вас уже не будет с этим проблем, выберите одно или два интересующих Вас слова - понятия.
Переводя взгляд по следующим страницам, постарайтесь сконцентрироваться только на выбранных словах, минуя все остальные. Мысленно сосредоточьтесь только на выбранных словах. Когда Вы замените одно из них, задержите на минуту на нем Ваше внимание, а затем ищите следующее. Таким образом, Вы можете за короткое время проверить, содержит ли данная книжка интересующую Вас информацию.
По похожему принципу работают радиестеты, которые, чувствуя конкретные виды геопатогенных излучений, могут распознать их среди более сильных излучений и обозначить области, особенно опасные для здоровья. Концентрация, как и контемпляция и медитация, может быть совершенной и очень эффективной духовной практикой, целью которой является развитие нашего естественного интеллекта.

» Концентрация и визуализация
» КОНЦЕНТРАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ
» КОНЦЕНТРАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ
» Техника концентрация
» Сосредоточение и концентрация (практики)