Эмоциональный интеллект – новый метод профилактики заболеваний

Эмоциональный интеллект – новый метод профилактики заболеваний
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность человека понимать и контролировать свои эмоции и эмоции окружающих. Именно он помогает спокойно решать проблемы, которые возникают в отношениях, в учёбе или личной жизни.

Структура эмоционального интеллекта состоит из четырёх компонентов:

1. Осознание себя

2. Саморегуляция

3. Эмпатия

4. Мотивация

Впервые об этом понятии заговорили в 1990 году, и с того момента учение активно развивается. Существует два вида эмоционального интеллекта.

Виды эмоционального интеллекта:

1. Внутри личностный.

2. Межличностный.

Внутри личностный эмоциональный интеллект состоит из понимания себя. Чем выше уровень этого вида эмоционального интеллекта, тем понять самого себя и скоординировать собственные действия.

Межличностный эмоциональный интеллект отвечает за понимание окружающих соответственно. То есть, чем выше межличностный эмоциональный интеллект, тем проще понять, что чувствуют окружающие.

Именно этот принцип и играет ключевую роль в решении любых жизненных трудностей, более того некоторые врачи используют фундаментальные принципы развития эмоционального интеллекта для профилактики заболеваний.

Согласно международной статистике более 50% населения имеют заболевания сердечно-сосудистой системы. Основной причиной этому является стресс. Не так давно кардиологи выяснили что стресс один из сильнейших факторов риска развития артериальной гипертензии, и её осложнений, поскольку нарушается нервная и гормональная регуляция работы сердечно-сосудистой системы, симпатическая нервная система человека которая отвечает за возбуждение в момент стресса активизируется и как результат сердечный ритм учащается, и выделяются возбудительные гормоны. Если находится в таком состоянии длительное время, появляются осложнения как психологические так и физические.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом гораздо легче переносят любые виды стресса. Они прекрасно контролируют свои эмоции, и направляют все усилия для быстрого и безконфликтного решения проблем. Соответственно они моментально нивелируют плохое влияние длительного стресса. И тем самым спасают сами себя.

Люди же с низким эмоциональным интеллектом очень долго не могут разобраться в себе. Они не знают что предпринять в тех или иных ситуациях, часто прокрастинируют, не интересуются новыми открытиями, и боятся общения. Соответственно они более подвержены стрессу.

Стресс также плохо влияет на самочувствие людей с любыми хроническими заболеваниями. Соответственно высокий уровень эмоционального интеллекта, благоприятно влияет на состояние вашего физического и психологического здоровья.

Сейчас большинство врачей, рекомендуют развитие эмоционального интеллекта, как способ профилактики заболеваний и для отказа от вредных привычек, которые могут влиять на организм.Например, как способ отказа от сигарет или алкоголя.

Как повысить эмоциональный интеллект?
Мнения касательно развития эмоционального интеллекта у многих учёных расходятся. Некоторые считают, что поднять свой эмоциональный интеллект невозможно, но стать более эмоционально компетентным регулярно практикуясь – вполне реально.
Другие же считают иначе. Ссылаясь на то, что новые нервные пути в головном мозге появляются вплоть до 35 лет.

Для повышения уровня эмоционального интеллекта рекомендуемо:

1. Тренинги.

2. Чтение книг.

3. Медитации.

4. Воспитание.

5. Активное общение.

Эмоциональный интеллект – важная часть каждой личности в XXI веке, его развитие открывает перед вами множество возможностей, а также помогает уберечь здоровье.

Ваше здоровье – это ваш выбор. Будьте Здоровы!

» Эмоциональный груз
» ФОРМУЛА "ИНТЕЛЛЕКТ"
» *ИНТЕЛЛЕКТ ПРОТИВ СОЗНАНИЯ*
» Крайон. Интуитивный интеллект - ваш компас на пути к счастью. УПРАЖНЕНИЯ
» ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГРУЗ