Что такое ресурсное состояние, и почему это важно

Что такое ресурсное состояние, и почему это важно
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы достигать поставленных целей, необходимо уметь восполнять потраченную за день энергию, чтобы во время работы находиться в ресурсном состоянии. Если в качестве капитала представить вашу энергию, мотивацию, а также психологическое и физическое здоровье, то можно сказать, что в состояние ресурса легко войти только тогда, когда «доходы» намного выше «расходов». А для этого необходимо следить за своим сном, питанием и образом жизни.

Для того чтобы во время работы быть на пике своих возможностей, необходимо быть здоровым как в физическом, так и психологическом плане. Причем второе не менее важно, чем первое. Недостаток отдыха негативно сказывается на вашей продуктивности, а постоянный стресс все только ухудшает. Если не чередовать работу и отдых, то очень скоро можно пострадать от выгорания или даже впасть в депрессию.

Вместо того чтобы время от времени восстанавливать ресурсное состояние, гораздо проще его поддерживать на должном уровне, тогда и проблем с продуктивностью во время работы никогда не возникнет.

Но как понять, находитесь вы в ресурсе или давно вышли из него?

Сделать это достаточно просто, необходимо просто каждую неделю задавать себе два вопроса:

1. Как прошла неделя? Особое внимание нужно уделить своему психологическому и физическому состоянию.
2. Почему я так себя чувствую? Если вы страдаете от усталости, то проанализируйте и выясните, с чем именно это связано, а затем составьте план, который позволит вам вернуться в состояние покоя.

Как полностью расслабить свое тело

Современный человек постоянно находится в напряжении по тем или иным причинам. Ему очень сложно расслабиться, так как мозг постоянно занят переработкой поступающей информации и чередой мыслей, крутящихся у него в голове.

Секрет расслабления на самом деле прост – чем меньше вы думаете, тем более расслабленным становится тело. Ведь именно мысли вызывают у вас определенные эмоции, которые находят отражение в теле, блокируя циркуляцию энергии в ней когда эти чувства негативны.

Медитация — отличный способ достичь релаксации. Но вовсе не обязательно прибегать к ней, чтобы расслабить свое тело. Встаньте прямо и представьте, как все ваше тело потихоньку расслабляется, начиная с пальцев ног и заканчивая макушкой головы. Сосредоточьте все свое внимание на стопах, пока не почувствуете онемение, затем постепенно поднимайтесь вверх до тех пор, пока все ваше тело не освободится от блоков и зажимов. Данное упражнение также можно делать лежа на спине.

Желательно хотя бы раз в день практиковать релаксацию. Таким образом вы очень скоро сможете достигать полного расслабления тела в течение нескольких секунд. В противном случае вам очень долго придется работать над тем, чтобы избавиться от телесных зажимов, вызванных негативной информацией.

Берегите себя и близких!

» ВАЖНО ЛИ ЧУЖОЕ МНЕНИЕ О НАС? И, ЧТО ТАКОЕ НЕ ОПРАВДАННЫЕ ЧУЖИЕ ОЖИДАНИЯ?
» Почему ВАЖНО восхищаться людьми
» Позитивное мышление: почему оно так важно?
» ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ
» Почему женщины не любят других женщин: что такое "мизогиния" и как ее победить