Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.
Древний философ Конфуций уточнил: "Посеешь мысль - пожнешь поступок; посеешь поступок - пожнешь привычку; посеешь характер - пожнешь судьбу".
Следите за своими мыслями - ибо обращаются они в слова, слова в действия, а действия уже в привычки. Берегитесь привычек, ибо они формируют свой характер. Усмиряйте характер - ибо он становится судьбой. Что мы думаем- тем становимся. (Маргарет Тетчер)
Часто ли вы задумываетесь о том, какие последствия влекут за собой наши мысли?
А замечали ли вы, как одна и та же ситуация у разных людей вызывает порой противоположные мысли и эмоции?
Все дело в том, что каждый человек мыслит через фильтры своего мировоззрения и мировосприятия, то есть систему взглядов, оценок и образных представлений о мире и месте в нем себя, отношение к действительности и самому себе, жизненные позиции, убеждения, идеалы, принципы и ценности. То есть видение внешнего мира через внутренний.
Например, вы ждете звонка от близкого человека, который не звонит больше часа.
Один человек подумает, что это не уважение, поэтому испытает эмоцию гнева и дальнейшую коммуникацию выстроит с ним не самым экологичным методом или затаит обиду.
Другой подумает, - что - то произошло, и позаботиться позвонить сам. Все испытают эмоцию радости и коммуникация продолжится в добром русле.
То есть ситуация рождает мысль, мысль вызывает эмоцию, эмоция - реакцию. Реакция формирует поведение.
И в первом и во втором случае мысли носят автоматический характер и формат привычного реагирования.
Чтобы научиться реагировать/не реагировать на ситуации экологично, без вреда для себя и окружающих, в первую очередь, необходимо разобраться с механизмом возникновения реакций,и как следствие, поведения.
Чтобы понять механизмы вашего реагирования на ту или иную ситуацию, выполняйте технику для контроля мыслей.
Один из самых распространенных запросов: «Я не могу не думать о…», «я не живу, прокручиваю мысли о своей вине…», «я постоянно представляю, что умру…», «мысли мрачные, не хочу жить…», «как выйти из круга депрессивных мыслей...». Вариантов- десятки и сотни.
Все сводится к тому, что человек страдает от того, о чем думает. Мысли пугающие, надоедливые, раздражающие. Постоянно гнев, апатия, нежелание жить. Бесконечный внутренний диалог с прокручиванием вариантов- как было бы лучше сказать или сделать. Это многим знакомо.
Проблема очень серьезная. И работают с ней разными способами. Можно заниматься долгой кропотливой психоаналитической работой по выяснению- истоков мыслей.
Существуют разные методы по изменению себя, своего внутреннего состояния. Также есть очень оригинальные модели работы по Анализу мыслей: существуют школы, работающие с этими методами.
Мысли классифицируются по определенной методике, человек изучивший метод, становится способным опознавать тип мысли и впоследствии легко ее блокировать.
Самый красивый способ работать с мысленным потоком существует в индуизме-буддизме. Так называемые- вак садханы ( то есть работа с речью и мыслями), метод позволяет любую мысль свести к глубокой философской концепции единого живого сияющего пространства бытия. На основе этого метода строятся философские дебаты для людей определенного склада мышления, любящих сложные и элегантные умо построения.
Техники для контроля мыслей.
1) Щит за спиной. Представьте, что все ваши мысли-это поток, направленный извне со стороны спины на вас. Все что нужно, это визуализировать щит за спиной (это значит – вообразить, представить себе, сфантазировать настолько подробно или схематично, как вам удобно).
За спиной, непосредственно или в 10 см от спины представьте себе щит- зонтик, натянутую ткань, словом, любой барьер. Лучше если он будет фиолетового цвета. Это щит, заслоняющий вас от потока мыслей. Сядьте, закройте глаза и представляйте. По времени -сколько сможете пока не устанете или пока ваш ум полностью не успокоится. Это значит: навязчивый поток мыслей прекратился. Вы свежи и свободны.
2) поток мыслей (негативный или повторяющийся, или надоевший, или пугающий, или мучающий) – это пленка или пласт над вами.
Вы садитесь, закрываете глаза и представляете, как вы поднимаете сквозь эту пленку (пласт) вверх. Мысли- как паутина или одеяло или пласт над вами. Субстанция этого пласта может быть живой, водянистой, газообразной, твердой- любой, но вы просачиваетесь вверх. Вверху нет никаких мучающих и изматывающих вас мыслей. Там чисто, просто поднимайтесь над этой тиной. Как угодно: как ракета, как всплывающий поплавок, как птица- как хотите.
3) Внутреннего диалога с кем угодно.
Внутренний диалог- может быть очень полезным и плодотворным, например, многие писатели во время внутреннего диалога придумывают свои книги, они мыслят, проговаривая. Если ваш внутренний диалог не ведет к совершенно определенным плодам в виде творчества или полезных для реализации идей, то этот диалог- просто потеря энергии.
Как только он начался, представляйте оппонента (кто бы он не был: мама, муж, ребенок, друзья, враги и т.п.) и между ним (ними) и собой разрезайте пространство мечом (ножом, топором). Можете представлять связывающие вас волокна, которые вы мысленно перерезаете. Вы не обрежете связь с любимыми или близкими. Вы обрежете мысленного паразита.
Все люди, идущие путем духовной эволюции, приходят к состоянию блаженства и безмыслия, начиная использовать ум только, когда он нужен. Это стадия превращения из слуги ума в его хозяина. А.Солуянова
Форум 
Портал 
События 
Поиск 
Регистрация 
Вход 
Календарь
