Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 695, из них зарегистрированных: 9, скрытых: 0 и гостей: 686 :: 2 поисковых систем Anna vedima, Cassiopeia, Cyanea, JRK, lillah_077, MALFRIDA, mj1978, Natali3, Тетяна ІванівнаБольше всего посетителей ( 895) здесь было 22.12.19 3:19 |
Ноябрь 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | Календарь |
|
|
| МЕТОДЫ НАБОРА ЭНЕРГИИ. ЙОГА | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Пайпер Модератор
Сообщения : 1752 Дата регистрации : 2014-05-17
| Тема: МЕТОДЫ НАБОРА ЭНЕРГИИ. ЙОГА 04.11.24 13:29 | |
| МЕТОДЫ НАБОРА ЭНЕРГИИ. ЙОГА[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Организм постоянно, без всякого усилия со стороны человека, поглощает и тратит энергию. Однако с возрастом организм начинает меньше поглощать энергии и соответственно меньше тратить, что ведет к упадку сил и возникновению различных заболеваний. Поэтому, что бы восстановить и укрепить здоровье, необходимо с помощью специальных упражнений увеличить приток энергии в организм.Набор энергии и ее движение осуществляется прежде всего силой мысли.При наборе энергии необходимо представить, как она вливается в тело, разливается по всему организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку, и чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии.Можно представить энергетический поток в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей, эфирной субстанции и др. Каждый выбирает наиболее доступное и образное для него представление движущегося потока энергии. Упражнения по набору энергии. 1. Одним из наиболее простых упражнений по набору энергии в йоге является дыхание по треугольнику: вдох —задержка — выдох и затем многократное повторение этого цикла. Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов: например 6 секунд вдох, 6 секунд задержка и 6 секунд выдох. Если эта длительность не вызывает затруднений ее можно увеличить. Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Упражнение можно выполнять стоя, лежа и во время ходьбы. При ходьбе длительность этапа регулируется шагами. Ежедневно выполняя это упражнение вы достигните реальных успехов в восстановлении и укреплении здоровья. 2. Другим также очень эффективным упражнением по набору энергии в йоге является Джаландхара Бандха. Оно выполняется следующим образом: Вдохните, крепко прижмите подбородок к груди, задержите дыхание, побудьте в этом положении сколько сможете, с выдохом поднимите подбородок. Количество упражнений в течении дня по самочувствию. Я личноделаю примерно 10 раз в день. Согласно учению йогов если вы способны задержать дыхание внутри: - на пять минут, то у вас появляется способность предсказывать будущее; -если вы способны задержать дыхание на шесть минут, у вас появляетя способность читать чужие мысли; -если вы способны задержать дыхание на восемь минут — левитация; -на девять минут — психометрия, сверхострота слуха и так далее; -на десять минут — способность невидимо перемещаться; -на двенадцать минут — способность входить в тело другого человека; -на тринадцать минут — вечная молодость. 3. Самым эффективным упражнением по набору энергии в йоге является Бхастрика. Оно обеспечивает сильный приток энергии в организм. Ни одно упражнение не дает за очень короткий промежуток времени такого количества энергии, как Бхастрика. Займите удобное положение с выпрямленной спиной. Сделайте глубокий вдох , затем резкий выдох и пассивный вдох , резкий выдох и пассивный вдох и так 20 раз. После окончания последнего выдоха сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на сколько сможете. Повторите упражнение ещё два раза. Йоговские источники считают, что ускоренный выдох должен занимать примерно две десятых секунды, а пассивный вдох от трёх десятых до восьми десятых секунды. Если вы будете ежедневно рано утром до завтрака делать это упражнение, то оздоровление и омоложение вашего организма станет реальностью. | |
| | | | МЕТОДЫ НАБОРА ЭНЕРГИИ. ЙОГА | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |