Мечты

Прежде, чем говорить о том, как исполняются наши мечты, нужно понять, что же такое мечта. На мой взгляд, мечта – это некая система, состоящая из огромного множества деталей, упорядоченных единым образом нашего мира. Тогда, как желания, которые наполняют мечту – это своего рода проявление воли, выраженное определенной и конкретной потребностью. Иными словами, мы не можем мечтать немного, наши мечты вовлекают во взаимодействие огромные силы, которые и создают этот мир, создают нашу жизнь и окружающую действительность.

Мечтой может быть жизнь, в которой у нас есть дом на берегу моря и еще один где-нибудь в горах, хорошая красивая и мощная машина, любимая и любящая семья и все, что еще душа пожелает. Мы видим, что желания наполняют наши мечты и именно они определяют, каким будет дом. Какой дом ты хочешь – это уже желание; каким будет автомобиль, какой будет семья – это детали, которые конкретизируют нашу мечту. Но в тот момент, когда мы мечтаем и создаем этот глобальный образ, наши детали, эти желания, наполняющие нашу мечту, они появляются сами собой, основываясь на каких-то внутренних установках и внутренних образах, продиктованных личной историей.

 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Нужно задуматься о том, что мы получаем наследство от наших предков, в частности, от наших родителей. Когда мы говорим об этой наследственности, то мы имеем в виду, как правило, генетическую наследственность, и действительно она есть и, нельзя ее отрицать, но нельзя и еще забывать о психоэнергетической наследственности. Вот, как раз, вторую психоэнергетическую наследственность мы, рассматривая человека, ставим выше генетической, поскольку считаем, что генетический аппарат – это своего рода машина по производству белков, воссоздания строения тела и т.д. Ведь, психоэнергетическая наследственность отвечает за формирование энергетического поля, в котором и проявляется наш генетический аппарат. Это, своего рода, – программа управления этой машиной. Энергетическое поле упорядочивает наше тело и формирует наши мысли и чувства. В энергетическом поле прописана вся наша жизнь: кем мы будем, с кем мы будем, чем будем заниматься и т.д. Все это неким образом отпечатано в нашем энергетическом поле, и оно полностью формирует наши мысли, наши желания, наши эмоции, наше чувство и даже наше восприятие окружающей действительности. Когда у нас в личной истории появляются какие-то эпизоды, по поводу которых мы часто переживаем, это создает определенное искажение энергетического поля, и мы можем проявлять такие негативные качества, как боязнь чего-либо, страхи, апатию и слабоволие. Слабоволие – это когда мы проявляем подвластность мнению окружающих людей.

Конкретней рассмотрим эти три фактора, которые делают нашу жизнь неким кошмаром. Ты знаешь, о жизни многих людей можно сказать, что они живут в кошмарах. Если сравнивать то, о чем мечтали эти люди в детстве и то, что они имеют сейчас, то это совершенно разные жизни. И, вот, когда мы говорим о том, почему же мы не достигаем нашей мечты, не воплощаем ее, то здесь мы можем судить, что есть какие-то внутренние факторы, которые ставят человека в такое положение, когда он не способен действовать и достигать своей мечты, когда он не в состоянии воплощать даже какие-то банальные свои желания.

Так вот, первое с чего хочется начать – это с чувства страха. Страх – это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. Прежде всего, человек боится изменений. Вот, как раз, этот страх нового, страх изменения блокирует все наши намерения чего-либо достичь. Поэтому стоим на месте и бездействуем. Хочется вспомнить такого замечательного автора, как Абрахам Маслоу и обратиться к его труду – «Пирамиде потребностей», где непосредственно он утверждает, с чем я полностью согласен, что страх новизны, страх изменений, страх перед тем, что может быть хуже в будущем, он по своей силе намного сильнее желания хорошо жить, хорошо питаться, отдыхать и находиться в каких-то лучших условиях, чем есть. Поэтому большинство людей, кто подвержены этому страху, они просто ведут такой образ жизни: довольствуются тем, что имеют и даже не осмеливаются попытаться что-либо улучшить или изменить. К сожалению, мы можем видеть эту ситуацию среди 95% населения нашей земли. Такие люди не способны на поступки.

Когда мы говорим о страхе, то нужно ввести такое понимание, что, скорее всего, все эмоции, все действия, скажем, мотивы действий, они все отпечатаны в нашем энергетическом поле. Вот, страх проявляется в корневом сплетении, которое расположено в основании позвоночника и является, своего рода, ключом к взаимодействию с окружающим миром. Когда в этом первом энергетическом центре происходит какое-то нарушение, и там появляются какие-то грубые энергии, то ты начинаешь себя чувствовать сиротой, перестаешь доверять другим и ищешь прибежище в материальных вещах. Т.е., тебе постоянно чего-то хотеться, а привычки начинают тобой завладевать, и ты начинаешь бояться что-то изменить в жизни из-за опасения подвергнуться каким-то лишениям. Это очень печально, если ты, читая эту статью, заметил за собою эту черту.

Следующий из трех факторов, которые мы перечисляли – это апатия. Что же такое апатия? Состояние безразличия, равнодушной вялости. Апатия лишает нас желаний и смиряет, заставляет нас мериться с отсутствием чего-либо. Апатия проявляется тогда, когда она противостоит решимости, когда ты знаешь, что есть проблема; когда ты знаешь, что можешь добиться лучших результатов; когда у тебя есть инструмент для проделывания этой внутренней глубокой работы. При появлении апатии у тебя просто исчезает желание. Апатия лишает нас желания действовать и внушает нам какую-то некую черную меланхолию. Когда нам не хочется ничего, мы начинаем считать, что это все трудно и выбираем способ попроще, даже зная, что он не поможет, не сдвинет ничего в этой ситуации. Но, мы все равно ищем в этом случае что-то еще проще, пока не дойдем до состояния, в котором мы просто миримся с проблемой какой-либо в жизни, каким-то кошмаром, в который превратили свою жизнь. Однако, радуемся тихо внутри, что мы при этом ничего не делаем и нам не надо лишний раз шевелиться. Именно из-за этого страдает огромное количество людей, которые ходят по всяким развивающим семинарам, поглощают психологическую и около психологическую литературу упаковками, но их жизнь при этом не меняется. Это происходит, отнюдь, не потому, что методики, которые они нашли и, к которым прибегнули не действенны. Это происходит потому, что люди не имеют желания измениться, не имеют желания улучшить свою жизнь, и это их нежелание проявляется в виде недостаточного внимания к практикам, т.е. выбирается путь полегче.

Когда говорим об апатии, нужно посмотреть снова какое соотношение это чувство имеет с нашим энергетическим полем, и если мы будем его исследовать, то обнаружим, что в сакральном сплетении: поясничном, иными словами, которое находится на четыре пальца ниже пупка и является вместилищем страсти, сексуальности и восприятием себя на ранних этапах жизни – тут срабатывает механизм реакции на опасность, и начинается выработка адреналина, что помогает тебе встретить ее с повышенной физической ментальной готовностью, т.е. проявить какую-то решимость. Если происходит нарушение в этом центре, то человек теряет желание, причем, очень часто все желания, за исключением каких-то мелких и незначительных желаний, проводящих к сиюминутному удовлетворению чувственных потребностей. Но, на фоне всего этого надо понимать, что человек перестает чувствовать вкус жизни, он становится безынициативным. Вот, как раз, на это качество, отсутствие желание – апатичность жалуется огромное количество работодателей, и существует огромное количество литературы, книг на тему как сделать свой персонал активным, как научиться самомотивации. Эта литература, безусловно, полезна и в массе своей эффективна в том случае, если восстанавливается такое энергетическое повреждение поля и восстанавливается так же сакральное энергетическое сплетение.

Как можно увидеть проявление такой апатии в жизни? Очень сильно этот фактор влияет на отношения между людьми: люди часто остаются одинокими, желая кого-то найти, будь то мужчина или женщина, но при этом совершенно ничего для этого не делая. Как апатия может повлиять на успех человека? Если человек мечтает о том, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или же открыть свое дело и при этом он абсолютно не занимается изучением темы, не занимается саморазвитием, у него проявляется лень, апатия, ему ничего не хочется, ему нужно как бы это сделать попроще. И такой человек, подверженный апатии, на словах всегда говорит, что он хочет, он стремится, что-то делает, но он всегда не достигает цели, т.е. человек, скажем, становится неудачником. И такие люди очень часто жалуются на жизнь, у таких людей очень много отговорок всегда по жизни, они чего-то не успевают, что-то не доделывают, что-то не делают вообще. И почему – потому, что тратят свое время: либо не думают, либо занимаются вещами, которые не приносят им никакого ни роста, ни развития, занимаются вещами, приносящими только исключительно минутные секундные чувственные удовольствия. Такие люди любят заниматься самовосхвалением, точно так же, как трус внутри себя считает, что он храбрый человек, просто проявляет осторожность. Точно так же и апатичный человек, полагает, что он внутри себя такой целеустремленный, сильный, знающий, что делать, в любой момент готовый ввязаться в какое-то действие, но просто подходящего случая нет. И далее – человек слабовольный, который подвержен влиянию мнения других людей, считает себя сверхсильным, сверхтвердым и имеющим свою цель, целеустремленным и достигающим свою цель, хотя этот человек занимается тем, что просто пытается не отличаться от других, тут уже зависит: в какую компанию он попадет.

И третий фактор, который помогает нам сделать из нашей жизни кошмар – это мнение других людей, это мнение разделяемое окружающими людьми. Вот, как раз, подверженность влиянию мнения других людей искажает наши желания и мечты. Мы перестаем понимать, чего мы хотим на самом деле, а начинаем хотеть то, что нам рассказывают, то, что сейчас модно в этом сезоне, либо еще что-то.

В энергетическом поле такая подверженность влиянию мнения других проявляется в солнечном сплетении, которое отвечает за то, как ты выражаешь себя в этом мире. Если этот центр здоров, он позволяет оставаться собой и следовать своей природе, своей индивидуальности. Но, когда в этом сплетении происходит нарушение, то тобой начинает овладевать печаль и стыд быть не таким как все. Ты уже не знаешь, кем являешься в действительности и начинаешь стремиться к целям, декламируемым окружающими. Безусловно, это сплетение отвечает за твою волю, и, как раз, недостаток проявления своей воли делает тебя подверженными такого рода влиянию. Сразу видно со стороны, когда люди, являющиеся такими поклонниками, или, можно сказать, фанатами рекламы все, что видят по телевизору, все, что там рекламируют, и все, к чему прилипает слово «модно», «лучше», «круче» незамедлительно спешат приобрести те или иные вещи; посещают места только ради того, чтобы быть как все, быть такой-то мнимой элитой. И в этом случае нужно понимать, что такой человек не имеет по большому счету реализации в будущем своего желания, своей мечты, поскольку не способен определить свои потребности, построить себя таким образом, чтобы соответствовать своей мечте и ее достигнуть.

Очень часто эти три фактора проявляются. В таком случае, конечно же, достижение желаемого, достижение мечты затрудняется. Это, отнюдь, не все: это только начало нашего разговора о том, что влияет на исполнение нашей мечты и этот разговор будет продолжен в следующих частях статьи.

В следующей статье я подробно расскажу о трех жизненных сценариях, которые всегда человека делают несчастным. Мы также продолжим разговор и соотнесем их с энергетическим полем, соотнесем эти три жизненных сценария с энергетическими блоками в разных сплетениях.

Кудесник

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]С чего начинается проявление царя Мидаса? В первую очередь с утверждения: «Если бы у меня было что-то, я был бы бесконечно счастлив». В самом мифе, царь Мидас стремился к золоту, а мы часто очень стремимся не всегда к золоту, но к каким-то подобным ему внешним вещам и почему-то увязываем способность быть счастливыми именно с этими вещами. К примеру: «Если бы у меня была дорогая машина, меня бы уважали соседи», «А если бы я был выше ростом, я был бы счастлив потому, что на меня больше бы внимания обращали женщины», «Если бы я получал большую зарплату, я бы мог позволить себе больше заниматься своими делами». По большому счету – эти вещи несвязанны и они могут быть параллельно друг с другом. Если обобщить, то можно сказать, что этот сценарий в нашей жизни является проявлением чувства нужды или недостатка, который мы испытываем. Однако, стремясь к получению каких-то выгодных позиций и проявлению влияния в обществе, когда мы хотим все большего богатства и власти по мере того, как начинаем достигать все большего финансового и карьерного успеха, нам начинает казаться, что мы удовлетворяем свои потребности. На короткий срок появляется иллюзия, что в жизни все получается и все хорошо. Но, если мы продолжим в том же духе, мы придем к тому, что будем ориентироваться только на достижение еще больших успехов на работе, будет хотеться еще большего богатства, еще большего продвижения, нам будет казаться, что вот-вот мы обретем свое счастье. Но, чем сильнее мы будем упираться и цепляться за желаемые внешние проявления статуса, тем дальше мы уйдем от счастья, тем мы более станем несчастными. Ошибка здесь – это думать о том, что эту проблему можно решить лекарством материального изобилия. Однако, накапливая все большие богатства и тратя еще большие деньги, ведомые чувством нужды или недостатка, мы не становимся красивее, моложе, обаятельнее, из этого мы не привлекаем к себе любовь и не учимся любить. Суть в том, что удовлетворения от всех этих действий мы не находим и в итоге оказываемся взаперти, погруженными в какие-то свои желания, и забываем про все на свете.

Жизненный сценарий Мидаса опасен тем, что до последнего вздоха человек считает, что он не добился счастья и ему тяжело будет начать понимать, что счастье может быть в каких-то совсем других вещах. С другой стороны этот жизненный сценарий происходит у молодых людей, как проявление крайней степени безынициативности. Такие люди пытаются оправдать себя, ссылаясь на то, что они не имеют хоть каких-нибудь начальных ресурсов для развития, к примеру, своего дела. Кто-то считает что, для того, чтобы открыть свой бизнес нужен стартовый капитал; кто-то уверен в том, чтобы создать, явить какой-то шедевр миру нужно отдать этому делу всю жизнь и все ее время, соответственно, учиться и жить впроголодь. Есть много таких стремлений, которые зацеплены в обязательном порядке за то, чего нет, и все внимание уходит от самой мечты к этому недостатку, к этой нужде. И человек кидается в эту бешеную гонку, бежит, изнашивает себя и, когда уже в старости задумывается о том, стал ли он счастливым: когда у него самая дорогая машина, когда он заработал все деньги мира, когда он стал самым влиятельным человеком на земле, и приходит к тому, что он не счастлив. Все потому, что счастье очень часто бывает в другом. Но, не нужно все бросать, отказываться от карьеры – нужно трезво начать мыслить: «Для чего тебе эти деньги? Для чего продвижение по карьерной лестнице? Это действительно поможет тебе стать лучше? Или это просто отвлекает тебя от стоящих проблем?»

Перестань думать о том, что тебе может быть что-то необходимо. Если ты хочешь делать какое-то дело, начинай даже при не имении ресурсов. Делай то, что можешь сделать прямо сейчас, дополняй это следующими действиями. Если у тебя появляется мысль, что для того, чтобы реализовать что-то в жизни, тебе необходима какая-то сторонняя помощь, которой не будет, какие-то фантастические суммы денег, которых нет, то напротив, откажись, найди способ реализовать свой проект, свое желание без каких-либо дополнительных средств.

 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Сценарий Обломова (центральный персонаж книги И.А. Гончарова) проявляется совсем по-другому. Вначале он размышляет о том, что его время придет, дело, которым он сейчас занят, непременно приведет его к принадлежащему ему по праву месту в жизни, настанет час, и он станет победителем. Но время не настает, и ничего не меняется. Обломов по-прежнему продолжает лежать на своем диване и рано или поздно начинает понимать, что время уже не придет – время уже ушло. И тогда переключается на мысли о том, что все кончено, мечта, которую он хотел реализовать, по его мыслям могла реализоваться в лет двадцать пять, а в тридцать пять – уже поздно. Считая себя старым, негодным для этого, либо ссылаясь еще на какие-либо вещи, явления, он решает для себя, почему он не может уже сейчас быть реализован как человек, как специалист в какой-либо области. В итоге такие люди просто прозябают.

Этот жизненный сценарий лишает человека желания жить, что-то пробовать, что-то делать, как-то испытывать себя. Сама мысль: «То, чем я занимаюсь, меня рано или поздно приведет к успеху», пагубна потому, что она лишает человека инициативы. А, чтобы добиться успеха, реализовать свою мечту, инициатива нужна. Нужно желание действовать, нужно стремиться, иначе не получится ничего. Нельзя сидеть на месте и думать, что когда-нибудь, рано или поздно, я стану счастлив. Чтобы быть счастливым, нужно добиться этого счастья: нужно менять себя, нужно менять свой образ жизни. Но Обломов ждет до конца и, дождавшись его, говорит, что время уже ушло, и продолжает ничего не делать.

Очень часто можно видеть, что человек, живущий в таком жизненном сценарии, находится в ловушке каких-то бессмысленных ожиданий. Люди с таким сценарием ждут удобного случая, вместо того, чтобы действовать прямо сейчас, чрезмерно надеются на будущее и строят иллюзии. Но, как уже говорилось ранее, удобного случая нет и уже не будет. Он никогда не наступит. В итоге, все люди, находящиеся на этом сценарии, разочаровываются. Жизнь их становиться кошмаром, их мучают мысли о том, что они хотели и, что можно было бы сделать, но они не сделали, ведь случай подходящий так и не подвернулся. Одна часть людей понимает, что независимо от случая они могли бы сделать, другая часть продолжает сваливать вину на весь окружающий мир, говоря, что все было не так, как они хотели, поэтому они ничего не добились.

Чтобы победить этот жизненный сценарий, нужно перестать обосновывать свое бездействие выжиданием или тем, что кто-то тебе мешает, или ты ждешь чего-то. Не жди, что ситуация сложится в твою пользу, начни действовать прямо сейчас. Люди такого сценария попадают в западню: сначала они не делают потому, что выжидают удобного случая, а потом не делают, поскольку возникает чувство, что все упущено, нет сил, поздно начинать делать. Определяй свои цели и действуй сразу – здесь и сейчас, как только возникает желание.

 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Этот жизненный сценарий довольно специфичен и более всех толкает на самообвинение, на обмусоливание своих обид от перенесших оскорблений. «Меня слишком оскорбили и обидели» – говорит золушка, – «чтобы я могла управлять своей жизнью». «Даже, несмотря на то, что я выгляжу сильным, моя душа слишком изранена и задета, чтобы я мог быть счастливым, все только можно испортить и стать еще несчастнее» – вот такие высказывания свойственны жизненному сценарию золушки. К сожалению, сейчас очень много людей, особенно много женщин, которые считают себя обиженными, забытыми, обделенными. И подобно золушке, они считают, что заслуживают чудесного спасения: свыше свалиться прекрасный и богатый принц, или что-нибудь еще, шикарная работа, например.

Очень часто человек, который попал под власть этого сценария, винит в своих неприятностях и бедах окружающих его людей. У него появляется мысль, что люди просто не способны оценить по достоинству его таланты; что окружающие подавляют потенциал, говоря ему, что он не самый лучший и не самый умелый в своем деле. Появляется идея ожидания какого-то спасения, что придет принц на белом коне и изменит всю жизнь. А он все не приходит и не приходит потому, что его вовсе и нет: никакого принца, никакого белого коня нет, есть только человек, считающий себя оскорбленным и униженным, желающий каким-то чудом, не иначе как, оказаться сверху всего общества. Но, что он будет делать там? Быть какой-то значимой фигурой в обществе или продолжать проявлять свои обиды? Или припоминать обиды людям, которые его окружали?

Проблема этого сценария в том, что человек, прежде всего, отказывается от работы над собой, не веря в свои силы, что он сможет, или, не желая прилагать каких-либо мало-мал значимых усилий для того, чтобы реализовать себя. Каждый знает, что такое быть ущемленным и эмоционально задетым, поскольку боль – это часть нашей жизни. Но, если ты станешь жертвой этой боли, ты сделаешь ее еще более четкой и яркой, с тщательно прорисованными событиями, продуцирующими ее. Из своей боли человек способен создать целую историю мучений, в которой он – невинная жертва. Он «подкидывает в нее дров», чтобы она набирала размах и превратилась в настоящую драму, заложником которой он же и становится.

Пытаясь решить проблемы своими усилиями, они пускают всю свою энергию на самоанализ и изучение этих проблем. Переживая вновь и вновь свои истории, они все глубже и глубже погружаются в них, обмусоливают, вырисовывают их. Зачастую, делая вид, что работают над собой, тщательно стремятся к сохранению этой истории, вместо того, чтобы сломать ее, разбить, выбросить. И те люди, которые отторгают культуру жертвенности, насмехаясь над ней, зачастую характеризуют себя жертвой, страдающей из-за тех, кто только называет себя аналогично, но таковым не является. И такие люди часто соревнуются, доказывая, что их бремя тяжелее, что они больше страдают, что их болезнь страшнее, доказывая таким образом – кто имеет самое лучшее оправдание тому, что он не достиг того, что так хотел и услышать в ответ слова жалости и поощрения за то, что он так страдал...

И так получается, что мы перекапываем всю свою память, отвечающую на запрос «История моих обид», чтобы найти и показать всем свой драматический роман, не двусмысленно намекая, что это неопровержимое доказательство того, что мы заслужили, выстрадали, так сказать, сострадание и освобождение от ответственности за свои же проблемы, сделанные собственными руками и мыслями.

Чтобы освободиться от этого жизненного сценария, тебе надо перестать обманывать самого себя и, наконец, признаться, что ты не достиг того, что хотел не потому, что тебе кто-то или что-то помешало когда-то, а потому, что ты этого не хотел: не хотел прикладывать усилия для того, чтобы стать первым, стать сильным и т.п. Ты не хотел работать над собой – хотел только делать вид, что ты вместе с остальными, но на самом деле не делал ничего. Начни жизнь с чистого листа, начни реализовывать себя, начни двигаться к новому, пусть через боль, пусть через страдания, через какие-то трудности, но не обращай на то внимания, не вспоминай старых обид, не вспоминай своих неудач. Живи тем, чего ты хочешь достичь и достигай этого.

 

Нужно без сожалений расставаться с вредоносными жизненными сценариями, иначе можно лишиться не только мечты, но и себя. Потерять себя за ворохом масок, что может быть хуже?

В предыдущих частях мы говорили о том, что такое мечта, что такое желание. Также мы рассмотрели основные причины, из-за которых мы не можем достигнуть исполнения своей мечты: мы говорили о том, что присутствует страх, апатия и подверженность влиянию других людей. Отдельное внимание было уделено жизненным сценариям, наиболее часто встречающимся в ситуациях, которые не дают человеку достичь желаемого. В этой статье мы рассмотрим несколько практических рекомендаций, которые помогут нам избавиться от страха и начать жить активной и радостной жизнью.

 

Вообще, надо сказать, что состояние борьбы это не нормальное не естественное состояние человека, оно отнимает огромное количество сил. А, если ты решил бороться со страхом, то еще не факт, что ты победишь: возможно, ты избавишься от него, но, по большому счету, можешь затратить такое количество сил, которое сам страх не отнял бы у тебя.

Что же нас пугает? В чем причина страха? Нас всех пугает неизвестность, поэтому мы стремимся всему найти какое-либо объяснение. Чтобы распрощаться со страхом, страх необходимо понять и принять. Такое понимание природы страха даст осознание, а осознанным страхом мы уже вполне можем управлять. Существует такое понятие как нормальный страх. Что это такое? Это проявление инстинкта самосохранения, это страх, который предупреждает нас о возможных опасностях, сообщает о наших внутренних пределах. Все без исключения страхи, которые не имеют отношения к инстинкту самосохранения, являются надуманными и часто – патологическими. Вот такие патологические страхи – это разновидность фобий. Эти страхи часто возникают по причине культивирования, взращивания негативных образов и воспоминаний. От них, конечно же, нужно освободиться.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]К примеру, против такого накручивания страшных мыслей, а также зацикленности на негативных образах и воспоминаний хорошо помогает практика под названием «Рубильник». Если тебя что-то тревожит, если ты не можешь отделаться от какой-то мысли, которая сеет в тебе страх и переживание, представь себе, что эта одолевшая мысль – большой рубильник. Потянись к нему и резко дерни вниз. Раз – и все. Тишина. Ты вырубил эту мысль. Можно представить какой-либо другой образ, который был бы логически связан с отключением, и пользоваться им. Это может быть кнопка, закрывающая дверь – все, что тебе понравится.

Есть еще одна практика, которая хорошо помогает в этом. Она называется «Луч света». Представь, что в твою голову через макушку проникает яркий луч света. Визуализируй этот образ: свет наполняет все пространство внутри твоей головы, твои назойливые мысли покидают тебя, и ты удивляешься тому, насколько тебе становится легко и спокойно.

Страх по природе своей разрушителен. Если ты вдруг заметил за собой, что всячески притягиваешь к себе какую-то негативную мысль или многократно ее повторяешь про себя, ты внушаешь себе страх. Тогда сразу займи свой разум новой «игрушкой», будь-то рубильник, луч света или что-нибудь еще. Разум отвлечется, страх не вырастет в панику, а твои мысли не станут притягивать ненужные события.

Другая практика, которую хочу тебе порекомендовать связана с дыханием. Каковы основные проявления страха на физическом уровне? Как правило, это учащенное сердцебиение, проступающий пот и прерывистое дыхание. Техника нормализации дыхания – это твоя первая помощь. Собираем весь охвативший страх и с усилием выдыхаем его до полной пустоты в груди. На выдохе освобождаемся от трусости, а вдыхаем смелость. Вдыхаем спокойно, чувствуем, как энергия окружающего мира проникает внутрь тела, наполняет решимостью. Подкрепи выдох визуальными образами: темные пятна, клубы дыма, обрывки и прочее от тебя уходит. А вдох – образами себя успешного, сильного. Выдыхаем слабость, вдыхаем силу. Выдыхаем страх, вдыхаем решимость. Сменив дыхание, характерное для страха на любое другое, ты однозначно почувствуешь себя спокойнее и сможешь адекватно оценивать ситуацию. Помни, что дыхание восстанавливает внутреннюю гармонию и целостность. А разного рода негативные переживания, в частности, страх не властны над гармоничной целостной личностью.

Превращение волнения в движение. Со страхами можно совладать только какими-либо действиями. Нельзя, ничего не делая, освободится от страха. Нужно начать делать то, что пугает тебя. Вот единственная техника работы со страхом. Начни превращать волнение в движение к своему успеху. Ты научишься получать истинное удовольствие от преодоления своих страхов. Это откроет тебе путь к самореализации.

Как это может происходить? Допустим, ты боишься публичных выступлений – выступай везде, где только можно, говори тосты, толкай речи, и вскоре с удовольствием обнаружишь, что ты прирожденный оратор. Помни всегда о том, что смелость – это хорошо дрессированная трусость. Сможешь ли ты раскрыть свой новый талант, не преодолев свой внутренний страх? Нет. Зато потом по праву будешь собой гордиться.

 

Наше тело – это лучший эмоциональный проводник. Когда нам страшно, наше тело естественным образом сжимается, и мы чувствуем себя подавленными. Чаще всего такое напряжение чувствуется в шее, в вверху живота, в ногах. Если эмоции так влияют на наше тело, то возможна ли обратная зависимость? Конечно, да. Такой прием называется «Заводящий жест». Он успешно применяется актерами для того, чтобы быстро войти в какую-либо роль. Техника в буквальном смысле позволяет за считанные секунды изменить внутреннее состояние.

Встань ровно, расправь плечи, подними голову и улыбнись. Постой так несколько секунд. Ты – победитель! Какие могут быть сомнения и страхи? Сделай какой-либо жест или скажи несколько слов, связанных с твоими победами или с образом победителя. И ты, безусловно, начнешь чувствовать в себе изменения.

Что можно еще сделать? Можно пойти от противного. Представить, как именно у тебя все не получилось. Представь все то, чего ты так боишься во всех красках. Максимально эмоционально переживи все страхи и увидь, что это не конец света. Все не так страшно, как тебе кажется. Просто мы часто преувеличиваем страхи и искажаем действительность. Недаром говорят: «У страха глаза велики».

Описанная техника называется методом рационального рассуждения, и заключается в том, чтобы представить худший вариант в случае твоего поражения и наплевать на него или осмеять, понять насколько это мелко и незначительно. Подойти к зеркалу и изобрази на своем лице страх: вытянувшееся лицо, выпученные глаза, раскрывающийся рот и вздернутые брови. Поверь – будешь смеяться как ненормальный. Эти техники заряжают позитивом и дают решимость для шага вперед.

Также могу посоветовать задуматься об исцеляющей силе метафор. Во время прочтения, афоризм, к месту рассказанный анекдот, дают отличный терапевтический эффект. Следующая цитата из изречений дона Хуана Матуса придаст тебе уверенности и мотивации:

На этом все.