Исихазм- медитация!

Мира и добра! Хочу познакомить с Исихазмом- деланием Иисусовой молитвы, это медитация: садитесь на низкую, 25 см высоты табуретку, полжение- согнувшись, берете четки и начинаете: - господи Иисусе Христе, сыне божий- на вдохе, помилуй меня грешного(ую)- выдох. Внимание сосредоточьте на область горла. Молитву читаете мысленно, но для привыкания начните шепотом. Частота произношения составляет нормальную частоту дыхания-18-20 в минуту. Например, я за 45 минут произношу 1200 раз. Нужно думать тлько; о величии Господа и о своей грешности. Ни о чем другом нельзя думать. При выполнении всех условий, на человека нисходит Дух Святой. Правильно ли разместил?; Если нет, то укажите. Спасибо!